El "divorcio del sueño" en vacaciones: La tendencia de los viajes hace que las parejas "rompan" a la hora de dormir

Una tendencia a dormir que está ganando adeptos entre las parejas se ha extendido al circuito de los viajes, ya que cada vez son más las personas que desean dormir separadas de sus parejas.

En la tendencia denominada "divorcio del sueño", las parejas que viajan buscan formas de dormir más durante las vacaciones, según el informe Tendencias 2025 de Hilton.

La empresa hotelera con sede en Virginia afirmó que casi dos tercios de los viajeros, es decir, el 63%, admiten que duermen mejor cuando están solos.

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"De hecho, el 37% de los viajeros prefieren dormir en una cama separada de la de su pareja cuando viajan, y la mayoría de los que viajan con niños (3 de cada 4) piensan que es mejor dormir separados de sus hijos mientras viajan", dice el informe de viajes de Hilton. "Por tanto, planifica el viaje en solitario. Resetea durante la reunión familiar".

En 2023, se exploró el "divorcio del sueño" en una encuesta de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM), con sede en Illinois, en la que las parejas decían que dormían en habitaciones separadas para "dar prioridad al sueño".

Los hombres eran más propensos a dormir en otro sitio, ya que el 45% de ellos afirmaba hacerlo "ocasional o sistemáticamente", frente al 25% de las mujeres, según la encuesta.

Stacy Thiry, asesora licenciada en salud mental con sede en Florida de la plataforma de telesalud Grow Therapy, abordó la noción del "divorcio del sueño" que se traslada al mundo de los viajes, afirmando que la tendencia podría tener "pros y contras".

"El primer [beneficio] es que descansan mejor", dijo Thiry a Fox News Digital en una entrevista telefónica. "Dormir por separado permite a cada persona tener el entorno que necesita para un sueño reparador, ya sea una habitación más fresca, o que no haya ronquidos osimplemente tranquilidad".

"Somos mucho más conscientes del valor del sueño".

"Las posibles ventajas pueden ser menos discusiones o frustraciones si estáis muy juntos. [Incluso podría aumentar la conexión para algunas personas que dicen sentirse más unidas porque no se despiertan un poco resentidas [tras] una mala noche de sueño", añadió.

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Thiry dijo que entre los retos está la distancia física, que puede reducir la capacidad de tener un momento espontáneo de afecto con la pareja.

"Podría haber un estigma vinculado a ello... Podría haber algo mal si no queréis compartir la cama juntos", dijo.

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"En el pasado, compartir el lecho conyugal o compartir la cama se consideraba un distintivo de cercanía en la relación, y ahora creo que las parejas son capaces de priorizar lo que funciona mejor en su relación."

"Otro elemento clave es que somos mucho más conscientes del valor del sueño", afirma Thiry.

La experta en sueño Dra. Wendy Troxel, especialista principal en comportamiento de la Corporación RAND y psicóloga clínica licenciada en Utah, estuvo de acuerdo en que algunas parejas están optando por dormir separadas mientras están de vacaciones con el "objetivo de mejorar la calidad del sueño."

Troxel dijo a Fox News Digital: "Esta tendencia refleja una conciencia cada vez mayor de que el sueño es crucial no sólo para la salud y el bienestar personales, sino también para la salud de las relaciones".

Algunas parejas optan por dormir separadas durante las vacaciones con el "objetivo de mejorar la calidad del sueño".

Las investigaciones "demuestran sistemáticamente" que los problemas de sueño pueden provocar síntomas de mayor irritabilidad, peor capacidad para resolver problemas y mayores conflictos, señaló Troxel en su libro "Compartir las sábanas: Guía de la pareja para dormir mejor".

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"Todo ello puede repercutir negativamente en las relaciones", declaró a Fox News Digital. 

"Sin embargo, si se considera esta opción, es crucial mantener abierto el diálogo para asegurarse de que se satisfacen las necesidades de ambos miembros de la pareja y evitar sentimientos de abandono o rechazo."

Para mantener la intimidad con la pareja, Troxel recomienda reservar un tiempo para la "cercanía" antes de acostarse.

"A menudo, el momento antes de ir a dormir es el más importante para mantener la conexión y la intimidad", afirma. 

"El objetivo es encontrar un equilibrio que funcione para ambos miembros de la pareja, garantizando que la relación siga siendo fuerte y solidaria, y que ambos estén bien dormidos, incluso mientras viajan". 

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Dormir por separado es una decisión única para cada relación, según Troxel, que subrayó que "no hay una estrategia única para todos".

Y añadió: "Si dormir separados hace que se duerma mejor y los días sean más felices, puede que, en efecto, lleve a relaciones más felices para algunas parejas."

Un portavoz de Hilton dijo a Fox News Digital por correo electrónico que la investigación de la empresa muestra que los huéspedes se centran cada vez más en dormir bien por la noche mientras están de vacaciones.

"A medida que el turismo del sueño ha evolucionado, las conversaciones también se han reforzado, y se espera que temas como el "divorcio del sueño" aumenten en 2025", señaló el portavoz.

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Para los viajeros que deseen participar en la moda del "divorcio del sueño", algunos hoteles ofrecen habitaciones comunicadas, "ya que permiten a las familias o parejas permanecer cerca sin dejar de disfrutar de la calidad del sueño que pueden ofrecer las camas y habitaciones separadas", dijo el portavoz.