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Los supervivientes de cáncer notaron mejoras importantes en el sueño y el bienestar con una sesión semanal
Por Melissa Rudy
Publicado el 2 de junio de 2026
Se sabe que el yoga favorece la relajación, la fuerza y la flexibilidad, y ahora un nuevo estudio ha descubierto que esta práctica podría mejorar la calidad de vida de los supervivientes de cáncer.
Un ensayo aleatorio dirigido por el Centro Médico de la Universidad de Rochester reveló que un programa de yoga de cuatro semanas reducía significativamente el insomnio, la fatiga, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo tras el tratamiento contra el cáncer.
Los resultados se presentaron la semana pasada en la Reunión Anual de 2026 de la Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO) en Chicago.
El estudio se llevó a cabo en varios centros comunitarios de atención oncológica de Estados Unidos y contó con la participación de 410 adultos supervivientes de cáncer con una edad media de 54 años. Alrededor del 75 % eran supervivientes de cáncer de mama, y ninguno de ellos había practicado yoga de forma regular en los tres meses anteriores.
Un ensayo aleatorio dirigido por el Centro Médico de la Universidad de Rochester reveló que un programa de yoga de cuatro semanas reducía significativamente el insomnio, la fatiga, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo en los supervivientes de cáncer. (iStock)
Los participantes fueron asignados al azar a dos grupos. La mitad de ellos recibió únicamente la atención estándar para supervivientes, sin yoga, mientras que la otra mitad recibió la atención estándar y, además, se inscribió en el programa «Yoga para supervivientes de cáncer» (YOCAS).
Como parte del programa YOCAS, los supervivientes realizaron dos sesiones de yoga de 75 minutos a la semana, dirigidas por un instructor, que incluían 18 posturas de hatha yoga suave y yoga restaurativo, ejercicios de respiración y entrenamiento en mindfulness.
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Según los cuestionarios rellenados por los pacientes, el estudio reveló que los supervivientes del grupo de yoga experimentaron reducciones de «moderadas a grandes» en los trastornos generales del estado de ánimo, reducciones de «pequeñas a medianas» en la ansiedad y reducciones de «medianas a grandes» en la fatiga.
Según los investigadores, las mejoras en el estado de ánimo y la fatiga parecían estar relacionadas con el efecto beneficioso del yoga sobre la calidad del sueño.
Como parte del programa YOCAS, los supervivientes realizaron dos sesiones de yoga de 75 minutos a la semana, dirigidas por un instructor, que incluían 18 posturas de hatha yoga suave y yoga restaurativo, ejercicios de respiración y entrenamiento en mindfulness. (iStock)
«Esto indica que los supervivientes de cáncer tienen la opción de aliviar estos efectos secundarios relacionados con el cáncer al mismo tiempo, sin tener que añadir otro medicamento», explicó a Fox News el investigador principal, el Dr. Yuri Choi, del Instituto Oncológico Wilmot, del Centro Médico de la Universidad de Rochester, en Rochester, Nueva York.
El estudio no reveló ningún problema de seguridad importante ni efectos adversos graves relacionados con la práctica del yoga.
«Esto significa que los supervivientes de cáncer tienen la opción de aliviar estos efectos secundarios relacionados con el cáncer al mismo tiempo, sin tener que añadir otro medicamento».
El estudio tenía algunas limitaciones, sobre todo que los resultados son preliminares y aún no han sido revisados por pares para su publicación en una revista médica.
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«La muestra de nuestro ensayo clínico era relativamente homogénea: la mayoría de los participantes eran mujeres (96 %), pacientes con cáncer de mama (75 %), de raza blanca (93 %) y con estudios superiores o de formación profesional (82 %)», señaló Choi.
«Estamos adaptando nuestra iniciativa para llegar a todos los pacientes con cáncer y a los supervivientes, lo que incluye la creación de una aplicación móvil para llegar a las personas de las comunidades rurales».
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El estudio también excluyó a los pacientes con cáncer metastásico (cuya enfermedad se había extendido a otras partes del cuerpo).
El estudio duró solo cuatro semanas, así que hay que seguir investigando para determinar los beneficios a largo plazo.
Si los resultados se confirman en publicaciones revisadas por pares, esto podría dar lugar a recomendaciones sobre programas estructurados de yoga como terapia de apoyo no farmacológica para los supervivientes de cáncer, señalaron los investigadores. (iStock)
Si los resultados se confirman en publicaciones revisadas por pares, esto podría dar lugar a recomendaciones sobre programas estructurados de yoga como terapia de apoyo no farmacológica para los supervivientes de cáncer, señalaron los investigadores.
Choi señaló que algunos estudios de yoga pueden usar nombres diferentes para el hatha suave y el yoga restaurativo, como «yoga básico» o «yoga curativo».
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«Los supervivientes también deberían buscar instructores de yoga certificados que tengan experiencia trabajando con pacientes de cáncer o supervivientes, o con personas que padezcan otras enfermedades graves», aconsejó el investigador. «No deben tener miedo de pedirle a su equipo oncológico que les recomiende instructores cualificados en su comunidad».
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Choi también señaló que el estudio no reveló si otros tipos de yoga, como el yoga en salas climatizadas o el yoga de flujo intenso, son seguros o beneficiosos para los supervivientes de cáncer.
El estudio fue financiado por el Instituto Nacional del Cáncer.
https://www.foxnews.com/health/cancer-survivors-saw-major-improvements-sleep-well-one-weekly-practice