¡Es hora de hacer retroceder el reloj! ( iStock )
Ha llegado la época del año en la que el clima se enfría, las hojas cambian de color y los relojes se atrasan. Para muchos de nosotros, el fin del horario de verano significa una hora extra de sueño gratificante, ya que atrasamos nuestros relojes el 3 de noviembre. Sin embargo, esa diferencia de una hora puede causar estragos en los horarios y tiene un impacto increíble en los madrugadores.
La buena noticia es que el mercado de los somníferos ha explotado en los últimos años y la gente da cada vez más importancia a un buen descanso nocturno. Los estudios indican que un buen sueño mejora el rendimiento cerebral, el estado de ánimo y la salud. No dormir lo suficiente con regularidad aumenta el riesgo de sufrir muchas enfermedades y trastornos, desde enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares hasta obesidad y demencia. Pero un buen sueño es solo una parte de la batalla: para las personas que se levantan muy temprano, el fin del horario de verano significa tener que lidiar con una oscuridad prolongada. Un despertador con función de amanecer es un gran producto a tener en cuenta si eres de los que se levanta temprano por la mañana.
A continuación se presentan otros cinco productos que pueden ayudarle a adaptarse al final del horario de verano, a conseguir un sueño profundo y a despertarse:
Loción de magnesio: en oferta por $23,97
Precio original: $29.99
Frótese un poco de crema de magnesio para aliviar el dolor. (Amazon)
Esta crema de Amazon está formulada con sales del Mar Muerto ricas en minerales, concretamente magnesio, para ayudarte a relajarte y dormir mejor. La crema también puede ayudar a aliviar los músculos adoloridos y es una opción natural y sin medicamentos para el dolor y la relajación. Esta loción corporal con magnesio de Neom, $41 en Nordstrom , está perfumada con notas de lavanda inglesa, albahaca dulce y jazmín y contiene una gran dosis de magnesio para relajarte.
Máscara para dormir: $79
No dejes de usar antifaces para dormir hasta que pruebes Drowsy. (Amazon)
Probablemente hayas probado una máscara para dormir y te hayas dado por vencido porque la tuya no se ajustaba bien o no bloqueaba la luz por completo. Prueba la máscara para dormir Drowsy en Amazon . Esta máscara para dormir de seda está diseñada para bloquear la luz y brindar una experiencia de sueño cómoda y lujosa. Tiene una correa de velcro ajustable, un diseño acolchado ancho y un forro opaco incorporado para ayudarte a relajarte y dormir mejor. También puedes comprar la máscara en Drowsy .
Gomitas para dormir Lemme: a la venta por $26,99
Precio original: $29.99
Las gomitas para dormir de Kourtney Kardashian Barker reciben buenas críticas. (Amazon)
Duerma plácidamente y despiértese maravillosamente con estas gomitas de Kourtney Kardashian Barker , formuladas para promover patrones de sueño saludables. Las gomitas contienen L-teanina, magnesio y melatonina. O pruebe las gomitas CALM de Natural Vitality, a $14,98 en Walmart , para controlar el estrés, liberar la tensión de su cuerpo y calmar su mente.
Lámpara de fototerapia: en oferta por $39,99
Precio original: $44.95
Prueba una luz blanca para esas mañanas oscuras. (Amazon)
Si tiene que levantarse temprano por la mañana, el fin del horario de verano significa que estará a oscuras durante más tiempo. Combata la fatiga matutina con una lámpara portátil para la depresión estacional que imita la luz solar natural. Esta lámpara Verilux de Amazon es compacta y liviana, por lo que puede llevarla consigo. O pruebe esta lámpara de terapia de luz portátil iFrenchie, $29.97 en Walmart , como una opción de terapia de luz. Puede llevarla a su lugar de trabajo o cafetería o tenerla en casa.
Gel de baño: $9,79
Prueba un gel de baño vigorizante por la mañana. (Amazon)
Nada se compara con una ducha matutina vigorizante para poner en marcha el motor. Combínala con un gel de baño vigorizante para aumentar tu energía en esas mañanas oscuras. El gel de baño exfoliante de Dove en Amazon recarga, energiza e ilumina tu piel. Este gel de baño Energizer Mandelic Acid de Naturium, $15.99 en Ulta , vigoriza y limpia profundamente la piel.
