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Seis de cada 10 estadounidenses afirman que sus rutinas de sueño son diferentes durante el invierno que en otras estaciones.
Eso es según una encuesta a 2.000 adultos estadounidenses, encargada por Mattress Firm y realizada por OnePoll entre el 26 y el 29 de septiembre, según informa SWNS.
Los encuestados también están más dispuestos a hacer sacrificios para dormir mejor. Casi la mitad de los estadounidenses renunciarían a Internet durante un año si pudieran dormir mejor por la noche.
Otro 43% cambiaría su teléfono, un 41% renunciaría a su coche y un 37% dejaría pasar un ascenso laboral.
Cómo afecta el invierno al sueño
El reciente fin del horario de verano podría tener algo que ver con la disposición de la gente a hacer sacrificios para dormir más: el 48% de los encuestados afirmó que se sienten cansados antes, mientras que el 41% se acuesta antes cuando oscurece más temprano.
La mitad de los estadounidenses cambiarían un año de acceso a Internet a cambio de dormir mejor, según una encuesta reciente realizada a 2.000 adultos estadounidenses. (iStock)
Casi cuatro de cada cinco participantes (78%) afirmaron que pueden discernir cuándo su ritmo circadiano está alterado.
Una cuarta parte de las personas afirma que es más difícil despertarse durante el invierno que en cualquier otra época del año.
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Además, el invierno suele hacer que la gente se sienta especialmente cansada (21% de los encuestados) o triste (20%), según la encuesta.
"Es realmente sorprendente lo atentos que estamos al impacto de las alteraciones del ritmo circadiano, sobre todo cuando se derivan del cambio de estación y de la duración de la luz diurna", afirma la Dra. Jade Wu, asesora del sueño de Mattress Firm. en Carolina del Nortesegún informa SWNS.
Entre los encuestados, el 40% afirmó haber sido diagnosticado de trastorno afectivo estacional (TAE), mientras que un total del 53% cree padecerlo. (iStock)
"La aguda conciencia que nuestro cuerpo tiene de estos cambios nos recuerda la intrincada conexión entre nuestros relojes internos y el entorno externo".
Entre los encuestados, el 40% afirmó haber sido diagnosticado de trastorno afectivo estacional (TAE), mientras que un total del 53% cree padecerlo.
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Entre los "sentimientos invernales" más citados estaban la apatía (32%), el descontento general (32%), la soledad (29%), los cambios de humor (28%), la pérdida de interés (26%), la ansiedad (22%), la tristeza (16%), el exceso de sueño (15%) y la fatiga (10%).
El invierno tiende a hacer que la gente se sienta especialmente cansada (21% de los encuestados) o triste (20% de los encuestados), según la nueva encuesta. (iStock)
Esos sentimientos de abatimiento parecen repercutir negativamente en el sueño: el 49% de las personas se mete bajo las mantas, el 48% no duerme todo el tiempo que debería y otro 48% da vueltas en la cama.
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"El invierno suele venir acompañado de una sensación sombría porque es una pausa prolongada en los niveles de actividadlo que también puede hacer que tus noches sean menos reparadoras", continúa Wu, según SWNS.
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"Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo es mantenerte activo durante el día y darle un entorno relajante para dormir".
OnePoll lleva a cabo investigaciones cuantitativas y realiza encuestas en línea, según detalla su sitio web.
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