La Guardia Costera rescata a un ciego y a su perro de una ruta de senderismo
La Guardia Costera de EE.UU. rescató a un ciego y a su perro en el sur de Oregón después de que quedaran varados en una ruta de senderismo durante días bajo el calor. (X/@USCGPacificNorthwest)
En una excursión, no sólo mueves el cuerpo para hacer ejercicio sano, sino que además lo haces rodeado de la impresionante naturaleza que te rodea.
Tanto si vas a hacer una excursión de 1,5 km como de 10, si te diriges a un sendero con el que estás familiarizado o a un lugar nuevo, hay varias medidas de seguridad que debes tener en cuenta.
Además, si eres más bien un excursionista aficionado, hay ciertas normas de etiqueta que debes conocer para mostrar respeto a los demás excursionistas.
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Fox News Digital habló con Maggie Peikon, directora de comunicaciones de la Sociedad Americana de Senderismo, sobre consejos de seguridad para el senderismo.
Si vas a hacer senderismo, no olvides estos consejos de seguridad, como llevar los 10 elementos esenciales y permanecer en el camino marcado. (iStock)
Estos son los puntos clave.
- Recuerda los 10 puntos esenciales
- Informa a un no excursionista de tus planes
- Sigue tu progreso con un mapa del sendero
- No te desvíes del camino marcado
- Mantente hidratado y bien alimentado con tentempiés nutritivos
- No dependas de tu móvil en caso de emergencia
- Ten en cuenta a los demás excursionistas, la fauna y tu entorno
1. Recuerda los 10 puntos esenciales
Cuando salgas de excursión, sea cual sea la distancia, hay 10 elementos esenciales que siempre debes llevar contigo.
A continuación encontrarás los 10 elementos esenciales que la Sociedad Americana de Senderismo recomienda llevar contigo.
- Calzado adecuado
- Navegación (mapa, brújula, GPS)
- Agua
- Alimentación
- Ropa de lluvia y capas secas rápidas
- Elementos de seguridad como una linterna, un encendedor y un silbato
- Un botiquín de primeros auxilios
- Cuchillo o multiherramienta
- Protección solar (crema solar, gafas de sol y ropa que proteja del sol)
- Albergue
2. Informa a un no excursionista de tus planes
No importa si haces senderismo en solitario o en grupo, debe haber al menos una persona cerca de ti que sepa adónde te diriges.
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Informa a un familiar o amigo íntimo de dónde vas a estar antes de salir de excursión.
Esto es especialmente vital cuando vas de excursión solo, pero también es un paso importante si vas con un grupo.
Especialmente si vas de excursión solo, asegúrate de que hay otras personas que saben dónde estás y cuándo piensas volver a casa. (iStock)
"Siempre quieres avisar a alguien de adónde te diriges, estés o no solo", dijo Peikon a Fox News Digital en una entrevista telefónica.
"Pero si vas a hacer una excursión solo, siempre debes avisar a alguien de adónde vas [y] cuándo piensas volver".
3. Sigue tu progreso con un mapa de senderos
Para evitar perderte durante la excursión, sigue tu progreso con un mapa de senderos. Puede ser un mapa digital descargable, si estás seguro de que estarás en una zona con servicio, o una copia física que puedas llevar contigo durante toda la caminata.
Si te diriges a un territorio desconocido, estudia el mapa antes de salir e infórmate sobre el sendero buscando reseñas e información en Internet para saber qué esperar antes de iniciar la excursión.
"Estudia el mapa del sendero antes de ir a él. Tal vez leas algunas reseñas que la gente haya escrito sobre él para que tengas una mejor comprensión de cómo es el terreno, como las cosas inesperadas que pueden surgir", dijo Peikon.
4. No te desvíes del camino marcado
Además, para evitar perderte, mantente en el camino marcado. Si te diriges a una zona que no forma parte de la ruta de senderismo, no sólo puedes perderte, sino también acabar en una zona insegura.
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"Mientras estés en el camino, no tomes atajos", dijo Peikon a Fox News Digital.
En caso de que te pierdas, mantén la calma y no te muevas hasta que sepas dónde estás.
"Si estás perdido y te has desviado del sendero, haz todo lo posible por orientarte con una brújula", dijo Peikon. "Seguir caminando sin sentido de la orientación nunca es una buena idea y puede hacer que te pierdas más o que te desvíes más del camino".
Lleva una brújula contigo en tu excursión por si te pierdes. (iStock)
Peikon añadió que hay que estar atento a las marcas de los senderos y retroceder lo mejor que puedas si te pierdes en una excursión.
5. Mantente hidratado y bien alimentado con tentempiés nutritivos
La comida y el agua son esenciales durante una excursión, especialmente en los calurosos meses de verano.
Asegúrate de llevar agua en abundancia y diferentes tentempiés para picar a lo largo del día.
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Como tentempiés, el Servicio de Parques Nacionales recomienda mezclas de frutos secos y barritas de cereales. Cualquier cosa que no necesite cocinarse y sea fácilmente digerible es ideal.
6. No dependas de tu móvil en caso de emergencia
El servicio de telefonía móvil puede ser irregular en las excursiones.
En caso de que pierdas la recepción, tener otra forma de comunicarte con los demás, como con un teléfono por satélite, no es mala idea.
Aunque tengas servicio de telefonía móvil, ten cuidado con el uso del teléfono durante una excursión. Un teléfono con la batería descargada no te servirá de nada.
Si la batería de tu teléfono se agota rápidamente, puedes apagarlo cuando no lo estés utilizando o llevar contigo un cargador portátil.
7. Ten en cuenta a los demás excursionistas, la fauna y tu entorno
Si eres un excursionista novato, debes tener en cuenta la etiqueta de los senderos. No todo el mundo sigue las mismas normas, y algunos excursionistas pueden considerarlas más importantes que otros. Aun así, el mero hecho de ser consciente de la etiqueta adecuada puede ayudarte a mostrar respeto a los demás excursionistas.
El senderismo es una actividad que puedes disfrutar con tu amigo peludo a tu lado. (iStock)
Una regla general que Peikon compartió con Fox News Digital es que los que van cuesta abajo deben ceder el paso a los que vienen cuesta arriba.
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Peikon también señaló que tocar música es un tema candente que se ha debatido una y otra vez en la comunidad excursionista.
"Por lo que nos ha dicho nuestra comunidad, mantener el volumen extremadamente bajo o apagarlo cuando pasas junto a la gente es una práctica recomendada, o ponerte unos auriculares para que no te molesten", dijo Peikon.
Otras cosas que Peikon señaló que hay que recordar durante una excursión son recoger siempre lo que ensucies tú y tus mascotas, llevar a las mascotas con correa o bajo control y evitar alimentar a los animales salvajes que puedas encontrarte.
