CDC: Vacúnate contra la gripe antes de que los viajeros navideños compartan gérmenes
¿Es buena la vacuna de este año?
Ponerse la vacuna anual contra la gripe es un procedimiento sencillo, pero pequeñas decisiones antes y después pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientas después.
Expertos médicos y especialistas en nutrición compartieron algunas recomendaciones para que tu cita sea lo más tranquila y cómoda posible.
Nº 1. Ponte algo que puedas enrollar fácilmente
"La ropa que te permita acceder fácilmente a esta zona es la mejor opción", declaró a Fox News Digital Kenneth J. Perry, médico residente en Carolina del Carolina.
EL MEJOR MOMENTO PARA VACUNARSE CONTRA LA GRIPE ESTE OTOÑO AL ACERCARSE LA TEMPORADA DE GRIPE
Las vacunas antigripales suelen entrar en la parte superior del brazo (concretamente en el músculo deltoides), lo que significa que tener una capa extraíble o evitar los jerséis por completo podría evitar algunas molestias.
Expertos médicos y especialistas en nutrición compartieron algunas recomendaciones para que tu cita sea lo más tranquila y cómoda posible. iStock)
Nº 2. Toma un tentempié ligero antes de salir
"Normalmente no necesitas comer ni beber nada, a menos que esto te haga sentir más cómodo", dijo a Fox News Digital el Dr. Michael A. Traub, de Crystal Run Healthcare, en Nueva York.
Sin embargo, comer algo ligero puede ayudarte a estabilizar el azúcar en sangre y evitar el mareo.
Según los Centros para el Control y la Prevención de EnfermedadesCDC, "se ha demostrado que dar a los pacientes una bebida, un tentempié o cierta tranquilidad sobre el procedimiento previene algunos desmayos".
Los médicos explican cómo prepararse para la vacuna antigripal y controlar los efectos secundarios normales, como el dolor, al tiempo que identifican las señales de advertencia que requieren atención médica. iStock)
La organización sin ánimo de lucro Immunize.org añade: "Antes de la visita, come o bebe si lo necesitas. Si tienes mucha hambre o sed, es más probable que te sientas débil cuando te vacunen".
Un pequeño tentempié con proteínas y carbohidratos complejos -como un plátano con mantequilla de cacahuete o un yogur con granola- es una forma sencilla de mantenerte estable durante y después de la toma.
Nº 3. Hidrátate antes y después
No es necesario tragar agua, pero mantenerse hidratado puede ayudar a sentirse cómodo y a recuperarse.
Tanto CDC como Immunize.org hacen hincapié en la hidratación como forma de prevenir los desmayos y mantener la circulación durante la vacunación.
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Beber un vaso de agua antes de la cita y líquidos constantes después puede suponer una diferencia notable, sobre todo para quienes tienden a sentirse mareados con las agujas.
Nº 4. Saber aliviar las agujetas
Es normal sentirse un poco dolorido o cansado después de recibir la vacuna antigripal.
"Los efectos secundarios típicos de la vacuna incluyen fatiga leve, dolor de cabeza y a veces dolores corporales", señaló Traub.
"Los efectos secundarios típicos de la vacuna incluyen fatiga leve, dolor de cabeza y, a veces, dolores corporales", dijo un experto. iStock)
Perry añadió que los calambres y dolores musculares "pueden aliviarse fácilmente con paracetamol o ibuprofeno" .
Los expertos recomiendan seguir moviendo el brazo después de la vacuna, ya que el ejercicio ligero o el movimiento pueden ayudar a reducir el dolor.
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Nº 5. Saber qué es normal y qué no lo es
Es de esperar un poco de dolor o un leve dolor de cabeza, pero si experimentas sibilancias, problemas para respirar, hinchazón de los labios o la lengua, erupción cutánea, náuseas intensas, vómitos o dolor en el pecho, es importante que te pongas en contacto con tu médico, según Traub.
La urticaria, el picor, la dificultad para respirar o las náuseas pueden indicar una reacción alérgica. iStock)
Perry observó que la urticaria, el picor, la dificultad para respirar o las náuseas podían indicar una reacción alérgica.
En cuanto a dónde vacunarse contra la gripe, la consulta del médico, la farmacia o el departamento de salud local son opciones seguras.
El momento también importa: Traub recomienda que todos los mayores de 6 meses se vacunen "cada temporada, idealmente antes de Halloween".
