Consejos de salud para dar forma a tu propósito de Año Nuevo
Fox News La Dra. Janette Nesheiwat, colaboradora médica, se une a 'Fox News Live' con sus consejos para los propósitos de Año Nuevo centrados en la salud.
Independientemente de la edad, siempre existe la oportunidad de establecer y alcanzar nuevas metas.
Esa es la mentalidad de tres mujeres, todas de 90 añosque viven en Sunrise at East 56th, una residencia de ancianos de Manhattan, Nueva York.
"Nunca es demasiado tarde para superarse", dijo Barbara Fleischman, de 99 años, originaria de Detroit, Michigan.
Junto con Lois Hummel, de 90 años, y Dolores Wharton, de 96, Fleischman habló con Fox News Digital vía Zoom sobre sus propósitos de Año Nuevo para 2024.
También compartieron algunos consejos para las generaciones más jóvenes. Sus respuestas pueden sorprenderte.
Los objetivos para el nuevo año incluyen: "Aceptar a las personas".
El mayor resolución de Año Nuevo es juzgar menos a los demás.
"Quiero asumir que todo el mundo intenta ser mejor, igual que yo intento ser mejor, y por eso no voy a sentarme a juzgar", dijo.
De izquierda a derecha, Dolores Wharton, Lois Hummel y Barbara Fleischman son residentes de Sunrise at East 56th, una residencia de ancianos de Manhattan. (Amanecer en la 56 Este)
"Sólo voy a aceptar a la gente y decir: 'Lo están intentando'".
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Fleischman también pretende dejar de sacar conclusiones precipitadas este año, dijo.
Sus propósitos para 2024 son bastante diferentes de los que se marcó en años anteriores, indicó.
"¿Por qué necesito contención? Tengo 99 años".
Por ejemplo, antes se proponía no comer tantos dulces, pero ahora siente que se ha ganado el derecho a disfrutar de su postre.
"¿Por qué necesito moderación? Tengo 99 años", dijo Fleischman riendo. "Tomo tarta de calabaza o helado de menta y chocolate, y lo disfruto mucho".
Barbara Fleischman, de 99 años, en la foto con Jim Santana, chef ejecutivo de Sunrise at East 56th en Manhattan. (Sunrise at East 56th)
Hummel, que creció en Pensilvaniadijo que su principal propósito de Año Nuevo es seguir centrándose en mantenerse activa.
El día después de Navidad, con motivo de su 90 cumpleaños, cumplió su viejo objetivo de cruzar a pie el Puente de Puente de Brooklyn.
"No podría haberlo hecho sin mi entrenador, Doug, y mi íntima amiga, Miriam, que nos acompañó y tiene un gran sentido del humor", dijo Hummel.
"La aceptación es absolutamente la clave de la felicidad, pero probablemente sea lo más difícil que puedas conseguir".
El puente estaba bastante concurrido ese día y no tan sereno como ella esperaba, pero Hummel dijo que aun así disfrutó de la experiencia.
De cara al futuro, seguirá trabajando con su fisioterapeuta y planea caminar alrededor de la Isla Roosevelt, que tiene una circunferencia de unos dos kilómetros, dijo.
Al igual que Fleischman, Hummel también ha resuelto trabajar para dominar el arte de la aceptación.
"La aceptación es absolutamente la clave de la felicidad, pero probablemente sea lo más difícil que puedas conseguir", declaró a Fox News Digital. "Lo intento, pero no he tenido mucho éxito en ello".
Dolores Wharton, de 96 años, aparece en la foto con su libro "Una vida multicultural". Wharton es una ejecutiva de empresa jubilada que también dirigió un programa sin ánimo de lucro para promover las carreras de mujeres y minorías. (Amanecer en la 56 Este)
Wharton, neoyorquina de toda la vida y amiga íntima de Fleischman desde hace más de 50 años, también se ha propuesto caminar con regularidad.
"Ahora uso un andador, después de haber estado un tiempo en silla de ruedas tras una caída la semana pasada", dijo a Fox News Digital.
"Así que ahora quiero poder caminar -no con un andador, sino por mi cuenta- hasta Bergdorf Goodman y Bloomingdale's, mis tiendas favoritas".
Palabras de sabiduría para todos
Cuando se le pidió que compartiera su mejor consejo para las generaciones más jóvenes, Fleischman destacó la importancia de crecer y aprender constantemente.
"Tienes que aprender de lo que ocurre a tu alrededor y ser lo bastante inteligente para aceptarlo", aconsejó. "La aceptación es muy importante".
Por ejemplo, Fleischman dice que ha aprendido a aceptar el hecho de que no puede oye ni ve tan bien como antes, y no puede nadar como antes, pero ha aceptado esas realidades y sigue considerándose "muy afortunada".
