La Dra. Nicole Saphier comparte los mejores consejos para comer sano durante las vacaciones
La colaboradora médica de Fox News comenta cuatro de sus recomendaciones para pasar las fiestas manteniendo unos hábitos nutritivos.
Es la época del año para compartir la alegría navideña y asistir a fiestas en el lugar de trabajo.
Aunque muchos empleados agradecen la oportunidad de mezclarse con sus compañeros en entornos sociales y disfrutar de algo de comida y bebida y un poco de tiempo libre, es posible que no comprendan los retos que pueden surgir en estos eventos, y cómo las cosas pueden torcerse rápidamente si no se tiene cuidado.
En un "momento de tutoría" que compartió en Instagram, Dana Perino, de Fox News, dio un consejo claro sobre el tema - y lo desarrolló en comentarios a Fox News Digital.
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"Éste es un consejo que me parece importante: es una buena regla para vivir", dijo.
"Sólo se te permite tomar una bebida alcohólica en tu fiesta del trabajo o de la oficina", dijo Perino.
Cuando se trata de asistir a las fiestas de la oficina, "no importa cuánto alcohol creas que puedes aguantar, siempre es menos de lo que crees". (iStock)
Esto se debe a que "la palabra más importante en 'fiesta de oficina' no es 'fiesta'... 'es oficina'", dijo a Fox News Digital.
"No importa cuánto alcohol creas que puedes soportar, siempre es menos de lo que crees".
"Pide al camarero que te eche una lima si crees que te va a presionar para que bebas más".
Añadió la copresentadora de "America's Newsroom" y copresentadora de "The Five", "No sé qué tienen las fiestas de fin de año y soltarse la melena y volverse loca, pero hazlo en tu tiempo libre con tus amigos (y por el amor de Dios, ¡no publiques nada al respecto!), y que la fiesta de fin de año con tus jefes y compañeros sea divertida y festiva".
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Perino sugirió que la gente puede tomar una bebida, "pero sólo después de haber comido algo. Luego cambia a gaseosa o Coca-Cola light.
"Pide al camarero que te eche una lima si crees que te va a presionar para que bebas más".
Y continuó: "Te lo prometo: ésta es una regla que te servirá de mucho. Si quieres salir después, haz un plan y pásalo bien. Pero no llegues tarde al trabajo a la mañana siguiente".
Dijo Perino: "Todo el mundo presta atención en todo momento. No perjudiques tus posibilidades de ascenso ni manches tu reputación porque te descuides en la fiesta de fin de curso".
Fox News la presentadora y anfitriona Dana Perino ofreció un sabio consejo para los asistentes a las fiestas navideñas: "No perjudiques tus posibilidades de ascenso ni manches tu reputación porque te descuides en la fiesta de fin de año". (Dominik Bindl/Getty Images)
Pensar en el futuro es fundamental, sugirió.
"¡Así te asegurarás de que el PRÓXIMO año también sea estupendo!", dijo Perino.
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Diane Gottsman, experta en etiqueta y fundadora de la Escuela de Protocolo de Texas en San Antonio, coincidió en general con las valoraciones de Perino.
Los asistentes a una salida social patrocinada por el trabajo en la que se vaya a servir alcohol deben ser siempre "conscientes de la percepción en términos de tu jefe, clientes e incluso compañeros", dijo Gottsman a Fox News Digital.
Un experto en etiqueta dijo que la ingesta de alcohol debe limitarse a una o dos copas en una fiesta de oficina. (iStock)
"Independientemente de lo que hagan los demás o de cuánto beban, lo mejor es limitar tu consumo de alcohol a una o dos copas en un cóctel y a un vaso de vino en la cena".
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Gottsman recomendó alternar entre agua con gas y un cóctel "si quieres algo en la mano".
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"Cada persona tiene un nivel de tolerancia diferente", dijo también.
"Pero seguirle el ritmo a un jefe o a un cliente porque se pasa de copas nunca es una buena medida profesional", aconsejó Gottsman.