Utiliza la protección solar de forma correcta este verano conociendo el FPS y el proceso de aplicación adecuado
Esto es lo que hay que saber sobre el uso adecuado del protector solar, los mejores tipos de protectores solares para la cara y el cuerpo... y más
{{#rendered}} {{/rendered}}Cuando pases tiempo al sol, es vital que protejas tu piel aplicándote un protector solar.
El cáncer de piel es uno de los principales, ya que uno de cada cinco estadounidenses lo desarrolla a lo largo de su vida, según la Academia Americana de Dermatología. Cada día se diagnostica cáncer de piel a unas 9.500 personas en EE.UU., según la fuente. Los tipos más frecuentes de cáncer de piel son el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma.
Aunque hay otros factores subyacentes que pueden causar cáncer de piel, como la edad y el sexo, puedes ayudar a mantener tu piel a salvo llevando equipo de protección cuando estés al aire libre y usando protector solar adecuadamente.
{{#rendered}} {{/rendered}}El equipo de protección incluye unas gafas de sol y un sombrero para protegerte la cabeza y el cuero cabelludo. También puedes llevar ropa protectora para cubrirte la piel cuando estés al aire libre bajo el sol abrasador.
Cuando se trata de protección solar, es esencial aplicarla uniformemente y no olvidar reaplicarla mientras pasas tiempo al aire libre. Si estás con otras personas, recuerda a tus amigos y familiares que deben volver a aplicártela.
{{#rendered}} {{/rendered}}Este verano, siempre que vayas a pasar algún tiempo al aire libre, mete crema solar en el bolso y aplícatela regularmente para proteger tu piel. (iStock)
- ¿Qué es el FPS?
- ¿Qué son los rayos UVA y la luz visible?
- ¿Cómo se mide el protector solar?
- ¿Cuánto protector solar debo utilizar por aplicación?
- ¿Qué protectores solares son mejores para la cara que para el cuerpo?
- ¿Qué número de FPS es mejor para aplicar en la cara?
- ¿Qué ingredientes debo buscar en un protector solar?
- ¿Cómo evito la coloración blanca del protector solar?
- ¿Qué protectores solares son mejores para la piel sensible y las afecciones cutáneas?
- ¿Con qué frecuencia debo volver a aplicarme el protector solar?
- ¿Cómo trato una quemadura solar?
1. ¿Qué es el FPS?
El Factor de Protección Solar, comúnmente conocido como FPS, es la medida de la cantidad de radiación UV necesaria para producir quemaduras solares en la piel protegida en comparación con la piel desprotegida, según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
La escala de clasificación FPS de los protectores solares indica el nivel de protección contra las quemaduras solares que puede recibir una persona si se aplica correctamente.
"A medida que aumenta el valor del FPS, aumenta la protección contra las quemaduras solares", dice la FDA.
{{#rendered}} {{/rendered}}"[Pero] el FPS no está directamente relacionado con [el] tiempo de exposición solar, sino con [la] cantidad de exposición solar".
La cantidad de radiación UV procedente del sol varía a lo largo del día.
{{#rendered}} {{/rendered}}Así, una hora de exposición al sol a las 9 de la mañana podría equivaler a 15 minutos de exposición al sol a la 1 de la tarde, afirma la FDA en su página web sobre el FPS.
¿Cómo es posible? Los rayos solares son más intensos entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, según la Agencia de Protección Medioambiental de EE.UU. (EPA).
Cuanto más alto sea el FPS de tu crema solar, más protegido estarás del sol para no quemarte. (iStock)
Esto significa que las personas que están al aire libre durante las otras 18 horas del día están expuestas a un nivel menor de radiación UV, pero los expertos en salud coinciden universalmente en que se debe llevar crema solar para una mayor protección.
{{#rendered}} {{/rendered}}2. ¿Qué son los rayos UVA y la luz visible?
Mientras que los UVB se asocian a las quemaduras cutáneas, los UVA se asocian al envejecimiento de la piel.
Ambas formas de UV contribuyen al riesgo de cáncer de piel, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Los protectores solares de amplio espectro están formulados para proteger a las personas de los dañinos rayos UVA y UVB. En el envase del producto debe figurar una etiqueta que indique la capacidad de amplio espectro de un protector solar, según el Dr. Henry Lim, de Henry Ford Health, una organización sanitaria sin ánimo de lucro de Detroit.
