¿Con qué frecuencia debes lavarte la cara? Los dermatólogos revelan la verdad
Los dermatólogos comparten verdades sorprendentes sobre la frecuencia con la que debes lavarte la cara - y cómo hacerlo correctamente
{{#rendered}} {{/rendered}}¿Te lavas la cara lo suficiente?
La Dra. Sapna Palep, dermatóloga titulada y fundadora de Spring Street Dermatology en Nueva York, dice que es una pregunta que suele oír a muchos pacientes.
"Está claro que existe un debate en torno a [esto] y que los pacientes buscan respuestas a este importante tema", afirmó.
{{#rendered}} {{/rendered}}Sigue leyendo para conocer la opinión de los dermatólogos sobre la frecuencia con que debes lavarte la cara y otros consejos útiles para cuidar tu rostro.
Los dermatólogos han llegado para acabar con el debate sobre lavarse la cara: ¿con qué frecuencia te lavas la tuya? (iStock)
¿Con qué frecuencia debes lavarte la cara?
Ya hay veredicto: Los cuatro dermatólogos consultados para este artículo dijeron que suelen recomendar lavarse la cara dos veces al día.
{{#rendered}} {{/rendered}}Dicho esto, hay que tener en cuenta algunas normas y advertencias.
"En general, lavarse la cara dos veces al día es una buena regla general. Sin embargo, esto dependerá absolutamente de tu tipo de piel y de tu estilo de vida y actividades diarias", afirma la Dra. Wendy Long Mitchell, dermatóloga residente en Nueva York y asesora clave de GRYT, una marca de cuidado de la piel que pretende educar a los jóvenes sobre prácticas higiénicas saludables.
{{#rendered}} {{/rendered}}Si tienes la piel seca o sensible, deberás prestar atención a cuánto te lavas la cara; una vez al día puede ser suficiente para algunas personas, dijo.
"Si tienes mucha producción de grasa, entonces te conviene lavarte la cara dos veces al día para limpiar la piel y eliminar ese exceso de grasa, que obstruye los poros".
{{#rendered}} {{/rendered}}La Dra. Morgana Colombo, dermatóloga residente en Virginia y asesora de HYAESTIC, una colección de productos para el cuidado de la piel basados en la ciencia, afirma que lavarse la cara antes de acostarse y de nuevo al levantarse por la mañana es "ideal para limpiar la piel de la suciedad y la grasa acumuladas que se producen de forma natural."
"Durante el día, tu piel está expuesta a todo tipo de pólenes y suciedad que se introducen en ella", explica Colombo.
Palep señaló que "el momento innegociable para lavarse la cara es al final del día, antes de acostarse", y que debes hacerlo antes de aplicarte cualquier otro producto para el cuidado de la piel.
{{#rendered}} {{/rendered}}Es mejor que te des suaves golpecitos en la cara con una toalla cuando te seques, en lugar de frotarte contra la piel. (iStock)
"Si te duchas por la noche, lávate la cara en la ducha", dijo.
Añade que la mayoría de la gente se lava la cara por la mañana al levantarse (o durante la ducha matutina) o después de hacer ejercicio.
"Algunas personas pueden descubrir que, si se lavan bien por la noche, no necesitan lavarse la cara por la mañana", continúa Palep.
{{#rendered}} {{/rendered}}¿CON QUÉ FRECUENCIA DEBES LAVAR TUS VAQUEROS? LOS EXPERTOS EN LIMPIEZA ZANJAN EL DEBATE
"Pero en su mayor parte, creo que a la gente le gusta la sensación de un rostro limpio para empezar el día, así que recomiendo utilizar un limpiador suave que limpie eficazmente, sin despojar a la piel de los aceites esenciales, como el Limpiador Suave Cetaphil".
Utiliza agua templada al lavarte la cara y las manos para limpiarla eficazmente sin ser demasiado brusco, dice Palep.
{{#rendered}} {{/rendered}}Seca tu cara no frotándola, sino secándola con una toalla.
Lávate siempre la cara después de entrenar
Es importante que te laves la cara después de hacer ejercicio o una sesión de entrenamiento para eliminar la suciedad y la mugre del sudor. (iStock)
La Dra. Rachel Reyes-Bergano, directora médica de SkinSpirit Pasadena, en California, sugiere utilizar agua micelar o un limpiador sin jabón para eliminar las impurezas después de hacer ejercicio y, a continuación, una crema hidratante que te ayude a mantener la barrera protectora de la piel.
"Yo me mantendría alejada de las toallitas desmaquillantes, ya que pueden ser demasiado abrasivas para un uso rutinario y provocar irritación cutánea o milia (pequeñas escamas de piel atrapadas bajo nuestra piel)", añadió.
{{#rendered}} {{/rendered}}¿DEBES BEBER AGUA ANTES DE ACOSTARTE? LOS EXPERTOS OPINAN
Palep dice que debes lavarte la cara después de entrenar, porque si dejas sudor en la piel, éste podría mezclarse con las bacterias naturales que se encuentran en la superficie de la piel.
"La combinación de ambos puede provocar poros obstruidos y acné", afirma.
{{#rendered}} {{/rendered}}Cuando el sudor permanece en la piel, se mezcla con las bacterias naturales de la piel, lo que puede provocar la obstrucción de los poros y la aparición de acné, afirma un dermatólogo. (iStock)
Colombo dijo que, siendo realistas, no todo el mundo se lavará la cara inmediatamente después de un entrenamiento, pero afirmó que "cuanto antes, mejor, para que puedas limpiarte la cara y deshacerte de la acumulación".
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Es especialmente importante no irse a dormir con suciedad acumulada en la cara, dice, así que asegúrate de dedicar uno o dos minutos a lavarte la cara antes de acostarte.
{{#rendered}} {{/rendered}}Si sigues un régimen de cuidado de la piel saludable y constante, notarás una piel más clara. (iStocki)
Asegúrate de que utilizas técnicas adecuadas para lavarte la cara
No dejes que tus esfuerzos por lavarte la cara sean en vano porque te limpias de forma equivocada.
"No sólo es importante la constancia, sino también la minuciosidad con cada limpieza", afirma Reyes-Bergano.
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{{#rendered}} {{/rendered}}Aconseja "asegurarse de utilizar las yemas de los dedos para aplicar suaves movimientos circulares al lavarse, y también lavarse durante al menos 30 segundos".
Conclusión: Puedes lavarte la cara en menos de un minuto, así que no hay excusas, dicen los expertos.
Si quieres evitar la opacidad, los brotes, la inflamación y la irritación, lávate la cara dos veces al día para la salud general de la piel. (iStock)
"Lo que preocupa de no lavarse la cara lo suficiente es que, si no te la limpias con la frecuencia necesaria, básicamente estás dejando acumulaciones en la cara que pueden provocar irritación, falta de brillo, brotes e inflamación", afirma Long Mitchell.
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Y añadió: "Lavarte la cara a diario o dos veces al día puede ayudar a mejorar la salud general de tu piel. Notarás una piel más clara y sana creando una rutina de cuidado de la piel".
Palep añadió: "Aunque hayas tenido un día largo, no te saltes lavarte la cara antes de acostarte. Tu piel te lo agradecerá".
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