Las mejores formas de llevar un control de tus medicamentos en iPhone y Android

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El Dr. Mike sobre la importancia de acudir regularmente al médico: «Invierte en tu salud».

El Dr. Mike participa en el programa «Fox & Friends» con motivo del Día Nacional de Llama a tu Médico para explicar los beneficios de acudir al médico y mejorar la salud.

Llevar un control de los medicamentos y el historial médico puede resultar abrumador, especialmente si te cuidas a ti mismo y a tu cónyuge. Olaf, de Valley Stream, Nueva York, lo expresó de esta manera:

Tengo 86 años y acabo de cambiarme al iPhone. Tengo problemas para encontrar un sistema que me permita llevar un registro de los medicamentos y el historial médico de mi esposa y mío. Parece que los necesitamos para cada visita médica. Agradecería que me dieras algunas sugerencias sencillas».

La experiencia de Olaf es habitual. A muchas personas les cuesta mantener organizados sus datos médicos, especialmente cuando se acumulan las visitas al médico. ¿La buena noticia? Tanto los teléfonos iPhone como los Android incluyen herramientas sencillas y seguras que facilitan más que nunca el seguimiento de recetas, recordatorios e información médica importante.

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Tanto los teléfonos iPhone como los Android ofrecen aplicaciones de salud integradas que permiten realizar un seguimiento de las recetas, los recordatorios y los datos médicos en un lugar seguro. (Silas Stein/picture alliance vía Getty Images)

Utiliza las aplicaciones de salud integradas.

Aplicación Salud del iPhone

Tu iPhone ya tiene instalada la aplicación Salud, que te ofrece dos formas de gestionar datos importantes sobre tu salud:

Identificación médica (solo para información de emergencia)

Esta sección está diseñada para que los servicios de emergencia y los médicos puedan ver tus datos médicos críticos desde la pantalla de bloqueo si es necesario. Añadir medicamentos aquíno crea recordatorios. Es ideal para almacenar:

• Medicamentos que estás tomando
• Alergias
• Condiciones
• Contactos de emergencia
• Médicos

Cómo configurar la identificación médica:

• Abre laaplicación Salud (icono blanco con un corazón rojo).
• Toca tufoto de perfil en la esquina superior derecha.
• Seleccionaridentificación médica
• Desplázate hacia abajo hasta donde veasMedicamentos, Alergias, Contactos de emergencia, Afecciones yhaz clicen Añadir. 
• Añademedicamentos, afecciones, alergias, médicos y contactos de emergencia.
• A continuación, pulsaHecho en la esquina superior derecha.
• ActivaMostrar cuando esté bloqueado para que esta información sea visible en tu pantalla de bloqueo en caso de emergencia.

Todo lo que añadas permanecerá privado y encriptado, pero puedes optar por compartir los datos con tu médico o tu familia.

Función de medicamentos del iPhone (para recordatorios y seguimiento)

Si deseas que tu iPhone te recuerde que debes tomar tus medicamentos y te permita registrar cada dosis, tendrás que utilizar la función específica Medicamentos (introducida en iOS 16):

• Abre laaplicación Salud.
• TocaExaminar.
• Haz clic enMedicamentos.
• Desplázate hacia abajo y pulsaAñadir un medicamento.
• Introduce losdatos enla barra de búsqueda o escanea el frasco de pastillas con la cámara de tu iPhone pulsando elicono de la cámara situado juntoa la barra de búsqueda.
• Elige eltipo de medicamento y haz clic enSiguiente. 
• Añade ladosis del medicamento yselecciona la unidad.Apareceráunamarca azul junto a la unidad. A continuación, haz clic enSiguiente.
• Establece elhorario yla dosis añadiendoprimero «¿Cuándo lo tomarás?». A continuación , añade «¿A qué hora?» yla «Duración». Después, pulsa«Siguiente» en la parte inferior de la pantalla.
• Elige laforma del medicamento tocando uno de los ejemplos y, a continuación, tocaSiguiente en la parte inferior de la pantalla.
• Elige los colores enForma y Fondo y, a continuación, pulsa Siguiente. 
• Revisa los detalles. Puedes añadirdetalles opcionales, comoel nombre para mostrar onotas.A continuación, haz clic enHecho. 

Ahora recibirás notificaciones en tu iPhone y podrás realizar un seguimiento de si has tomado tus medicamentos. La alerta te dará la opción de hacer clic en «Tomado» o «Saltado». Si tienes más de un medicamento en la lista, puedes pulsar«Registrar todos como tomados».Una vez que hayas hecho clic en tu selección, pulsa«Hecho». 

