Fox News Flash de los principales titulares de julio 23
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Una excursionista murió el domingo en un sendero cercano al Parque Estatal de Quail Creek, en el sur de Utah, según informes locales.
La mujer, de 56 años, que no fue identificada en el informe, había enviado una llamada de socorro por falta de agua y altas temperaturas, pero cuando llegó la policía, ya no respondía y fue declarada muerta en el lugar.
La temperatura local era de 106 grados Fahrenheit cuando se informó de la muerte de la mujer.
Esta reciente muerte en una excursión y otras, muchas de ellas relacionadas con el calor, han puesto de relieve la necesidad de protocolos de seguridad.
Aunque los expertos coinciden en que el senderismo se considera una buena forma de ejerciciosubrayan la importancia de estar preparado antes de salir al sendero, especialmente durante los calurosos meses de verano.
Los entusiastas de las actividades al aire libre comparten consejos para prevenir los peligros de los senderos, en medio de la oleada de muertes relacionadas con el senderismo ocurridas este verano. (iStock)
Los entusiastas de las actividades al aire libre compartieron los siguientes consejos importantes para ayudar a prevenir los peligros del senderismo.
1. Estudia la zona de senderismo antes de tu viaje
Antes de salir de excursiónfamiliarízate con los mapas, los puntos de referencia y cualquier zona restringida o permiso necesario, dicen los expertos en senderos.
"Investiga el terreno, la dificultad de los senderos, las condiciones meteorológicas y la fauna local", dijo a Fox News Digital Joey Coe, responsable de viajes de Backroads, una empresa de turismo de viajes con sede en California.
Una excursionista (no aparece en la foto) murió el domingo en un sendero cerca del Parque Estatal de Quail Creek, en el sur de Utah, según informes locales. (iStock)
Coe también sugirió guardar una foto del mapa del sendero en tu teléfono para consultarlo mientras haces senderismo.
Aunque los teléfonos móviles y las aplicaciones de cartografía pueden ser útiles, es importante tener un mapa de papel de reserva por si se pierde la señal, según Guy deBrun, profesor de la Hart School of Hospitality, Sport & Recreation Management de la Universidad James Madison en Virginia.
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"Saber utilizar un mapa de papel es imprescindible", dijo deBrun, que también es instructor de primeros auxilios en zonas salvajes, a Fox News Digital en un correo electrónico.
Los excursionistas también deben conocer el nivel de dificultad de la ruta prevista, según la Sociedad Americana de Senderismo, una organización sin ánimo de lucro con sede en Silver Springs, Maryland.
Lleva alimentos ligeros y muy energéticos, como frutos secos, barritas energéticas y sándwiches, y evita llevar productos perecederos a menos que dispongas de un almacenamiento adecuado, dijeron los expertos en relación con las excursiones al aire libre. (iStock)
"También es útil para identificar posibles puntos de salida de emergencia", dijo a Fox News Digital por correo electrónico Maggie Peikon, responsable de comunicaciones de la Sociedad Americana de Senderismo.
Los foros en línea y las reseñas de senderos también pueden proporcionar información valiosa sobre el terreno, añadió.
2. Establece un "plan de tiempo" para tu excursión
Tanto si sales solo como en grupo, informa a alguien de tu hora prevista de llegada a los puntos predeterminados del senderorecomiendan los expertos.
"Saber utilizar un mapa de papel es imprescindible".
Un enfoque consiste en crear un "plan de control del tiempo", que tiene en cuenta la distancia lineal y la elevación.
Una regla general es viajar a tres kilómetros por hora, añadiendo un kilómetro por cada 300 metros de desnivel.
"La mayoría de los novatos no planifican el desnivel", dijo deBrun a Fox News Digital.
"Mil pies de elevación añaden una milla a tu kilometraje total. Por lo tanto, si vas de excursión ocho kilómetros y subes dos mil metros, debes considerar que son siete kilómetros. Divídelo por dos millas por hora para calcular tu tiempo".
También es importante proyectar la cantidad de luz diurna que tendrás durante tu excursión para evitar regresar a oscuras si no tienes el equipo necesario para hacer senderismo nocturno.
3. Conoce tus límites
Lo mejor es empezar poco a poco e ir construyendo, empezando por senderos cortos, fáciles y bien señalizados que se ajusten a tu nivel de forma físicacoinciden los expertos.
"Tómate los descansos que necesites y no te esfuerces demasiado", dice Coe.
Peikon añadió: "Si te sientes demasiado cansado, o te das cuenta de que no vas a llegar a tu destino en el tiempo para el que te habías preparado, da media vuelta y peca de precavido".
Antes de salir de excursión, los expertos en senderos recomiendan familiarizarse con los mapas, los puntos de referencia y cualquier zona restringida o permiso necesario. (iStock)
También es importante mantenerse en el camino, dijo.
"Evita tomar atajos. Salirse del sendero por cualquier motivo puede dar lugar fácilmente a desorientarse y perderse."
