Denise Austin sabe por qué fracasan los propósitos de Año Nuevo y comparte un sencillo consejo para tener éxito

Denise Austin ha sido pionera en el sector del fitness durante 40 años, así que sabe un par de cosas sobre cómo crear propósitos de Año Nuevo que se cumplan.

Austin dijo a Fox News Digital que la gente suele asumir demasiadas cosas o hacer sus propósitos demasiado difíciles, y que la clave está en empezar poco a poco.

"Póntelo fácil. Es muy difícil para ti, si te apuntas a un gimnasio, ya sabes, puede que te cueste un viaje llegar hasta allí. Son obstáculos en tu camino, así que póntelo fácil. Y por eso me encanta caminar. Me encanta hacer ejercicios en casa. Creo que se adaptan a la conveniencia de cada uno. Haz que sea cómodo. 

Denise Austin compartió sencillos consejos para ayudarte a cumplir tus propósitos de Año Nuevo. (Getty Images)

"Si no, no lo harás", dijo Austin .

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La mujer de 67 años aconsejó a la gente crear "pequeños hábitos" con los que sepan que podrán comprometerse, e hizo hincapié en la importancia de empezar cada día con buen pie.

"Que sea conveniente".

- Denise Austin

"Haz que se mantengan, porque siempre empiezan con una especie de rutina matutina. Y yo creo mucho en una buena rutina matutina. Te prepara el día. Te sientes mejor. Piensa en lo fácil que te resultará empezar el día con un paseo de 20 minutos. 

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"Siempre empiezo el día con un buen paseo. ¿Sientes el sol? Es buena vitamina D haga el tiempo que haga. Sal ahí fuera y haz 20 minutos. Te sentirás mucho mejor. Tu nivel de energía explotará durante el día, y también te sentirás muy bien contigo mismo. Te da ese tipo de impulso extra para la semana", dijo Austin a Fox News Digital.

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Denise ha dominado su propia rutina matutina, que incorpora una tradición de la "vieja escuela". 

Denise Austin es una gurú del fitness desde hace 40 años. (Diana Walker/Getty Images)

La gurú del fitness Denise Austin era un nombre muy conocido en los años 80. (Getty Images)

"Me levanto y me tomo el café. Sigo leyendo el periódico. Soy de la vieja escuela. Y luego empiezo con la rutina de 30 minutos", dijo.

Austin señaló que sólo hace ejercicio durante 30 minutos al día para asegurarse de que lo consigue.

"De ese modo, tengo esa mentalidad para comer más sano durante el día, porque acabo de darlo todo durante 30 minutos", dice.

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Austin explicó que la clave para mantener un estilo de vida saludable es incorporar pequeños pasos a lo largo del día que te preparen para el éxito.

"La clave para mí, siempre se lo digo a la gente, empieza poco a poco. Haz sólo 10 minutos o 20 minutos. Bebe mucha agua. Intenta comer alimentos integrales a partir de ahora. Si puedes, empieza tus propósitos de Año Nuevo comiendo realmente sano. Deshazte de algunos de esos alimentos procesados todo lo que puedas y prepara comida para ti", dijo.

Denise y Jeff Austin se casaron en 1983. Tienen dos hijas: Kelly (en la foto) y Katie. (Getty Images)

Austin sugirió deshacerse de los aceites de semillas "malos", como el aceite de canola, y sugirió sustituirlos por olive o aceite de aguacate.

"Hacer estas pequeñas cosas hace mucho. También creo firmemente en salir al sol de la mañana. Eso te ayuda mucho. Aunque sea durante 10 minutos, te hace sentir mejor y mejora tu estado de ánimo, y realmente suprime la depresión", afirma Austin .

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Y a pesar de estar en plena forma, la preparadora física también tiene un propósito de Año Nuevo que se ha fijado para sí misma.

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Denise Austin y su hija menor, Katie Austin, asistieron a los Premios ESPY en julio. (Frazer Harrison/Getty Images)

"Quiero empezar a meditar", empezó. "Mi hija mayor, Kelly Austin, me ha estado enseñando formas de meditar más, y necesito convertirlo en mi hábito diario. Así que he estado intentando, ya sabes, intento relajarme. Me gusta el yoga. Así que, para mí, el yoga es como una especie de meditación, porque me da paz. Y hago estiramientos, y también me encanta la meditación caminando".

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Denise se casó con su marido, Jeff Austin , en 1983. La pareja tiene dos hijas, Kelly y Katie Austin.