HERRAMIENTAS TECNOLÓGICAS INTELIGENTES QUE TE AYUDAN A EVITAR CAÍDAS PELIGROSAS

Samsung Health y aplicaciones de terceros como Medisafe o MyTherapy ayudan a los usuarios de Android a gestionar sus medicamentos y configurar recordatorios para reponerlos. (Michael Bloomberg Getty Images)

Android: aplicación Samsung Health

Samsung Health viene preinstalado en la mayoría de los teléfonos Samsung. Funciona como un rastreador independiente para el estado físico, el sueño e incluso la medicación, sin necesidad de aplicaciones adicionales.

Cómo configurar la aplicación Samsung Health 

La configuración puede variar en función del fabricante de tu teléfono Android. 

• Abre laaplicación Samsung Health (a menudo viene preinstalada, o descárgala de Google Play Store).
• TocaEmpezar o Iniciar y concede lospermisos necesarios.
• Haz clic enContinuar.
• Desplázate hacia abajo y selecciona Medicamentos.
• Haz clic en«Empezar».
• En Añadir medicamento, haz clic enIntroducir nombre del medicamento.
• Introduce elmedicamento, el tipo y la dosis.
• A continuación, pulsaSiguiente. 
• Puedes elegir la forma entre losiconos proporcionados,subir una imagen otomar una imagen de las opciones, o pulsarOmitir. 
• A continuación, puedes elegir uncolor y, a continuación, pulsarSiguiente. 
• A continuación, establece la programación:Todos los días, Cada X días, Cada semana, Cada mes oSegún sea necesario.
• A continuación, haz clic enEstablecer hora y dosis,Una vez, Dos veces, Tres veces, Cuatro veces, Cinco veces o Personalizado. Después, pulsaHecho. 
• A continuación, pulsaSiguiente.
• Ahorarevisemos la medicación. En Cantidad, puedes añadir elnúmero de pastillas restantes. A continuación, debajo, puedes activarel recordatorio de reposición. PulsaGuardar.

Pasos para configurar la aplicación Samsung Health(Kurt «CyberGuy» Knutsson)

• En la siguiente sección, cuando añadas medicamentos, se comprobará si existenposibles interacciones con otros medicamentos que tomes, así como con los factores relacionados con tu estilo de vida. Si alguno de estos factores, como el tabaco, el cannabis, el alcohol o el zumo de pomelo, no se aplica a tu caso, puedes desactivarlos para que no recibas advertencias al respecto. A continuación, pulsaSiguiente.
• A continuación, los medicamentos que contienen alérgenos como cacahuetes, leche y huevos pueden provocar reacciones alérgicas. Te informarán si un medicamento que has añadido contiene algún ingrediente que pueda provocar una reacción alérgica. Puedes hacer clicen Añadir nueva alergia o en el signo + junto aFamilia del cacahuete,Cardo mariano oHuevo y derivados del huevo. A continuación, haz clicen Hecho.
• Aparecerá una ventana emergente en la parte inferior con el mensaje «Medicamento añadido. ¿Añadir otro?». Haz clic en«Aceptar».

Utiliza aplicaciones que te recuerden cuándo debes tomar la medicación.

Para realizar un seguimiento de los medicamentos, los usuarios de Android que no sean de Samsung suelen necesitar unaaplicación de terceros como:

• Medisafe (muy popular, se integra con los relojes Wear OS).
• MyTherapy (aplicación sencilla de recordatorios con registro de síntomas).

Si buscas una herramienta específica para medicamentos, estas tres aplicaciones funcionan tanto en iPhone como en Android:

1) Recordatorio de medicamentos MediSafe

Añade medicamentos, dosis y horarios. Recibe recordatorios cuando sea hora de tomarlos. Incluso puedes gestionar a más de un miembro de la familia en la aplicación.

• DescargaMediSafe desde la App Store o Google .
• Toca Empezar. 
• Abre la aplicación y pulsa «Añadir medicamento».
• Introduce elnombre del medicamento en la barra de búsqueda y, cuando aparezca, pulsa sobre él. 
• Selecciona «¿En qué forma se presenta el medicamento?», por ejemplo, comprimidos, inyección, solución, gotas, inhalador, polvo uotros.
• Introduce «¿Para qué lo estás tomando?».
• Escribe: «¿Con qué frecuencia lo tomas?».
• Introduce «¿Cuándo necesitas tomar la dosis?». A continuación, haz clic en«Siguiente». 
• Ya casi has terminado. ¿Deseas: establecer la duración del tratamiento, recibir recordatorios para reponer el medicamento? ¿Añadir instrucciones? ¿O cambiar el icono del medicamento?
• Si no es así, haz clic en Guardar. 
• Aparecerá una ventana emergente con el mensaje «Has añadido correctamente el medicamento». 

Con estos pasos, nunca te olvidarás de tomar una dosis e incluso podrás realizar un seguimiento de los medicamentos de tu cónyuge en la misma cuenta.