{{#rendered}} {{/rendered}}¿QUÉ ES EL CÁNCER DE PIEL? CÓMO DETECTAR LOS SIGNOS Y CUÁNDO BUSCAR AYUDA
Aparte de los rayos UV, existe la luz visible, que puede causar eritema, enrojecimiento superficial de la piel y bronceado en personas de piel oscura, según un estudio de Photochemical & Photobiological Sciences de la Biblioteca Nacional de Medicina.
"Si hubiera que protegerse contra la luz visible, que creo que es importante para las personas de piel más oscura, entonces el protector solar con color sería el que habría que utilizar, porque sabemos que la luz visible puede provocar un bronceado muy importante y duradero en la piel", dijo Lim a Fox News Digital.
{{#rendered}} {{/rendered}}"Así que queremos minimizar ese efecto para evitar las manchas", continuó. "Eso podría oscurecerse con la exposición al sol".
3. ¿Cómo mido el protector solar?
Aplicar dos miligramos de protector solar a cada centímetro cuadrado de piel puede ser una tarea complicada.
Esto es especialmente cierto para los estadounidenses que no están familiarizados con la unidad de medida métrica en su vida cotidiana.
{{#rendered}} {{/rendered}}Los dermatólogos han ideado un sistema de medición de los protectores solares más sencillo, llamado "regla de los nueves", que utiliza cucharaditas en lugar de miligramos.
"Se trata esencialmente de una cucharadita para la cara, la cabeza y el cuello. Una cucharadita para el antebrazo y el brazo, cada uno. Así pues, una cucharadita para la izquierda y otra para la derecha", dijo Lim a Fox News Digital.
No necesitas mucho protector solar para mantener tu piel a salvo, pero asegúrate de que lo aplicas uniformemente en cada parte de la piel expuesta. (iStock)
"Y dos cucharaditas para la parte delantera y trasera [del torso] y luego dos cucharaditas para la pierna izquierda y dos cucharaditas para la pierna derecha. Así que son nueve cucharaditas en total".
{{#rendered}} {{/rendered}}"Eso se traduce en aproximadamente una onza o un vaso de chupito de protector solar", continuó Lim.
"La mayoría de los individuos no utilizan esa cantidad. Normalmente, la mayoría de los individuos que han sido estudiados una y otra vez utilizan entre 0,8 y 1 miligramo por centímetro cuadrado. Así que, en realidad, es la mitad de lo que recomienda la FDA".
4. ¿Cuánto protector solar debo utilizar por aplicación?
Según las pruebas de protección solar de la FDA, la agencia recomienda dos miligramos de protector solar por cada centímetro cuadrado de piel expuesta.
{{#rendered}} {{/rendered}}Los protectores solares resistentes al agua deben utilizarse si una persona decide ir a nadar a la playa o a la piscina o realiza una actividad que pueda provocar sudoración profusa.
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Aunque la FDA es clara sobre la cantidad de protector solar que debe utilizarse para obtener la máxima protección, aparentemente pocas personas se ponen la cantidad recomendada, si es que se la ponen.
{{#rendered}} {{/rendered}}"En general, tiene que haber un equilibrio, porque lo que ocurre es que sabemos que el público medio, incluidos nosotros mismos, cuando nos ponemos el protector solar, no nos ponemos el de 2 miligramos por centímetro cuadrado, que es el que se utiliza para las pruebas exigidas por la FDA", dijo Lim.
"Así que, automáticamente, el FPS de uso final va a ser inferior al FPS etiquetado debido a la aplicación inadecuada en comparación con la cantidad que se utiliza para las pruebas", continuó Lim.
Dice que los dermatólogos suelen recomendar un FPS 30 como punto de partida. Si se utiliza correctamente, el FPS filtraría el 97% de los rayos UVB, la longitud de onda que se asocia a las quemaduras cutáneas, lo que supone un 4% más que la cantidad que filtra el FPS 15.
{{#rendered}} {{/rendered}}Sin embargo, una vez más, dado que la mayoría de la gente no se pone la cantidad de protección solar recomendada, un FPS ligeramente superior "compensaría la falta de aplicación, al tiempo que seguiría proporcionando una protección relativamente buena", según Lim.
Para los lugares de difícil acceso, como los hombros y la espalda, pide a un amigo que te ayude a aplicar el protector solar en esas zonas. (iStock)
Las personas que vayan a estar expuestas al sol durante un periodo prolongado pueden elegir un protector solar que tenga al menos FPS 50, dijo Lim.
5. ¿Qué protectores solares son mejores para la cara que para el cuerpo?
