5 sencillos consejos tecnológicos para recuperar el control de tus redes sociales

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Los gigantes de las redes sociales Meta y YouTube, declarados responsables en un caso histórico sobre adicción

Un jurado Los ha declarado a Meta y YouTube responsables de diseñar aplicaciones adictivas que perjudicaban a menores, y les ha impuesto una indemnización de 6 millones de dólares. Este veredicto histórico podría desencadenar una oleada de demandas contra las empresas de redes sociales, que tienen previsto recurrir la sentencia.

Las redes sociales recopilan más datos de lo que la mayoría de la gente cree. Hacen un seguimiento de lo que haces clic, con quién interactúas e incluso a dónde vas. Con el tiempo, esa información va creando un perfil detallado de tus hábitos y tu comportamiento.

La buena noticia es que puedes recuperar el control. Con unos sencillos ajustes puedes limitar el seguimiento, reducir el intercambio de datos y mejorar tu privacidad en tus aplicaciones favoritas.

Muchos de estos controles de privacidad también se encuentran dentro de cada aplicación, así que es importante que revises tanto la configuración de tu dispositivo como las opciones de la aplicación.

Aquí tienes cinco consejos tecnológicos sencillos que te ayudarán a recuperar el control de tus redes sociales hoy mismo.

CÓMO MANTENER Y PROTEGER TU PRIVACIDAD EN INTERNET
 

Las aplicaciones de redes sociales recopilan más datos de lo que muchos usuarios creen, desde clics y contactos hasta el historial de ubicaciones. Estos cinco consejos de privacidad pueden ayudarte a limitar el seguimiento y reducir el intercambio de datos. (Anna Getty Images)

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1) Desactiva ad personalizado

Las redes sociales usan tu actividad para crear perfiles publicitarios. Estos perfiles te siguen por todas las aplicaciones y sitios web para mostrarte anuncios personalizados. Desactivar ad ayuda a reducir la cantidad de datos que se usan para crear tu perfil.

iPhone:

• Abrirajustes
• Pulsa en «Privacidad y seguridad»
• Seguimiento de toques
• Desactiva la opción«Permitir que las aplicaciones soliciten el seguimiento»

Android:

La configuración puede variar según el fabricante de tu teléfono Android

• Abrirajustes
• Pulsa en«Seguridad y privacidad»
• Desplázate hacia abajo para vermás opciones de privacidad
• Anuncios en los que se puede hacer clic
• Toca «Eliminar ID de publicidad». A continuación, confirma tu decisión tocando«Eliminar ID de publicidad ».
• Toca«Restablecer ID de publicidad». A continuación, confirma tu decisión tocando«Confirmar».

Esto limita la forma en que las aplicaciones de redes sociales rastrean tu comportamiento en otras aplicaciones y servicios. 

2) Limita el acceso a los contactos, las fotos y el micrófono

Muchas aplicaciones de redes sociales solicitan acceso a tus contactos, cámara, micrófono y fotos. En muchos casos, recopilan más datos de los necesarios. Reducir los permisos ayuda a limitar la información que estas plataformas pueden recopilar sobre ti.

iPhone:

• Abrirajustes
• Pulsa en«Privacidad y seguridad»
• Toca«Contactos», «Fotos», «Micrófono» o «Cámara»
• Selecciona laaplicación de redes sociales
• Elige«Ninguno»,«Acceso limitado (fotos)» odesactiva el acceso

Notas importantes para garantizar la precisión:

• Fotos: Verás opciones como«Ninguna»,«Acceso limitado» o«Acceso completo»
• Micrófono/Cámara:Desactivar el acceso
• Contactos:Desactivar acceso (no aparece la etiqueta «Ninguno»)

Android:

La configuración puede variar en función de tu fabricante de tu.

• Abrirajustes
• Pulsa en«Seguridad y privacidad»
• Pulsa en«Más opciones de privacidad»
• Toca«Administrador de permisos»
• Selecciona un permiso (Contactos, Fotos y vídeos, Micrófono, Cámara)
• Elige laaplicación de redes sociales
• Pulsa en«No permitir » o«Permitir solo mientras se usa la aplicación»

Limitar los permisos reduce la cantidad de datos personales a los que pueden acceder y almacenar las redes sociales.

5 TÉRMINOS TÉCNICOS QUE INFLUYEN EN TU PRIVACIDAD EN INTERNET
 

Con unos sencillos cambios en la configuración de tu iPhone o dispositivo Android puedes limitar ad , el acceso a tu ubicación y la sincronización de contactos en las aplicaciones de redes sociales. (Sebastian Kahnert/picture alliance vía Getty Images)

3) Desactiva el seguimiento de la ubicación en las redes sociales

Muchas plataformas de redes sociales rastrean tu ubicación para sugerirte contenido, anuncios y contactos cercanos. Puedes reducir esto limitando el acceso a la ubicación tanto en tu dispositivo como dentro de las propias aplicaciones.

iPhone:

• Abrir ajustes
• Pulsa en«Privacidad y seguridad»
• Pulsa en«Servicios de localización»
• Selecciona la aplicación
• Elige«Nunca » o«Mientras usas la app»

Android:

La configuración puede variar según el fabricante de tu teléfono Android

• Abrir ajustes
• Toca en«Ubicación»
• Pulsa en«Permisos de ubicación de la app» o «Permisos de la app»
• Selecciona laaplicación
• Elige«No permitir » o«Permitir solo mientras se utiliza»

También deberías revisar la configuración interna de la aplicación y desactivar el uso compartido de la ubicación o el etiquetado.