4. Mantén una distancia de seguridad cuando vayas de excursión
Procura mantener una distancia de al menos unos metros entre los excursionistas para evitar accidentes y dejar espacio a la faunaaconsejan los expertos.
Para las personas que van de excursión en grupo, lo mejor es evitar ocupar todo el ancho del sendero, según la Sociedad Americana de Senderismo.
Los senderistas que van cuesta abajo deben ceder el paso a los que van cuesta arriba.
Además, ten cuidado con la vegetación potencialmente venenosa de esa región para mantener una distancia de seguridad y evitar el contacto accidental, advirtieron los expertos.
5. Prepárate para las condiciones meteorológicas
Los excursionistas deben tener en cuenta patrones meteorológicos a la hora de decidir qué ropa ponerse durante una excursión, según han declarado los expertos a Fox News Digital.
"En muchas zonas montañosas, las tormentas eléctricas se producen regularmente por la tarde", dijo deBrun. "Los excursionistas deben tenerlo en cuenta".
Coe recomendó vestirse por capas para ayudar a adaptarse a los cambios de temperatura.
"Lo mejor son los materiales que absorben la humedad y de secado rápido", dijo.
En las zonas donde abundan los osos, los expertos aconsejan llevar aerosol para usar en caso de encuentro inesperado. (iStock)
Lleva sombrero, gafas de sol, crema solar y ropa de lluvia, aconsejan los expertos.
En las excursiones familiares, es importante tener en cuenta la temperatura corporal de los niños. "Si llevas a un niño, puede tener frío mientras tú estás ardiendo", dice Peikon.
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"A la inversa, puedes sentir frío mientras tu hijo tiene calor de tanto correr y jugar".
Si van varios niños de excursión, vístelos con ropa brillante y visible para que puedas localizarlos más fácilmente, dice Peikon.
6. Lleva un calzado cómodo y de apoyo
Varios responsables de viajes de senderismo sugirieron llevar botas de montaña resistentes y bien ajustadas, con un buen soporte para los tobillos.
"Abróchalos antes del viaje para evitar ampollas", advirtió Coe.
Si van varios niños de excursión, vístelos con ropa brillante y visible para que puedas localizarlos más fácilmente, dice un experto. (iStock)
Las zapatillas de correr o de trail pueden ser adecuadas, dijo deBrun, pero las botas de montaña pueden ser más apropiadas en terrenos húmedos o rocosos.
7. Lleva contigo el equipo esencial
Lleva una brújula o GPS, un silbato, una linterna y un botiquín básico de primeros auxilios. botiquín básico y bastones de trekking (si son necesarios), dicen los expertos.
También aconsejaron enseñar a los niños a tocar el silbato varias veces en caso de que se alejen del grupo.
Lleva una brújula o GPS, un silbato, una linterna, un botiquín básico de primeros auxilios y bastones de trekking (si son necesarios).
"Ten en cuenta las necesidades médicas de tu grupo y las posibles alergias", dijo Coe.
Los excursionistas también podrían considerar la posibilidad de hacer un curso de primeros auxilios en la naturaleza, añadió.
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En las zonas donde abundan los osos, los expertos recomiendan llevar un espray para usar en caso de encuentro inesperado.
También es buena idea consultar a expertos locales en animales sobre cómo afrontar un encuentro con animales salvajes.
8. Mantente alimentado e hidratado
Haz la maleta ligera, alimentos energéticos como frutos secos, barritas energéticas y bocadillos, y evita llevar productos perecederos a menos que dispongas de un almacenamiento adecuado, dicen los expertos.
Procura mantener una distancia de al menos unos metros entre los excursionistas para evitar accidentes y dejar espacio a la fauna, aconsejan los expertos. (iStock)
También es importante no dejar ningún rastro de comida.
"Saca toda la basura y los restos de comida para no atraer a la fauna salvaje y evitar ensuciar", aconsejó Coe.
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Llevar agua suficiente es esencial.
"Lleva al menos medio litro de agua por cada hora que vayas a estar de excursión", dice Peikon, y más aún si haces senderismo cuando hace calor.
Los selfies pueden distraer a los excursionistas de su entorno, lo que puede aumentar el riesgo de caídas o hacer que pasen por alto un peligro, según los expertos en excursionismo. (iStock)
Muy pocas fuentes de agua son seguras para beber sin purificar, advirtió deBrun.
"Investiga las fuentes de agua y lleva un sistema de purificación de agua para las excursiones más largas", dijo.
9. Ten cuidado con los móviles y los selfies
Los selfies pueden distraer a los excursionistas de su entorno, lo que puede aumentar el riesgo de caídas o hacer que pasen por alto un peligro, según los expertos en excursionismo.
"Siempre es trágico oír hablar de muertes debidas a selfies, algo que ocurre todos los años en los parques nacionales de EE.UU.", dijo Coe a Fox News Digital.
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Si necesitas utilizar el teléfono, deja de caminar y permanece atento a tu entorno, dijo.
"Utiliza el teléfono sólo para llamadas de emergencia y para navegar cuando sea necesario", añadió Coe.
Melissa Rudy, de Fox News Digital, ha contribuido con información.