7 señales de que puedes tener TDAH y qué medidas tomar
15,5 millones de adultos en EE.UU. padecen actualmente el trastorno por déficit de atención con hiperactividad
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Con 15,5 millones de adultos estadounidenses diagnosticados actualmente de TDAH, cada vez se presta más atención a los signos de advertencia del trastorno.
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad es un "trastorno del desarrollo caracterizado por síntomas persistentes de falta de atención, hiperactividad e impulsividad", según la definición de los Institutos Nacionales de la Salud.
"A menudo se malinterpreta el TDAH como una simple distracción o hiperactividad; en realidad, se trata de un trastorno del desarrollo neurológico que afecta a la concentración, la regulación emocional, la gestión del tiempo y el control de los impulsos", explica a Fox News Digital Lisa Anderson, trabajadora social clínica licenciada y directora clínica del Centro de Curación Brooks de Tennessee.
{{#rendered}} {{/rendered}}EL TDAH AFECTA YA A 15,5 MILLONES DE ADULTOS ESTADOUNIDENSES, SEGÚN UN NUEVO INFORME DEL CDC
Más de la mitad de los adultos con trastorno por déficit de atención con hiperactividad no supieron que lo padecían hasta la edad adulta, según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Aproximadamente 15,5 millones de adultos estadounidenses están diagnosticados actualmente de TDAH, según datos de los CDC. (iStock)
Fox News Digital habló con varios expertos en salud mental, que identificaron los signos y síntomas más comunes del TDAH en adultos.
{{#rendered}} {{/rendered}}1. Comportamientos impulsivos
Los adultos con TDAH tienen dificultades para controlar la impulsividad, según Zoë Kahn, psicoterapeuta licenciada y terapeuta del TDAH en Pasadena, California.
"Esto puede traducirse en respuestas precipitadas en clase, interrupciones en la conversación y dificultad para pensar en las consecuencias a largo plazo de las elecciones", dijo a Fox News Digital.
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{{#rendered}} {{/rendered}}La impulsividad también puede llevar a tomar decisiones precipitadas sin tener en cuenta las consecuencias a largo plazo, añadió Anderson.
"También puede manifestarse sutilmente, como gastar más de la cuenta en compras impulsivas o tener problemas para esperar tu turno en las discusiones de grupo", afirma.
2. Dificultad para concentrarse o mantenerse en la tarea
La procrastinación y la dificultad para seguir adelante con las tareas son signos comunes del TDAH, señaló Anderson.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Puede que te cueste empezar las tareas, aunque sean vitales, o que las abandones a mitad de camino", dice. "Puede que saltes de una tarea a otra sin terminar nada o que te centres en tareas más pequeñas y menos urgentes mientras las más grandes y críticas permanecen intactas".
"Es un reto persistente que afecta al trabajo, las relaciones y las responsabilidades diarias".
No se trata de pereza, señaló Anderson, sino de sentirse abrumado por lo que hay que hacer.
"La ensoñación relacionada con el TDAH es persistente y a menudo perturbadora, sobre todo cuando ocurre durante tareas o conversaciones cruciales", afirma.
{{#rendered}} {{/rendered}}La procrastinación y la dificultad para seguir adelante con las tareas son signos comunes del TDAH, según los expertos. (iStock)
"No se trata sólo de desconectar ocasionalmente durante una larga reunión: es un reto persistente que afecta al trabajo, las relaciones y las responsabilidades diarias".
3. Problemas con la gestión del tiempo
Las personas con TDAH pueden tener dificultades para gestionar sus horarios, y a menudo subestiman el tiempo que tardarán en completar un proyecto o llegar a un destino.
"Puede que los plazos se te echen encima, o que te sientas perpetuamente atrasado en las tareas, por muy pronto que hayas empezado", dijo Anderson a Fox News Digital.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Esto puede crear un ciclo constante de estrés y falta de rendimiento, dejándote frustrado contigo mismo".
4. Fatiga mental
La fatiga mental y el agotamiento están muy extendidos entre las personas con TDAH, según Anderson.
{{#rendered}} {{/rendered}}"El cerebro del TDAH a menudo funciona a toda máquina, haciendo malabarismos con pensamientos que compiten entre sí y luchando por mantenerse en el buen camino", afirma.
"La ensoñación relacionada con el TDAH es persistente y a menudo perturbadora, especialmente cuando ocurre durante tareas o conversaciones cruciales". (iStock)
"Este esfuerzo constante por mantenerte centrado y organizado puede hacer que te sientas agotado, incluso después de periodos relativamente cortos de productividad".
5. Olvido
Otro signo del TDAH en los adultos es la desorganización general, dijo Kahn, que puede llevar a la incapacidad de seguir adelante con las tareas, cumplir plazos importantes, pagar las facturas a tiempo o acudir a las citas.