2) MyTherapy

• DescargaMyTherapy desde la App Store o Google .
• Abre laaplicación.
• TocaEmpezar.
• TocaAceptar todo oIr a configuración. 
• Te preguntará: «Para empezar, ¿cómo debemos llamarte?». Añade unapodo o omite este paso. Se te pedirá que añadas tusexo y año de nacimiento, pero puedesomitir estos datos si lo deseas.
• A continuación, haz clic en «¡Estoy listo!».
• Tomalos medicamentos.
• Haz clic enBuscar por nombre. 
• Escribe el nombredel medicamento en la barra de búsqueda. A continuación, haz clic en tu medicamento. 
• Selecciona «¿Con qué frecuencia tomas este medicamento? Una vez al día, dos veces al día, a demanda (sin necesidad de recordatorio)». A continuación, pulsa«Siguiente». 
• Añadir «¿Cuándo deseas que te lo recordemos? Hora ydosis». 
• Activa la opción situada junto a «Activar alertas críticas».
• PulsaSiguiente. 
• A continuación, se te preguntará: «¿Quieres recibir recordatorios para reponer tu inventario?». Si es así, activa la opción junto a«Recordármelo». 
• A continuación, selecciona tuinventario actual y «Recordarme cuándo». 
• Haz clic enGuardar. 
• Te preguntará: «¿Para qué lo tomas?». Selecciona unaopción y haz clic en«Añadir». 
• A continuación, desplázate hasta la parte inferior de la página y haz clic en ¡Todo listo!
• Es posible que te pida que hagas clic enPermitir notificaciones. 

Ambas aplicaciones songratuitas, fácilesde usar y muy bien valoradas, lo que las convierte en excelentes opciones para organizar medicamentos y registros médicos.

CÓMO SABER SI TU TABLETA SAMSUNG GALAXY HA SIDO HACKEADA

Los dispensadores inteligentes de pastillas añaden otra capa de seguridad al liberar automáticamente la dosis correcta en el momento adecuado, lo que reduce los errores peligrosos. (Armin Weigel/picture alliance a través de Getty Images)

Los dispensadores inteligentes de pastillas evitan errores peligrosos

Incluso con aplicaciones para teléfonos y recordatorios, algunas personas prefieren una solución que no requiera intervención manual. Ahí es donde entran en juego los dispensadores inteligentes de medicamentos. Estos dispositivos liberan automáticamente la dosis adecuada en el momento adecuado, por lo que no tienes que preocuparte por olvidarte de tomarlos o por tomar una dosis doble.

En el caso de los adultos mayores, esto puede reducir los mareos o el aturdimiento causados por errores en la medicación, problemas que a menudo aumentan el riesgo de caídas. Los dispensadores también proporcionan tranquilidad a los cuidadores que quieren asegurarse de que sus seres queridos siguen el tratamiento correctamente.

Qué buscar en un dispensador inteligente:

• Recordatorios integrados (luces, sonidos o alertas del teléfono)
• Seguimiento de las dosis para que puedas confirmar que se han tomado los medicamentos.
• Notificaciones al cuidador si se olvida una dosis

Los dispensadores inteligentes son más caros que las aplicaciones, pero aportan un plus de seguridad e independencia a quienes tienen que gestionar varias recetas médicas. 

Responde a mi cuestionario: ¿Qué tan segura es tu seguridad en línea?

¿Crees que tus dispositivos y datos están realmente protegidos? Responde a este breve cuestionario para saber cuál es tu nivel de protección digital. Desde contraseñas hasta configuraciones Wi-Fi, obtendrás un análisis personalizado de lo que estás haciendo bien y lo que debes mejorar. Responde al cuestionario aquí: Cyberguy.com.

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Conclusiones clave de Kurt

Mantenerte al día con los medicamentos puede parecer un trabajo a tiempo completo, pero no tienes por qué hacerlo solo. Con las herramientas integradas en el iPhone y Android, además de aplicaciones fáciles de usar, puedes controlar tu salud con solo unos pocos toques. Estas funciones te dan tranquilidad, te ayudan a mantener la constancia y hacen que las visitas al médico sean menos estresantes. Para quienes necesitan un apoyo adicional, los dispensadores inteligentes de pastillas añaden otra capa de seguridad. Eliminan las conjeturas a la hora de gestionar múltiples recetas y proporcionan tranquilidad tanto a ti como a tus seres queridos. Al combinar aplicaciones, recordatorios y dispositivos, puedes crear un sistema que se adapte a tu estilo de vida y mantenga organizados tus datos de salud.

¿Qué te resultaría más útil para controlar tu medicación: la aplicación de salud integrada en tu teléfono o una aplicación específica con recordatorios? Cuéntanoslo escribiéndonos a Cyberguy.com.

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