Hummel, economista jubilado, anima a los demás a adoptar una práctica que fomente la introspección y la reflexión.
"Lo más importante que he hecho por mí misma fue dedicar cuatro años a la meditación silenciosa", dijo, una práctica que empezó a practicar a los 60 años y que recomienda de todo corazón.
Lois Hummel, de 90 años, aparece en la foto cruzando el puente de Brooklyn, que era uno de sus objetivos desde hacía mucho tiempo, según declaró a Fox News Digital. (Amanecer en la 56 Este)
"Te dará una visión de ti mismo y te servirá para el resto de tu vida, porque puedes aprender más sobre la aceptación de lo que puedes aprender de cualquier otra forma".
Y añadió: "Cuanto más miras, más ves el tipo de persona que eres en realidad".
Hummel también destacó la importancia de cuidar a los animales y el medio ambiente.
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El consejo de Wharton es que las personas "interactúen armoniosamente" entre sí.
Tras trabajar durante años en un programa sin ánimo de lucro para impulsar las carreras de mujeres y minorías, también anima a las mujeres "a aspirar a entrar en el mundo empresarial".
De izquierda a derecha, Dolores Wharton, Barbara Fleischer y Lois Hummel hablaron por vídeo con Fox News Digital desde Sunrise at East 56th, una residencia de ancianos de Manhattan, Nueva York. (Amanecer en la 56 Este)
Las tres mujeres coincidieron en que devolver a los demás y a la comunidad debe ser un objetivo primordial.
Fleischman, que pasó muchos años haciendo trabajo voluntariocompartió un mantra que, según dijo, solía seguir su marido.
"Decía que si la comunidad se ha portado bien contigo y tú no has sufrido, le debes algo. Es una alegría ayudar a otros a los que no les ha ido tan bien como a ti".
Por encima de todo, añadió, la gente debe intentar ser mejor, signifique eso lo que signifique para ellos.
"Si cada individuo intenta ser mejor y ayudar a los demás, entonces el mundo entero cambiará".
"Se aprende mucho tendiendo la mano a los demás: es una ganancia maravillosa".
Fleischman también aconsejó a la gente que se preocupara "menos de sí misma y más de los demás", señalando que el "ensimismamiento" no es sano.
"Estamos aquí no sólo para ayudarnos a nosotros mismos, sino para ayudar a los demás", dijo.
"Se aprende mucho tendiendo la mano a los demás: es una ganancia maravillosa. Y espero que sea un propósito para mucha gente".
Beneficios de la fijación de objetivos para los mayores
Los propósitos de Año Nuevo son especialmente importantes para las personas mayores porque representan mirar hacia el futuro, según la Dra. Sandi Petersen, vicepresidenta de salud y bienestar de Pegasus Senior Living en Dallas, Texas.
"Hay que animar a los mayores a mirar hacia adelante, independientemente de su edad", declaró a Fox News Digital.
Como clínica geriátrica, Petersen considera que éste es un factor crítico en su evaluación de los adultos mayores.
"¿Miran hacia el futuro, o se sienten aislados, solos o desesperanzados? Si las personas están centradas en el futuro, es un signo de salud mental, tanto si tienen 9 años como si tienen más de 90", señaló.
"Hay que animar a los mayores a que miren hacia delante, independientemente de su edad", dijo un médico geriatra a Fox News Digital. (iStock)
Como algunos adultos mayores con deterioro cognitivo no pueden tomar resoluciones por sí mismos, Petersen subrayó la necesidad de que sus seres queridos les hagan participar en conversaciones orientadas al futuro para fomentar la socialización y mejorar la calidad de vida.
"Y, dada la conexión mente-cuerpo, sabemos que la mejora de la salud mental aumenta la probabilidad de mejorar la salud física y la sensación de bienestar general", añadió.
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Diana Santiago, supervisora clínica de los Centros de Tratamiento Caron de Pensilvania, señaló que los objetivos futuros de los mayores de su centro se centran sobre todo en "el propósito y la calidad de vida".
"La familia parece lo más importante para estas personas, ya que es lo que les impulsa a buscar tratamiento", dijo a Fox News Digital.
Un clínico geriátrico señaló que los objetivos futuros de los mayores de su centro se centran sobre todo en "el propósito y la calidad de vida." (iStock)
Algunos de los propósitos más comunes entre sus pacientes mayores incluyen mejorar las relaciones con los miembros de la familia, hacerse físicamente más fuertes y sanos, controlar la la ansiedad y la depresióny controlar el dolor crónico.
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"A veces, los objetivos con esta población pueden incluso centrarse simplemente en volver a casa después del tratamiento y buscar una rápida mejoría", dijo Santiago.
"Utilizaremos esto como motivación y no como obstáculo".
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