{{#rendered}} {{/rendered}}"El cerebro del TDAH a menudo funciona a toda máquina, haciendo malabarismos con pensamientos que compiten entre sí y luchando por mantenerse en el buen camino".
También pueden extraviar objetos importantes, como las llaves del coche.
"A los adultos con TDAH les cuesta encontrar y mantener la atención, lo que puede manifestarse como no prestar atención en una conversación, perderse detalles clave, distraerse fácilmente en determinados entornos o incluso centrarse en detalles equivocados", añade Kahn.
6. Incapacidad para permanecer sentado
Según la Dra. Michelle Dees, psiquiatra titulada de la Clínica Psiquiátrica Luxury de Chicago, las personas con TDAH a menudo se muestran inquietas y, en general, intranquilas.
{{#rendered}} {{/rendered}}Las personas con TDAH pueden extraviar objetos importantes, como las llaves del coche. (iStock)
"En los adultos, esto puede presentarse como inquietud interior o calma incompleta", dijo a Fox News Digital.
Anderson reiteró este síntoma común, señalando que en los niños suele adoptar la forma de hiperactividad física.
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{{#rendered}} {{/rendered}}"A menudo se transforma en inquietud interna en los adultos, donde sientes que no puedes relajarte del todo o quedarte quieto sin sentirte nervioso", dice. "Esta sensación constante de estar 'al límite' puede llegar a ser agotadora con el tiempo".
7. Desafíos en las relaciones
"Muchos adultos con TDAH tienen dificultades para mantener relaciones con los demás debido a comportamientos sociales inadecuados, como interrumpir con frecuencia, perder interés en las conversaciones, dificultad para prestar atención y olvidos", señaló Kahn.
"Podrías olvidarte de devolver la llamada a tus amigos u olvidar compromisos con otras personas, lo que puede causar problemas en tus relaciones".
{{#rendered}} {{/rendered}}La sensibilidad emocional suele acompañar al TDAH, que puede manifestarse como cambios de humor, irritabilidad o respuestas exacerbadas ante pequeñas frustraciones. (iStock)
La sensibilidad emocional suele acompañar al TDAH, según Anderson. Puede manifestarse como cambios de humor, irritabilidad o respuestas exacerbadas a pequeñas frustraciones.
"Muchas personas con TDAH describen sentir que sus emociones son más intensas y más difíciles de controlar que las de otras personas de su entorno", añade.
Cuándo buscar ayuda
Si has experimentado varios de los signos anteriores e interfieren en tu vida diaria, los expertos recomiendan buscar ayuda.
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"El TDAH no es un defecto ni algo de lo que avergonzarse: es simplemente una forma diferente de procesar la información y de interactuar con el mundo", afirma Anderson.
El primer paso es hablar con un profesional sanitario especializado en TDAH, como un psicólogo, un psiquiatra o incluso tu médico de atención primaria, sugirió.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Pueden proporcionarte una evaluación adecuada y ayudarte a explorar opciones de tratamiento, como terapia, medicación o ajustes del estilo de vida", señaló Anderson.
Entre las posibles soluciones se encuentran los ejercicios de atención plena y la terapia cognitivo-conductual (TCC), que pueden ayudar a las personas con TDAH a mejorar su organización, la gestión del tiempo y la regulación de las emociones, según la misma fuente.
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{{#rendered}} {{/rendered}}"Para muchas personas, la medicación es también una parte esencial del tratamiento del TDAH, ya que puede ayudar a equilibrar la química cerebral y mejorar la concentración", añade Anderson.
Brooke Bardin, trabajadora social clínica licenciada y directora de Garantía de Calidad Clínica en Los Ángeles, señaló que el TDAH puede confundirse a veces con otras afecciones.
Es importante que te evalúe un psiquiatra o un especialista en salud mental si experimentas múltiples síntomas de TDAH, aconsejan los expertos. (iStock)
"El TDAH tiene síntomas que se solapan con otros trastornos y suele ser comórbido con otros diagnósticos", dijo a Fox News Digital.
{{#rendered}} {{/rendered}}Entre el 40% y el 70% de las personas con trastorno del espectro autista tienen también TDAH, según Bardin.
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También puede darse junto con trastornos del aprendizaje, trastornos de ansiedad y trastornos del estado de ánimo.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Por eso, es importante que te evalúe un psiquiatra o un clínico de salud mental", aconseja Bardin.
"El TDAH no es un defecto ni algo de lo que avergonzarse: es simplemente una forma diferente de procesar la información y de interactuar con el mundo".
Mientras buscas el apoyo y las estrategias adecuadas, Anderson insiste en la importancia de ser amable contigo misma.
"El TDAH no es una limitación: es una forma única de experimentar el mundo y, con las herramientas adecuadas, puedes aprender a aprovechar sus puntos fuertes y a superar sus retos."