Los protectores solares fabricados comercialmente suelen pertenecer a las categorías de loción, crema, gel, aceite o aerosol. Todos pueden utilizarse en el cuerpo, pero las lociones, cremas, aceites y geles son más adecuados para la cara porque los productos en aerosol pueden irritar los ojos, la nariz y los pulmones, advierten los expertos.
{{#rendered}} {{/rendered}}Aun así, los protectores solares en spray son populares entre los consumidores y pueden encontrarse en la mayoría de las tiendas.
"Aproximadamente el 50% de los protectores solares que se venden ahora en EE.UU. son en forma de spray", afirma el Dr. Darrell Rigel, profesor clínico de la Escuela de Medicina Mount Sinai Icahn de Nueva York.
"Los sprays son buenos y malos. Los sprays son buenos porque cubren muchas zonas muy rápidamente, pero son malos porque muchas veces no sabes lo que te has perdido", continúa Rigel.
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"Sinceramente, le digo a la gente: rocía una capa completa y luego una segunda, y esperemos que no falles dos veces en el mismo sitio".
Aunque casi cualquier protector solar utilizado en la cara es mejor que ir sin él, algunas texturas y formulaciones pueden sentar mejor que otras.
{{#rendered}} {{/rendered}}"El vehículo, lo que se pone en el protector solar para administrarlo... eso marca la diferencia para la cara y el cuerpo", dijo Rigel a Fox News Digital.
"No te gustaría tener algo muy grasiento en la cara, ¿verdad? Porque puede hacer que te salgan granos. Quieres algo más ligero en la cara, como cuando buscas una crema hidratante o algo así".
{{#rendered}} {{/rendered}}Y continuó: "Tu cuerpo quiere algo un poco más sustancioso. Más importante que la untuosidad o la finura es lo que se llama sustantividad, es decir, cuánto dura el protector solar antes de descomponerse y tener que aplicarlo. Y, normalmente, los protectores solares más pesados suelen durar un poco más".
Sin embargo, no hay mucha diferencia entre los protectores solares faciales y los corporales, afirma Rigel.
El protector solar en loción es más adecuado para la cara que un spray. (iStock)
La industria cosmética hace más distinciones de las que realmente hay.
{{#rendered}} {{/rendered}}Dicho esto, si buscas una aplicación fácil para el rostro, un protector solar en forma de loción o incluso de barra te proporcionará ese proceso sin fisuras.
6. ¿Qué número de FPS es mejor para aplicar en la cara?
Puesto que la mayoría de la gente se aplica poco protector solar, Rigel dice que recomienda un FPS más alto para la cara.
"Si la gente utiliza entre el 25% y el 50% de la cantidad nominal que se aplica, sólo obtendrá entre el 25% y el 50% de la protección FPS que figura en la etiqueta", afirma Rigel. "Así que la ventaja real de un FPS más alto es que son más indulgentes en situaciones del mundo real".
{{#rendered}} {{/rendered}}"En general, le digo a la gente que use un mínimo de FPS 50 porque se aplican poco, si se ponen un 25% van a tener FPS 12, si se ponen un 50% van a tener FPS 25", continúa Rigel.
"Un tercio de todos los cánceres de piel del cuerpo se producen en la nariz. La nariz de todo el mundo sobresale y recibe el sol durante toda la vida. Por tanto, tiendo a recomendar una cantidad un poco más fuerte en la cara que está expuesta crónicamente."
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{{#rendered}} {{/rendered}}Otras zonas en las que es frecuente encontrar cáncer de piel son los labios, las orejas y el cuero cabelludo, y esto suele ocurrir "porque normalmente no están protegidas", afirma Rigel.
7. ¿Qué ingredientes debo buscar en un protector solar?
Los filtros solares se dividen en dos clases, según Rigel: orgánicos e inorgánicos.
"Los protectores solares orgánicos son los que solemos considerar: la oxibenzona, el octinoxato y todos los demás componentes de un protector solar tradicional", afirma.
{{#rendered}} {{/rendered}}"La ventaja de éstos es que suelen ser transparentes y se notan menos en la piel. Se absorben en la capa superior de la piel, por lo que son un poco más resistentes al aguacuando estás en la piscina."
Rigel continuó: "Los filtros solares inorgánicos son los óxidos de zinc o los dióxidos de titanio. Son más como una capa sobre la piel, y reflejan los rayos ultravioletas del sol, a diferencia de los filtros solares orgánicos."