4) Desactiva la sincronización de contactos

Algunas aplicaciones de redes sociales suben tu lista de contactos para encontrar amigos y contactos. Esto puede dejar al descubierto tu red de contactos sin que te des cuenta.

iPhone:

• Abrirajustes
• Pulsa en«Privacidad y seguridad»
• Pulsa en «Contactos»
• Selecciona laaplicación
• Pulsa en«Ninguno» 

Android:

La configuración puede variar según el fabricante de tu teléfono Android

• Abrirajustes
• Pulsa en«Seguridad y privacidad» (o«Privacidad»)
• Pulsa en«Más opciones de privacidad»
• Pulsa en«Gestor de permisos»
• Pulsa en«Contactos»
• Selecciona la aplicación
• Selecciona«No permitir»

Entonces echa un vistazo dentro de la app:

• Abre la app y ve aAjustes
• Toca«Privacidad»,«Cuenta» o«Permisos»
• Desactivala sincronización de contactos ola subida de contactos
• Eliminalos contactos que hayas subido anteriormente, si está disponible esa opción

Esto impide que la aplicación acceda a tus contactos y elimina cualquier dato que ya se haya subido.

5) Revisa con frecuencia tu configuración de privacidad y seguridad

Las redes sociales actualizan sus funciones y políticas con frecuencia. Eso significa que tu configuración puede cambiar sin que te des cuenta. Dedica unos minutos cada pocos meses a revisar:

• Configuración de privacidad de la cuenta
• Preferencias de anuncios
• Aplicaciones conectadas
• Actividad de inicio de sesión

Esto ayuda a garantizar que tu cuenta siga siendo segura y que tus datos estén protegidos a largo plazo.

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Las redes sociales crean perfiles detallados basándose en cómo usas sus aplicaciones y otros servicios. Revisar tu configuración de privacidad puede ayudarte a recuperar el control. (Anna Getty Images)

Extra: Desactiva el seguimiento de la actividad fuera de la plataforma

Algunas plataformas de redes sociales rastrean tu actividad incluso cuando no estás usando sus aplicaciones. A esto se le suele llamar «actividad fuera de la plataforma» o «rastreo fuera de la aplicación». Permite a las empresas recopilar datos de los sitios web y las aplicaciones que visitas y vincularlos a tu perfil. Este tipo de rastreo es más evidente en las plataformas de Meta, como Facebook Instagram, donde se puede desactivar desde la configuración de tu cuenta.

Para desactivarlo en Facebook o Instagram:

• Abre la app y ve aAjustes
• Toca«Centro de cuentas»
• Toca«Tu información y permisos»
• Desactivatu actividad en Meta Technologies
• Pulsa en«Borrar actividad anterior » (opcional)
• Pulsa en«Gestionar actividades futuras» → «Desconectar actividades futuras»

Es posible que otras plataformas ofrezcan controles similares con nombres como«Compartir datos»,«Preferencias de anuncios» o«Actividad de socios», aunque los pasos pueden variar. Desactivar estos ajustes reduce la cantidad de datos que las plataformas recopilan sobre tu comportamiento fuera de sus aplicaciones.

Consejo de experto: Añade una capa de seguridad contra enlaces maliciosos y estafas

Aunque configures tu privacidad al máximo, las redes sociales siguen estando llenas de enlaces maliciosos, anuncios falsos y mensajes fraudulentos diseñados para engañarte y que hagas clic. Estos ataques suelen eludir las protecciones integradas y se aprovechan del comportamiento humano. Usar un buen software antivirus o una app antivirus en tu teléfono añade una capa extra de protección al detectar enlaces dañinos, bloquear intentos de phishing y avisarte antes de que interactúes con contenido sospechoso. Esto es especialmente importante si alguna vez pulsas por error un enlace en un mensaje, comentario o ad. Un solo clic equivocado puede exponer tu información personal o provocar que tu cuenta se vea comprometida.Echa un vistazo a mi selección de los mejores antivirus de 2026 para tus dispositivos Windows, Mac, Android e iOS en Cyberguy.com

Qué significa esto para ti

Las redes sociales están diseñadas para recopilar y analizar tu comportamiento, a menudo de formas que no resultan evidentes. Cuanto más tiempo las uses, más detallado será ese perfil. Dedicar unos minutos a ajustar tu configuración puede reducir considerablemente la cantidad de información personal que se recopila, almacena y comparte.

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Conclusiones clave de Kurt

No hace falta que te salgas de las redes sociales para proteger tu privacidad. Solo tienes que prestar más atención a cómo estas aplicaciones acceden a tus datos. La mayoría de la gente nunca revisa estos ajustes, y precisamente por eso son tan importantes. Dedicar unos minutos hoy a revisar tus permisos y opciones de seguimiento puede ayudarte a mantener el control, en lugar de dejar que los algoritmos te controlen a ti.

¿Alguna vez has comprobado cuántos datos recopilan tus aplicaciones de redes sociales sobre ti? ¿O te sorprendería saberlo? Cuéntanoslo escribiéndonos a Cyberguy.com

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