Así es como deberías limpiarte los dientes, según un dentista
La Dra. Ellie Phillips, DDS, de Texas, recomienda unos pasos concretos para un cuidado bucal adecuado
Puede que tu dentista te recuerde que debes cepillarte los dientes, usar hilo dental y enjuagarte la boca, pero ¿cuál es el orden "correcto" para hacerlo?
Aunque todos los pasos de la higiene bucal pueden beneficiar la salud dental, el Dr. Mike Wei, DDS, de Nueva York, compartió con Fox News Digital que él recomendaría el siguiente orden.
1. Seda dental
2. Cepillo
3. Enjuague bucal
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Empezar con el hilo dental ayuda a eliminar los restos de comida y la placa entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías, que un cepillo de dientes "puede no alcanzar eficazmente", según Wei.
La Dra. Ellie Phillips (no en la foto) recomienda usar chicles y caramelos de menta con xilitol para fomentar un flujo salival sano. (iStock)
"Usando primero el hilo dental, puedes desalojar partículas y bacterias de estos espacios reducidos, facilitando que el cepillo de dientes y el colutorio limpien el resto de las superficies de los dientes", afirma.
A continuación, el cepillado con una pasta dentífrica fluorada puede ayudar a eliminar la placa, las bacterias y las partículas de comida de la superficie de los dientes, aconseja el dentista.
"Al cepillarte después de usar el hilo dental, puedes eliminar las partículas que se hayan desprendido durante el uso del hilo y asegurarte de que todas las superficies visibles de los dientes se limpian a fondo", afirma Wei.
Seguir con un enjuague bucal antimicrobiano puede ayudar a eliminar más bacterias y reducir la acumulación de placa.
Un dentista recomendó utilizar pasta dentífrica con sílice para una correcta exfoliación de los dientes. (iStock)
Enjuagarse la boca al final también puede ayudar a refrescar el aliento y llegar a zonas que el cepillado o el hilo dental pueden haber pasado por alto, señaló Wei.
"En general, seguir este orden de uso del hilo dental, cepillado y enjuague bucal puede ayudar a garantizar una limpieza completa de dientes y encías, lo que mejora la higiene bucal y reduce el riesgo de problemas dentales, como caries y enfermedades de las encías", afirma.
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Esta secuencia recomendada es una práctica habitual entre los profesionales de la odontología para conseguir una salud bucodental óptima, incluido un menor riesgo de caries y enfermedades de las encías, añadió Wei.
La Dra. Ellie Phillips, DDS, educadora en salud bucodental con sede en Austin, Texas, dio un paso más, señalando que un enjuague bucal puede actuar como "limpiador" de los dientes antes del cepillado.
El uso excesivo de enjuagues bucales que contienen alcohol puede provocar sequedad e irritación de la boca, según un experto. (iStock)
Enjuagarse con agua salada o enjuagues bucales alternativos como el dióxido de cloro ayuda a eliminar la acidez de alimentos y bebidas y evitar que se introduzcan en los dientes, dijo a Fox News Digital.
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Después de cepillarte con dentífrico y "masajear" las encías con un cepillo de dientes para estimular la circulación, es el momento de utilizar el hilo dental, dice Phillips.
Usar el hilo dental después del cepillado "hará que se te meta la pasta entre los dientes", advirtió.
Pero el experto también advirtió de que "mucho hilo dental contiene sustancias químicas PFAS", que la gente debería evitar introducirse en las encías.
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Después de utilizar el hilo dental, Phillips recomienda enjuagarse con un colutorio tradicional, que según los estudios puede ser "cinco veces más eficaz que el hilo dental" con sólo pasarlo por los dientes durante unos segundos.
"Gran parte del hilo dental contiene PFAS químicos", que la gente debe evitar "introducirse en las encías", aconsejó un dentista. (iStock)
Enjuagarse con agua, especialmente con flúor natural, al final de una rutina de cuidado bucal puede ayudar a absorber los minerales en los dientes, según Phillips, autora de la próxima segunda edición de su libro "Dale un beso de despedida a tu dentista".
Aunque el cuidado bucal básico entraña "riesgos mínimos", Wei advirtió que el uso excesivo de enjuagues bucales que contienen alcohol puede provocar sequedad de boca e irritación.
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"Es importante elegir productos recomendados por profesionales de la odontología y seguir las instrucciones para un uso adecuado", afirma.
"Recuerda consultar con tu dentista para obtener recomendaciones personalizadas basadas en tu salud bucodental bucodental".