Hay dos tipos principales de protectores solares que puedes encontrar en una tienda local: orgánicos e inorgánicos. (iStock)
Añadió que los filtros solares inorgánicos actúan absorbiendo la radiación ultravioleta y convirtiéndola en luz roja inofensiva, que no es visible a simple vista en una habitación luminosa.
"Eso es lo que hacen [los filtros solares inorgánicos]", dijo Rigel. "Te llevan de una longitud de onda peligrosa a una longitud de onda no peligrosa".
"Los mejores protectores solares tienen un poco de ambas cosas", señaló. "Te dan la ventaja del reflejo, y también tienen resistencia al agua".
8. ¿Cómo evito la coloración blanca de los protectores solares?
Si no te gusta el protector solar porque te deja una película blanca en la piel, no eres el único.
"Es un verdadero problema, sobre todo si tienes la piel oscura", afirma Rigel. "Al utilizar el zinc o el titanio, vas a tener como una lámina blanquecina en la cara.
Si este es un infortunio que te aflige, Rigel recomienda los protectores solares que tienen óxido de hierro, que es un mineral común utilizado en la fabricación de cosméticos por su pigmento más oscuro.
"Lo que le digo a la gente es que pruebe el protector solar en el dorso de la mano y vea si le gusta cómo se siente, si le gusta cómo se ve. ¿Está bien? dijo Rigel.
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"Si te gusta, y hace juego, entonces podrías ponértelo en las otras zonas que están expuestas para ver cómo te va".
Señaló que, aunque es probable que las manos de una persona tengan un tono distinto al de su cara, sigue siendo bastante parecido porque ambas zonas han recibido exposición solar a lo largo de los años.
"Es la mejor manera de saber qué es bueno, qué no lo es y qué te va a funcionar", dijo en referencia a la técnica.
"El mejor protector solar, en general, es el que vas a utilizar", añade Rigel.
"No sirve de nada cuando está en la botella. Por eso también es muy importante la aceptabilidad cosmética".
9. ¿Qué filtros solares son mejores para la piel sensible y las afecciones cutáneas?
Las personas que tienen la piel sensible o alguna afección cutánea suelen beneficiarse de elegir un protector solar que esté en armonía con su piel.
Si tienes la piel sensible, ten mucho cuidado al mirar la fórmula del protector solar que quieres comprar para evitar que tu piel reaccione contra él. (iStock)
Ciertas texturas funcionan mejor con determinados tipos de piel.
"Se remonta a la formulación", dice Rigel. "Si tienes acné, no quieres aplicarte algo muy graso en la cara. Así que hay geles, que tienen base alcohólica, que no son tan grasos para eso, y tampoco van a provocar acné."
"Lo que les digo a los pacientes en general, es que si te pones un protector solar que deja una mancha de aceite detrás de ti en el agua, probablemente sea demasiado fuerte para ti".
"Si tienes eccema o psoriasis, probablemente no querrás algo que sea demasiado secante", dijo Rigel.
"Así que puede que no quieras el gel, puede que quieras la crema o la loción o algo que sea mejor".
10. ¿Con qué frecuencia debo volver a aplicarme el protector solar?
Ponerse protector solar una vez por la mañana antes de salir al exterior no es suficiente. La Fundación contra el Cáncer de Piel recomienda reaplicar la protección solar al menos cada dos horas.
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Cuando estés al sol, asegúrate de llevar un registro del tiempo que estás fuera, y vuelve a aplicarte en consecuencia.
Asegúrate de aplicar el protector solar uniformemente en cualquier parte del cuerpo expuesta al sol.
Pídele a un amigo que te lo aplique en las zonas que no alcanzas. Si estás sola y necesitas aplicarte crema solar en la espalda, puedes encontrar aplicadores en Internet que te ayudarán a llegar a las zonas de difícil acceso.
11. Cómo tratar una quemadura solar
A veces es difícil prevenir las quemaduras solares.
Puede que hayas pasado demasiado tiempo al sol sin reaplicarte.
Tal vez te faltó ese punto difícil de alcanzar en la espalda. Las quemaduras solares son inevitables aunque se tomen precauciones.
Si sufres una quemadura solar, puedes aliviarte aplicando aloe vera refrescante sobre la piel dañada. (iStock)
Es importante saber cómo tratar las quemaduras cuando la piel ha estado desprotegida.
Si sufres una quemadura solar, puede ser extremadamente dolorosa para el cuerpo.
Para aliviar la quemadura, date una ducha fría e hidrata la piel con aloe vera. También puedes tomar analgésicos como la aspirina si es necesario.