Tratar con un ser querido en cuidados paliativos es una situación que nadie elegiría.
Puede tener un coste emocional extremo y ser una época llena de estrés abrumador.
Prepararse para decir adiós a un ser querido es algo terrible.
Cuando pases por momentos difíciles como éste, no lo hagas solo.
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Aprovéchate de quienes te ofrecen un oído atento y un hombro sobre el que llorar, ya sean familiares, amigos, terapeutas o grupos de apoyo.
He aquí algunas formas de afrontar el inmenso dolor que se siente cuando un ser querido está en cuidados paliativos.
Si un ser querido ingresa en un centro de cuidados paliativos, eso puede suponer una carga emocional inmensa para la familia. (iStock)
- Encuentra vías de apoyo
- Dedícate tiempo a ti mismo
- Prepárate para lo que viene
- Ayuda a mantener a tus seres queridos lo más cómodos posible
- Dedica tiempo a escribir en tu diario
1. Encuentra vías de apoyo
Es fácil acurrucarse y esconderse del mundo cuando se atraviesa un duelo como éste, pero no deberías atravesar una situación así sola.
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Aprovecha el apoyo que se te ofrece, sea cual sea la forma en que se presente.
Habla con tus amigos y familiares. Si alguien en tu vida se ofrece a prepararte una comida, a ayudarte con las tareas domésticas o a ayudar a dejar y recoger a tus hijos del colegio, acepta su ofrecimiento.
Está bien aceptar la ayuda de otros en un momento de necesidad y no sentirse culpable por hacerlo.
Hablar con un terapeuta en un momento así es otra buena forma de hablar de tus sentimientos y de que te dé distintas técnicas para afrontar cómo te sientes.
También hay muchos grupos de apoyo a los que puedes unirte y que están llenos de personas que se encuentran en situaciones similares.
No pases solo por este duro momento. Apóyate en los que te rodean en tus momentos de necesidad. (iStock)
2. Dedícate tiempo a ti mismo
Date la gracia en este tiempo de seguir haciendo cosas para ti, aunque sólo sean pequeñas actividades.
Puede ser tomarte un tiempo a solas para leer un libro nuevo o ver un programa que te reconforte.
Poner tu energía en diferentes actividades te ayudará a aliviar el estrés al centrarte en otras cosas.
3. Prepárate para lo que viene
Por difícil que sea, tendrás que mentalizarte de que sabes lo que te espera.
Cuando alguien recibe cuidados paliativos, significa que su vida está llegando a su fin.
Muchas personas que tienen a un ser querido en cuidados paliativos experimentan algo llamado duelo anticipatorio, según el sitio web del hospicio Omni Care.
Es "la pena que una persona empieza a sentir cuando se aproxima algo negativo, como la conclusión terminal del deterioro de la salud de alguien".
El hospicio Omni Care enumera varios síntomas de duelo anticipatorio.
Muchos sienten una pena anticipada cuando un ser querido es ingresado en un centro de cuidados paliativos. (iStock)
- Soledad
- Tristeza
- Depresión
- Ansiedad
- Fatiga
- Incapacidad para concentrarse
- Culpa
- Denegación
- Adormecimiento emocional
- Lagrimeo
- Aceptación
Todos estos síntomas pueden experimentarse cuando alguien se prepara para el final de la vida de un ser querido.
Si experimentas alguno de estos síntomas, habla con alguien cercano o con un profesional de la salud mental para que te ayude a superar las complicadas emociones que estás sintiendo.
4. Ayuda a mantener a tus seres queridos lo más cómodos posible
Hay necesidades físicas y emocionales que va a necesitar una persona que se acerca al final de su vida. Pueden experimentar dolor, problemas respiratorios, piel seca y sensibilidad a la temperatura, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.
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Ayudar a tu ser querido en cuidados paliativos a estar lo más cómodo posible también puede proporcionarte consuelo mientras pasas tiempo con él.
Si la persona tiene problemas para respirar, la fuente recomienda hacer cosas como elevar la cabecera de la cama, abrir una ventana y utilizar un humidificador.
Para la piel seca, puedes ayudar a tu ser querido aplicándole una loción sin alcohol y poniéndole un paño húmedo sobre los ojos. También puedes ponerle bálsamo labial o vaselina en los labios.
Hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a tu ser querido en cuidados paliativos a sentirse cómodo mientras tú pasas el tiempo. (iStock)
Ten en cuenta la sensibilidad a la temperatura, dice la fuente, y proporciona más o menos mantas cuando sea necesario.
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Para ayudarles con sus necesidades mentales y emocionales, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento recomienda hacer cosas como proporcionarles contacto físico, como darles la mano o un ligero masaje, poner música baja, comunicarse si es posible y leerles.
5. Dedica tiempo a escribir en tu diario
Escribir un diario puede ser una forma muy terapéutica de expresar tus pensamientos.
Puede ser útil escribir tus pensamientos en forma de cartas, para ayudarte a expresar lo que sientes por tu ser querido sin decirlo en voz alta.
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