Un experto en citas revela las cinco mejores formas de encontrar el amor
La experta en citas Cher Gopman comparte en 'Fox & Friends' cómo encontrar el amor en el nuevo año.
Estar soltero el Día de San Valentín puede ser molesto para algunas personas, pero también lo pueden ser las citas.
Y en un momento en que las citas por Internet son la nueva norma, los expertos dicen que hay formas más fáciles de conseguir el amor sin tener que deslizar el dedo para conseguirlo.
La Dra. Susan Albersis, psicóloga de la Clínica Cleveland de Ohio, dijo a Fox News Digital en un comunicado que las citas por Internet son un "arma de doble filo".
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"Por un lado, crea conexiones maravillosas", dijo.
"El inconveniente es que a menudo puede herir tu autoestima".
Las personas que buscan el amor podrían considerar dejar a un lado las "aplicaciones de citas", sugiere un experto en bienestar. (iStock)
"Muchos solteros luchan contra el rechazo, la competencia o la presión extrema para crear una fachada falsa o ser perfectos en Internet".
Las aplicaciones de citas son "sólo una herramienta para encontrar pareja", dice Albersis, y anima a los solteros que se sientan agotados o frustrados a tomarse un descanso en el proceso.
"Debes saber que tu autoestima no está vinculada al resultado de posibles encuentros".
"Pero no te rindas", añadió. "Invierte en tus relaciones cotidianas, en tus aficiones y en tu autoestima".
"Debes saber que tu autoestima no está vinculada al resultado de posibles encuentros".
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Kimberly Snyder, autora de varios bestsellers del New York Times y experta en bienestar holístico, se mostró de acuerdo en que las personas que buscan el amor podrían considerar dejar de lado las "aplicaciones de citas".
En una entrevista concedida a Fox News Digital, Snyder, que reside en Los Ángeles y es también fundadora de Solluna, una empresa de salud y belleza, afirmó que la mayoría de la gente cree que el amor procede de fuentes externas, como la adoración de la pareja, los familiares o los seguidores en las redes sociales.
"Pero en realidad, no 'recibes' amor de los demás", dijo. "Es sólo que algunas personas te incitan a sentir el amor que ya existe en ti".
Kimberly Snyder es autora de varios bestsellers del New York Times, experta en bienestar holístico y fundadora de la empresa de salud y belleza Solluna. "Es clave trabajar primero en ti mismo, para que puedas irradiar energía magnética y segura", dice sobre la búsqueda de una pareja sentimental. (Solluna)
"A medida que nos alineamos más con el amor, descubrimos que tenemos amor dentro de nosotros, y que somos nosotros los que hemos estado buscando amor todo el tiempo".
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Aunque para algunos las aplicaciones de citas y otras plataformas digitales sean una forma eficaz de encontrar el amor, Snyder dijo que es importante abordarlo con la "energía y actitud adecuadas".
"De lo contrario, puedes parecer desesperada, lo que no atraerá el tipo de amor que deseas", afirma.
"Por eso es clave trabajar primero en ti mismo, para que puedas irradiar una energía magnética y segura".
Los solteros deberían "cambiar a una perspectiva más empoderadora del amor, en la que tú eres la fuente, en lugar de intentar buscarlo desesperadamente", dijo un experto. (iStock)
Este San Valentín, Snyder animó a los solteros a "cambiar a una perspectiva más empoderadora del amor, en la que tú eres la fuente, en lugar de intentar buscarlo desesperadamente".
He aquí cinco sencillos pasos para crear un amor satisfactorio desde dentro, sugirió.
1. Empieza el día con un acto de amor
Da amor como una acción al "primer ser" con el que interactúas cada día, dijo Synder, ya sea abrazando a una mascota o a un niño, o enviando un mensaje de texto a un ser querido.
"Cómo empiezas el día marca el tono energético de la jornada. Pequeños y sencillos actos de dar amor hacen que el amor sea un verbo, algo que vives frente a una cosa que intentas conseguir".
Da amor al "primer ser" con el que interactúas cada día, ya sea abrazando a una mascota o a un niño, o incluso enviando un mensaje de texto a un ser querido, sugirió un experto en bienestar. (iStock)
Poner amor en el mundo podría "potenciar aún más" la comprensión de que "tú eres la fuente del amor", según Snyder.
"Esto te hará más magnético", dijo. "Ser cariñoso, compartiendo palabras cariñosas por mensaje de texto o verbalmente, o abrazando a quienes te rodean, es una forma estupenda de empezar el día".
2. Prepárate una bebida matutina con intención
Preparar una bebida matutina, como agua caliente con limón, como un "sencillo acto diario de amor propio" puede reforzar la noción de que "eres digno de alimento y cuidado", afirma Snyder.
Aunque el agua de limón es "estupenda para la digestión y aporta un extra de vitamina C", tampoco requiere ninguna preparación extravagante, señaló.
Tomarse un tiempo por la mañana para preparar una bebida saludable es un "sencillo acto diario de amor propio", afirma la experta. (iStock)
"Sé intencionada al cortar y exprimir el limón y calentar el agua", dice.
"La intención al hacer este ritual es promover el amor propio en ti mismo, porque eres una fuente de amor".
3. Piensa en tres cosas que te produzcan gratitud
Mostrar gratitud "cambia tu energía instantáneamente de una falta de amor a un amor activo", según Snyder.
"Cada vez que te sientes estresado, frustrado, irritado o tienes un momento de duda sobre ti mismo, eso constriñe tu energía", afirma.
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"Si cambias tu enfoque hacia la gratitud -en lo que está aquí en tu vida ahora- te ayudará a encarnar una integridad más abundante, un estado de amor".
Snyder recomendó pensar en "cosas sencillas por las que estar agradecido" que a menudo se dan por sentadas, como una ducha caliente, una hermosa planta de interior o incluso los seres queridos.
Pensar en tres cosas por las que estás agradecido cada día puede ayudar a generar amor, dijo un experto. "Cambia tu enfoque hacia la gratitud", dijo. (iStock)
4. Busca formas de realizar actos de bondad
Cumplir un acto de bondad puede ser una tarea sencilla, dijo Snyder, como llevar magdalenas al profesor de tu hijo o compartir palabras amables con un compañero de trabajo que lo esté pasando mal.
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"Estos son ejemplos de formas pequeñas pero cotidianas de servir a los demás", dijo. "Cuanto más servimos, más expandimos nuestra identidad más allá del pequeño 'yo', hacia una mayor conexión con el todo".
Y añadió: "Cuanto más conectados estamos en conjunto, más conectados estamos al amor".
5. Haz una meditación corta pero poderosa basada en el corazón
Las investigaciones demuestran que el campo electromagnético del corazón es "mucho más fuerte" que el del cerebro, según Snyder.
Practicar la meditación basada en el corazón puede ayudar a "dejar caer tu conciencia y atención en tu corazón", aconseja un experto en bienestar. (iStock)
En lugar de sentarse con pensamientos constantes y acelerados durante una sesión de meditación, Snyder aconsejó a la gente que "dejara caer su conciencia y atención en su corazón".
"Los pequeños y sencillos actos de dar amor convierten el amor en un verbo: algo que vives frente a una cosa que intentas conseguir".
"Concéntrate en tu corazón e inspira amor y agradecimiento, utilizando un acontecimiento o un ser querido para ayudarte a autogenerar ese sentimiento", sugirió.
"Entonces espira amor y apréciate a ti mismo y a todo lo que te rodea, y al colectivo mayor".
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"De este modo, puedes convertirte en una encarnación real del amor, que sólo atraerá más amor, ya que aporta más energía de amor, aquí y ahora".
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