Consejos para proteger tu piel de las dolorosas quemaduras solares y remedios para cuando pases demasiado tiempo al sol
Ten cuidado con la aplicación del protector solar cuando estés al sol para evitar una quemadura dolorosa y con ampollas
{{#rendered}} {{/rendered}}Las quemaduras solares pueden ser difíciles de evitar.
En verano, cuando pasas mucho tiempo al sol, es vital que utilices protector solar para mantener tu piel lo más protegida posible.
Hay muchas medidas de precaución que puedes tomar para proteger tu piel.
{{#rendered}} {{/rendered}}Aquí tienes todo lo que necesitas saber para tener una piel sana este verano.
- ¿Qué son exactamente las quemaduras solares?
- Ya tengo quemaduras solares. ¿Qué debo hacer?
- ¿Y los bronceados? ¿Se consideran daños solares?
- ¿Cuáles son los síntomas de las quemaduras solares?
- ¿Cómo intenta el cuerpo luchar contra el daño solar?
- ¿Hay algo que se pueda hacer para revertir el daño solar una vez producido?
- ¿Qué puedo hacer para reducir el riesgo de sufrir daños solares?
1. ¿Qué es exactamente una quemadura solar?
La quemadura solar, también llamada eritema, según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), es la respuesta del organismo a la sobreexposición a la luz ultravioleta (UV).
{{#rendered}} {{/rendered}}Las quemaduras solares pueden ser dolorosas. Una de las mejores medidas preventivas que puedes tomar es aplicarte bien el protector solar cuando pases tiempo al aire libre. (iStock)
La exposición a la radiación UV del sol se ha relacionado con aproximadamente el 90% de los tipos de cáncer de piel no melanoma , afirma la Fundación del Cáncer de Piel.
El sol también causa la mayoría de los melanomas.
Uno de cada cinco estadounidenses desarrollará cáncer de piel a lo largo de su vida, según la Fundación.
{{#rendered}} {{/rendered}}2. Ya tengo quemaduras solares. ¿Qué debo hacer?
A veces es difícil evitar las quemaduras solares.
Si te saltas un punto del cuerpo difícil de alcanzar o pierdes la noción del tiempo y te olvidas de volver a aplicarte, puedes encontrarte con una dolorosa quemadura solar.
{{#rendered}} {{/rendered}}Si te quemas con el sol, puedes probar a darte baños o duchas frías, hidratarte con productos con aloe vera y soja y tomar analgésicos como la aspirina, dice la Academia Americana de Dermatología (AAD). Además, asegúrate de beber mucha agua para evitar la deshidratación.
Aunque te pongas protección solar, puedes sufrir quemaduras si estás mucho tiempo al aire libre. Si te ocurre, tanto un baño frío como el aloe vera pueden ayudar a calmar el dolor. (iStock)
Si tienes ampollas, no las revientes.
3. ¿Y los bronceados? ¿Se consideran daños solares?
Los bronceados se consideran técnicamente daños solares.
{{#rendered}} {{/rendered}}"No existe el bronceado seguro", advierte la FDA, explicando en su sitio web que el bronceado es un signo de daño cutáneo.
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Por eso es tan importante llevar crema solar con un FPS 30 como mínimo para proteger tu piel.
{{#rendered}} {{/rendered}}4. ¿Cuáles son los síntomas de las quemaduras solares?
El principal síntoma de las quemaduras solares es el enrojecimiento de la piel.
Cuando tienes una quemadura solar, la parte del cuerpo donde se localiza suele estar sensible, dolorida y caliente al tacto.
Las quemaduras solares suelen ser rojas, pueden formar ampollas y están calientes al tacto. (iStock)
Si tienes un tono de piel más oscuro, puede que no notes las quemaduras solares de inmediato, según la FDA, y pueden pasar muchas horas hasta que aparezcan en la piel los signos físicos de una quemadura.
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5. ¿Cómo intenta el cuerpo luchar contra el daño solar?
El organismo aumenta la producción de melanina, que es el pigmento que determina el color del pelo y de la piel, según la AAD.
En general, las quemaduras solares les ocurren a las personas con menos melanina, mientras que las que tienen más pueden broncearse, explica el grupo.
{{#rendered}} {{/rendered}}En las quemaduras solares, las células de la piel resultan dañadas por los rayos UV, y el cuerpo envía sangre al lugar dañado. Por eso, la piel se enrojece y se siente caliente, dice la FDA.
El picor y la descamación asociados a las quemaduras solares son consecuencia de que los glóbulos blancos se deshacen de las células dañadas, según la agencia.
Para reducir el riesgo de sufrir quemaduras solares, aplícate protector solar con un FPS de al menos 30 en incrementos regulares y lleva ropa protectora mientras estés al sol. (iStock)
6. ¿Hay algo que la gente pueda hacer para invertir el daño solar una vez producido?
"La verdad es que la piel tiene una larga memoria", afirma la dermatóloga Dra. Lisa Chipps en el sitio web de la Fundación del Cáncer de Piel, señalando que el daño solar "queda grabado en ella de forma más o menos permanente".
{{#rendered}} {{/rendered}}Sugiere utilizar un retinoide tópico como la tretinoína y probar tratamientos con láser.
También se pueden probar métodos como la microdermoabrasión, los peelings químicos y los antioxidantes tópicos.
7. ¿Qué puedo hacer para reducir el riesgo de sufrir daños solares?
Para reducir el riesgo de sufrir daños solares, lleva gafas de sol y sombreros de ala ancha cuando estés al aire libre, utiliza un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30 y evita el sol de 10 a 16 h, aconseja la Sociedad Americana contra el Cáncer.
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Controla cuándo te aplicas el protector solar y asegúrate de volver a aplicártelo cada dos horas.
Si empiezas a notar que tu piel se calienta y se quema, intenta buscar la sombra cuando sea posible para evitar pasar largos periodos de tiempo al sol.