Un creador de contenido prueba el «té de manzana hervida» chino que se ha vuelto viral para mejorar el aspecto de la piel
Emma Drooks, una creadora de contenido California, comparte su experiencia preparando un popular té de inspiración china y explica los beneficios que se le atribuyen para el sistema inmunitario y el cuidado de la piel.
Los suplementos de colágeno se han vuelto súper populares, y se promocionan como todo tipo de cosas, desde un milagro antienvejecimiento hasta un potenciador de la recuperación muscular.
Pero un nuevo y exhaustivo estudio realizado por investigadores del Reino Unido sugiere que, aunque el colágeno puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y aliviar el dolor de la artritis, apenas tiene efectos sobre el rendimiento deportivo o la reducción de las arrugas.
Unos investigadores de la Universidad Anglia Ruskin han analizado 16 revisiones sistemáticas y 113 ensayos controlados aleatorios en los que participaron casi 8.000 personas de todo el mundo, lo que, según ellos, supone la evaluación más exhaustiva de los efectos del colágeno sobre la salud realizada hasta la fecha.
La revisión encontró pruebas consistentes de que los suplementos de colágeno mejoran la elasticidad y la hidratación de la piel con el tiempo y alivian de forma significativa el dolor y la rigidez articulares relacionados con la osteoartritis, según los resultados publicados en la revista «Aesthetic Surgery Journal Open Forum».
Un amplio estudio realizado en el Reino Unido ha revelado que los suplementos de colágeno pueden mejorar la elasticidad y la hidratación de la piel con el paso del tiempo. (iStock)
Sin embargo, los investigadores no observaron mejoras significativas en la recuperación muscular tras el ejercicio, el dolor muscular ni las propiedades mecánicas de los tendones (resistencia, elasticidad y resistencia a la distensión).
«El colágeno no es una panacea, pero sí tiene beneficios demostrados cuando se toma de forma constante a lo largo del tiempo, sobre todo para la piel y la osteoartritis», ha dicho en un comunicado el coautor Lee Smith, profesor de salud pública en la Universidad Anglia Ruskin.
UN SÉRUM EXPERIMENTAL SE MUESTRA PROMETEDOR PARA REVERTIR LA CALVICIA EN 20 DÍAS
«Nuestros resultados muestran claros beneficios en aspectos clave del envejecimiento saludable, al tiempo que desmontan algunos de los mitos que rodean su uso», añadió Smith.
El colágeno, la proteína más abundante del cuerpo, es fundamental para la piel, los huesos, los tendones, el cartílago y el tejido conectivo, según los expertos. La producción natural de colágeno empieza a disminuir al inicio de la edad adulta y se reduce de forma más acusada con la edad.
El estudio reveló que los suplementos de colágeno pueden ayudar a reducir el dolor y la rigidez articulares en personas con osteoartritis. (iStock)
La revisión reveló que la suplementación a largo plazo con colágeno se relacionaba con una mayor firmeza e hidratación de la piel, pero no mejoraba la aspereza cutánea, que es un indicador de las arrugas visibles.
«Los beneficios parecen acumularse poco a poco, lo que sugiere que el colágeno no debería considerarse una “solución rápida” contra las arrugas, sino un apoyo fundamental para la dermis de quienes buscan un cuidado integral de la piel», afirmaron los investigadores.
HACÉ CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRTE A NUESTRO BOLETÍN DE ESTILO DE VIDA
«Si definimos el antienvejecimiento como un producto o una técnica diseñada para prevenir los signos del envejecimiento, creo que nuestros resultados respaldan esta afirmación en algunos aspectos», declaró Smith a la BBC. «Por ejemplo, una mejora en el tono y la hidratación de la piel se asocia con un aspecto más juvenil».
La toma de suplementos de colágeno se asoció a una reducción del dolor y la rigidez en personas con osteoartritis; se observaron mayores beneficios cuanto más tiempo se tomaban, y se observaron mejoras moderadas en la masa muscular y la estructura de los tendones que podrían favorecer un envejecimiento saludable.
El colágeno no mejoró de forma significativa la rugosidad de la piel, un indicador de las arrugas visibles. (iStock)
Sin embargo, no se observaron resultados significativos cuando se utilizó como suplemento de acción rápida para mejorar el rendimiento deportivo, y los datos sobre sus beneficios en relación con el colesterol, la glucemia, la presión arterial y la salud bucodental fueron contradictorios o poco concluyentes.
El Dr. Daniel , médico y especialista en longevidad California, ha dicho que los resultados coinciden con lo que observa en su práctica clínica.
HACÉ CLIC AQUÍ PARA VER MÁS ARTÍCULOS SOBRE ESTILO DE VIDA
«El colágeno es un complemento específico, no la base de la salud ni del rendimiento», explicó Ghiyam, que no participó en el estudio, a Fox News . «Cuando se comercializa así, tiene sentido. Pero cuando se vende como una panacea, los datos no lo respaldan».
Los autores señalaron que, aunque muchos estudios anteriores sobre el colágeno han contado con el apoyo económico de la industria de los suplementos, esta revisión no recibió financiación de dicha industria.
Los expertos dicen que los suplementos de colágeno pueden aportar algunos beneficios para la hidratación de la piel y el bienestar de las articulaciones, pero no son una panacea. (iStock)
El equipo pidió que se realizaran más ensayos clínicos de alta calidad para analizar los resultados a largo plazo, las dosis óptimas y las diferencias entre las distintas fuentes de colágeno, como las alternativas marinas, bovinas y de origen vegetal.
Entre sus limitaciones, el estudio no pudo determinar si ciertas formas de colágeno funcionan mejor que otras ni cuál debería ser el tratamiento óptimo.
PONTE A PRUEBA CON NUESTRO ÚLTIMO CUESTIONARIO SOBRE ESTILO DE VIDA
Aunque la revisión incluyó ensayos controlados aleatorios, la calidad de los estudios varió, y las investigaciones más recientes suelen mostrar resultados más sólidos.
Los expertos dicen que se necesitan más datos y estudios para ampliar estos hallazgos. También han señalado que la alimentación juega un papel fundamental en la salud de la piel.
Los suplementos de colágeno, que suelen venderse en polvo o en pastillas, pueden mejorar la elasticidad de la piel y aliviar el dolor articular, según los expertos. (iStock)
La Dra. Erum Ilyas, dermatóloga afincada en Pensilvania y catedrática de Dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Drexel, señaló que el estudio revisaba metaanálisis ya publicados, en lugar de generar nuevos datos primarios.
HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR LA APP DE FOX NEWS
«Por ahora, no he visto pruebas independientes lo bastante sólidas como para recomendar de forma habitual los suplementos de colágeno a mis pacientes», declaró Ilyas, que no participó en la revisión, a Fox News .
«Aunque algunos estudios muestran mejoras modestas en indicadores como la hidratación y la elasticidad, sigue habiendo pocas pruebas independientes y confirmadas mediante biopsia que demuestren un aumento sostenido del contenido de colágeno en la dermis», añadió.
Fox News se ha puesto en contacto con los investigadores para recabar sus comentarios.
