Nueva aplicación para teléfonos inteligentes sobre conmociones cerebrales se lanzará en EE. UU.
La Dra. Vicki Anderson, directora de investigación clínica del Murdoch Children's Institute, explica en «Varney & Co.» cómo la aplicación ayudará a los padres y entrenadores a evaluar rápidamente las lesiones y determinar cómo tratarlas.
Las caídas son la principal causa de lesiones entre los adultos mayores de 65 años. Pero la verdad es que el riesgo no aparece de repente el día que cumples 65 años. Aumenta gradualmente con el tiempo, especialmente si tienes debilidad muscular, problemas de equilibrio, efectos secundarios de los medicamentos o incluso si simplemente olvidas tomar una pastilla. Los expertos recomiendan que todas las personas se sometan a pruebas de detección del riesgo de caídas a los 65 años. Pero no es necesario esperar a la visita del médico para tomar medidas. Una nueva ola de tecnología está dando a los adultos mayores el poder de rastrear, prevenir y responder a los riesgos de caídas, todo desde casa. Aquí hay 10 herramientas inteligentes que pueden ayudar.
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Las nuevas tecnologías pueden ayudar a detectar y prevenir las caídas. (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
1) Los sensores de marcha registran cómo cambia tu equilibrio con el tiempo.
Tu patrón de marcha puede revelar problemas sutiles que aumentan el riesgo de caídas. Si utilizas un iPhone con iOS 15 o posterior, la función de estabilidad al caminar integrada en la aplicación Salud puede evaluar tu equilibrio como bueno, bajo o muy bajo a lo largo del tiempo. Los usuarios de Android pueden utilizar dispositivos portátiles de seguimiento de la actividad física, como Fitbito Samsung Galaxy Watch para recopilar datos similares. Estas herramientas registran la zancada, la estabilidad y los patrones de presión, lo que ayuda a identificar cambios en el equilibrio antes de que te sientas inestable.
Qué hay que comprobar: enel iPhone, abre la aplicación Salud y revisa tus tendencias de estabilidad al caminar. Los usuarios de Android pueden consultar los paneles de control de sus aplicaciones para dispositivos portátiles, como Samsung Health o Fitbit, para ver la simetría de los pasos, la cadencia y los datos relacionados con la marcha. Busca cualquier cambio a lo largo de semanas o meses y aprovecha las sugerencias de ejercicios de la aplicación para mejorar el equilibrio y la fuerza.
Las aplicaciones que registran la actividad física y los patrones de marcha pueden ayudar a los usuarios a mejorar su equilibrio y fuerza, o incluso a detectar un cambio en la marcha antes de que se convierta en un problema. (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
2) Los dispensadores inteligentes de pastillas evitan errores peligrosos.
Olvidarse de tomar la medicación, o tomar una dosis excesiva, puede provocar aturdimiento o mareos que aumentan el riesgo de caídas. Un dispensador inteligente de pastillas te ayuda a asegurarte de que tomas la dosis correcta en el momento adecuado.
Qué buscar: Busca dispensadores con recordatorios, seguimiento de dosis y alertas por medicamentos olvidados.
Los dispensadores inteligentes de pastillas pueden ayudar a los pacientes a asegurarse de que toman la dosis correcta del medicamento deseado en el momento adecuado. (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
3) Los dispositivos de seguimiento físico te mantienen motivado para moverte.
Fortalecer los músculos, especialmente los de las piernas y el tronco, es una de las mejores formas de prevenir las caídas. Tanto si utilizas un Apple Watch, un Fitbit u otro dispositivo, los rastreadores de actividad física pueden animarte a alcanzar tus objetivos diarios de movimiento.
Qué debes comprobar: controlatu nivel de aptitud cardiovascular, no solo el número de pasos. Es un buen indicador de tu fuerza y resistencia generales.
Los dispositivos de seguimiento físico pueden ayudar a los usuarios a desarrollar fuerza y resistencia. (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
4) Los monitores de constantes vitales ayudan a detectar mareos.
Las bajadas de la presión arterial o de los niveles de oxígeno pueden hacer que te sientas mareado, lo que aumenta el riesgo de caídas. Los relojes inteligentes y los oxímetros de pulso te ayudan a controlar estos cambios en tiempo real.
Qué debes comprobar: sino utilizas un dispositivo wearable, anota tus lecturas diarias con un tensiómetro o un oxímetro estándar para detectar cualquier tendencia inusual.
5) La iluminación activada por movimiento ilumina el camino.
Levantarse en mitad de la noche sin suficiente luz es una receta habitual para sufrir una caída. Las luces activadas por movimiento pueden iluminar tu camino sin necesidad de tocar ningún interruptor.
Qué buscar: Prueba con luces nocturnas enchufables que se encienden cuando detectan movimiento o durante un corte de electricidad. Algunas incluso sirven como linternas portátiles.
UN NUEVO ROBOT MÓVIL AYUDA A LAS PERSONAS MAYORES A CAMINAR DE FORMA SEGURA Y A PREVENIR CAÍDAS
6) Los sensores de fugas ayudan a evitar resbalones inesperados.
