Ponte bien: Deja de rechinar los dientes para mejorar tu salud dental
Un dentista estético de Nueva York comparte señales de advertencia, desencadenantes y consejos para dejar el hábito
{{#rendered}} {{/rendered}}Hasta un tercio de los adultos rechinan los dientes durante el día y más del 10% lo hacen sin saberlo mientras duermen, según demuestran los estudios.
El estrés es la principal causa del rechinar de dientes, según el Dr. Daniel Rubinshtein, dentista estético de Nueva York.
"Si estás muy estresado y tomas ansiolíticos/antidepresivos, un efecto secundario de esas pastillas es el bruxismo, también conocido como rechinar de dientes", dijo a Fox News Digital.
{{#rendered}} {{/rendered}}Rubinshtein ofrece asesoramiento experto sobre cómo detectar - y detener - el rechinar de dientes.
Signos de rechinar los dientes
"Si te despiertas con dolor de mandíbula, cuello, cabeza o cara, lo más probable es que estés rechinando o apretando los dientes por la noche", afirma el dentista.
{{#rendered}} {{/rendered}}Otros signos son que los bordes de los dientes se desgastan o que los dientes se vuelven más sensibles, añade.
(iStock)
meRubinshtein también recomienda preguntar a tu pareja si te oye rechinar o dar golpecitos con los dientes, ya que estos movimientos suelen ser lo bastante fuertes como para detectarlos.
{{#rendered}} {{/rendered}}"También puedes preguntar a tu pareja si ha notado ronquidos, ya que pueden ser un signo de apnea del sueñoque puede hacerte rechinar los dientes", añade.
Efectos negativos sobre la salud
Rechinar los dientes puede causar sensibilidad dental, problemas de mordida, ATM, dolor temporal y de cuello, advirtió Rubinshtein.
Rechinar los dientes puede causar sensibilidad dental, problemas de mordida, ATM, dolor temporal y de cuello, advirtió un dentista estético de Nueva York. (iStock)
"No sólo daña los dientes, sino que también ejerce tensión sobre los músculos de la cabeza y el cuello", afirma. "Una vez que los dientes se han reducido por rechinarlos, la única forma de arreglarlo es con una restauración de porcelana o composite".
{{#rendered}} {{/rendered}}Causas del rechinar de dientes
Como ya se ha dicho, el estrés es un culpable habitual del rechinar de dientes.
"Todos sabemos que el estrés puede afectar a nuestra salud, a nuestros hábitos de sueño y a nuestra piel, pero el estrés también puede dañar los dientes", afirma Rubinshtein.
Algunos métodos para reducir el rechinar de dientes son los protectores nocturnos, las evaluaciones de la mordida, el Botox y los relajantes musculares, según Rubinshtein. (iStock)
Desde el inicio de la pandemia, su consulta ha experimentado un fuerte aumento de pacientes que buscan tratamiento para los problemas causados por rechinar los dientes y apretar la mandíbula, dijo.
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Las personas con personalidades agresivas, competitivas o hiperactivas también son más propensas a este hábito, según el dentista.
"Ciertos medicamentosel tabaco y la cafeína también pueden hacer rechinar los dientes", añade.
{{#rendered}} {{/rendered}}Métodos de prevención
Algunos métodos para reducir el rechinar de dientes son los protectores nocturnos, las evaluaciones de la mordida, el Botox y los relajantes musculares, según Rubinshtein. También puede desaparecer por sí solo.
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Prácticas holísticas como meditación, yoga, ejercicio ligero y otras actividades desestresantes también pueden ayudar, añadió.
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