Una pequeña fuga de agua puede crear un suelo resbaladizo mucho antes de que sea visible. Los sensores de fugas te alertan de los cambios en la humedad o la acumulación de agua cerca de los electrodomésticos y las tuberías.
Qué buscar: eligeaquellos que envíen alertas a tu teléfono. Evitarás una caída y, posiblemente, una costosa bill de reparación.
7) Las cámaras en los timbres te evitan tener que apresurarte.
Un desencadenante de caídas que se suele pasar por alto es apresurarse a abrir la puerta. Una cámara en el timbre te permite ver quién está ahí y hablar con él, para que puedas tomarte tu tiempo o decidir no abrir.
Qué buscar: un modelo con audio bidireccional te ofrece la libertad de comunicarte desde cualquier lugar de tu hogar.
Ya que hablamos de cámaras de seguridad, no te pierdas 10 cosas que debes tener en cuenta al elegir una cámara de seguridad.
Las cámaras en el timbre permiten a los usuarios comunicarse con los visitantes sin tener que correr a abrir la puerta. (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
8) Los dispositivos de detección de caídas pueden pedir ayuda.
Incluso las personas mayores más independientes corren un mayor riesgo de sufrir caídas, y los familiares que viven lejos pueden preocuparse más de lo que aparentan. Si se produce una caída y estás solo, es fundamental obtener ayuda rápidamente. Los dispositivos portátiles como el Apple Watch pueden detectar una caída fuerte y alertar automáticamente a los servicios de emergencia o a tus contactos de emergencia.Apple Watch , la serie 4 o posterior y Apple Watch incluyen detección de caídas. Si se detecta una caída fuerte, el reloj vibra, suena una alarma y ofrece la opción de llamar a los servicios de emergencia.
Para encenderlo manualmente:
- Abre laaplicación Watch en tu iPhone.
- TocaMi reloj en la parte inferior izquierda.
- Desplázate hacia abajo y haz clic enSOS de emergencia.
- Activala detección de caídas y seleccionaSiempre activada.
Si no utilizas un Apple Watch, existen otras opciones excelentes. Muchos relojes inteligentes compatibles con Android ofrecen ahora detección de caídas, incluidos algunos modelos de Samsung Galaxy Watch.
También hay dispositivos médicos portátiles de alerta que pueden ayudar a salvar esa distancia con solo pulsar un botón. Estas herramientas son sencillas, discretas y ofrecen una ayuda que puede salvar vidas, especialmente cuando no hay nadie más cerca.
Echa un vistazo a algunas de las herramientas de seguridad personal mejor valoradas que puedes tener en cuenta visitando Cyberguy.com/MonitorLovedOnes.
Qué hay que comprobar: tanto si utilizas un reloj inteligente o un dispositivo de alerta médica, asegúrate de que la función de detección de caídas esté activada, que tus contactos estén actualizados y que pruebes la función de vez en cuando para tu tranquilidad.
Muchos relojes inteligentes y dispositivos de alerta médica pueden detectar cuándo un usuario sufre una caída y ofrecen la opción de pedir ayuda. (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
9) Los altavoces inteligentes facilitan pedir ayuda.
Asistentes de voz como Alexa oGoogle pueden ayudarte a llamar a alguien, encender una luz u obtener un recordatorio, sin tener que moverte.
Qué buscar: configura accesos directos de voz y rutinas para tareas comunes. Si te sientes inestable, decir «Llama a mi hija» es mucho más seguro que caminar hasta tu teléfono.
10) Las aplicaciones de entrenamiento del equilibrio mantienen tu cerebro y tu cuerpo sincronizados.
Aplicaciones como Nymbl para iPhone o Android, o KOKU para iPhone y Android, ofrecen divertidos ejercicios diarios de equilibrio y cognitivos que solo te llevarán unos minutos. ¿El objetivo? Mantener tu cuerpo fuerte y tus reflejos ágiles.
Qué hay que comprobar: Utiliza una aplicación que registre el progreso y ofrezca comentarios. Algunas cuentan con el respaldo de investigadores en el ámbito de la salud o fisioterapeutas.
El uso de aplicaciones para realizar ejercicios de equilibrio y retos cognitivos puede ayudar a mantener los reflejos entrenados. (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
Qué significa esto para ti
Las caídas no solo se producen por tropezar con una alfombra o perder el equilibrio. A menudo implican problemas más graves, como falta de sueño, interacciones entre medicamentos o reflejos retardados. Mediante el uso de tecnología inteligente, puedes detectar señales de alerta tempranas, tomar decisiones más inteligentes y mantener el control de tu salud, según tus propios términos.
Conclusiones clave de Kurt
Envejecer no significa renunciar a tu independencia. De hecho, la tecnología adecuada puede ayudarte a prolongarla. Ya sea un reloj inteligente que avisa a la familia en caso de caída o una simple luz nocturna que se enciende automáticamente, todas las herramientas que utilices pueden aportarte tranquilidad. No tienes que esperar a sufrir una caída para empezar a protegerte.
La tecnología inteligente está más avanzada que nunca, pero ¿te sientes seguro confiando en ella para tu seguridad? ¿O prefieres la atención humana y las revisiones médicas presenciales? Cuéntanoslo escribiéndonos a Cyberguy.com/Contact
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