Las madres advierten de que los padres hacen la vista gorda ante la adicción a las pantallas
Las madres Courtney Davis y Mekael Black hablan de cómo están reduciendo la dependencia de sus hijos de la tecnología y de por qué no les dieron teléfonos inteligentes.
Cuando se trata del tiempo frente a la pantalla y los niños, menos es más.
Así lo afirma un reciente estudio danés dirigido por el Dr. Jesper Schmidt-Persson, de la Universidad del Sur de Dinamarca. En él se analizaron los efectos de la reducción de la exposición a los medios de pantalla sobre la salud mental de los jóvenes.
Ochenta y nueve familias con un total de 181 niños y adolescentes fueron asignadas aleatoriamente a uno de dos grupos.
El primer grupo tuvo que entregar sus teléfonos inteligentes y tabletas durante un periodo de dos semanas, y limitar el uso de otros medios de pantalla -como la televisión y los ordenadores- a tres horas o menos a la semana, sin contar el trabajo o la escuela.
El grupo de control no tenía ninguna limitación.
Las familias que limitaron la exposición de los niños a las pantallas observaron mejoras en la salud mental de los niños, sobre todo en la forma en que gestionaban sus emociones, se comunicaban con sus compañeros y mostraban dificultades de comportamiento. (Cyberguy.com)
La edad media de los niños oscilaba entre 4 y 17 años, con una media de 8 a 9 años.
Las familias rellenaron un Cuestionario de Fortalezas y Dificultades (Strengths and Difficulties Questionnaire, SDQ) al final del periodo de estudio, que medía los síntomas psicológicos de los niños.
Los grupos que limitaron la exposición de los niños a las pantallas experimentaron mejoras en la salud mental - sobre todo en la forma en que gestionaban sus emociones y se comunicaban con sus compañeros de forma útil y considerada, además de una disminución de las dificultades de comportamiento.
"Nuestro estudio aporta pruebas causales de una relación entre la reducción familiar del uso de medios de pantalla y la mejora del bienestar mental", dijo Schmidt-Persson a Fox News Digital por correo electrónico.
"Los niños y adolescentes sanos se benefician de la reducción del uso de medios de pantalla si los padres también reducen su uso", afirma el investigador. (iStock)
"La magnitud del efecto me sorprendió, porque sólo incluimos a niños y adolescentes sanos ", prosiguió.
"Así pues, es importante señalar que los niños y adolescentes sanos también se benefician de la reducción del uso de medios de pantalla si los padres también reducen su uso".
Riesgos del exceso de tiempo frente a la pantalla para los niños
En 2023, el Cirujano General de EE.UU. publicó un aviso relacionado con el uso de los medios sociales por parte de los jóvenes, haciendo hincapié en los problemas de salud mental.
"Hay pruebas de que los niños que pasan demasiado tiempo frente a una pantalla o que tienen acceso a los medios sociales a edades tempranas tienen más probabilidades de estar deprimidos o ansiososEl Dr. Joshua Stein, psiquiatra infantil y adolescente y director clínico de PrairieCare en Minnesota, declaró anteriormente a Fox News Digital.
En 2023, el Cirujano General de EE.UU. publicó un aviso relacionado con el uso de las redes sociales entre los jóvenes, haciendo hincapié en los problemas de salud mental. (Matt Cardy/Getty Images)
El experto citó un estudio de investigación de Gallup de 2023, que señalaba que los adolescentes que estaban frente a pantallas más de cinco horas al día tenían un 60% más de probabilidades de expresar pensamientos suicidas o autolesionarse.
"Esos niños tenían 2,8 veces más probabilidades de tener una visión negativa del cuerpo y un 30% más de describir 'mucha tristeza'", añadió Stein, que no participó en la investigación de Dinamarca.
El acceso a los teléfonos inteligentes y a las redes sociales aumenta el riesgo de ciberacoso, depresión, problemas de sueñoautolesiones y problemas de imagen corporal, según Stein.
"También puede disminuir la autoestima y presionar socialmente a las personas para que actúen al margen de su moral y sus creencias familiares", añadió.
Los adolescentes que estaban frente a una pantalla más de cinco horas al día tenían un 60% más de probabilidades de expresar pensamientos suicidas o autolesionarse, según demostró un estudio.
El estudio tenía algunas limitaciones, señaló el investigador principal.
"Una de las principales limitaciones es que el resultado de salud mental fue informado por los padres", dijo Schmidt-Persson.
"Así pues, los padres del grupo de reducción de medios de pantalla pueden haber sobrestimado, sin saberlo, el efecto si creían que reducir el uso de medios de pantalla era saludable para su hijo".
¿Qué tiempo de pantalla es saludable para los niños?
Para los niños a partir de 2 años, la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda limitar el tiempo de pantalla a dos horas al día.
Desaconseja cualquier uso de los medios de comunicación para niños menores de 2 años, según su sitio web.
Para los niños a partir de 2 años, la Academia Americana de Pediatría recomienda limitar el tiempo frente a la pantalla a dos horas al día. (iStock)
La Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente (AACAP) describe en su sitio web directrices específicas para cada grupo de edad.
Para los bebés de hasta 18 meses, recomienda limitar el uso de la pantalla al videochat con un adulto.
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Entre los 18 y los 24 meses de edad del niño, su directriz es utilizar pantallas sólo para programación educativa.
Para los niños de 2 a 5 años, la AACAP recomienda un límite de una hora entre semana y tres horas los fines de semana para cualquier tiempo de pantalla no educativo.
"Para ser sincero y a bocajarro, el menor tiempo de pantalla es saludable para los niños", dijo un experto a Fox News Digital. (Matt Cardy/Getty Images)
No especifica un límite horario para mayores de 6 años, pero recomienda fomentar hábitos saludables y limitar las actividades frente a una pantalla.
"Para ser sincero y a bocajarro, el menor tiempo de pantalla es saludable para los niños", dijo anteriormente a Fox News Digital el Dr. Zeyad Baker, médico pediatra de Baker Health en Nueva Jersey.
Admitió que a los padres les resulta más difícil moderar el uso cuando los niños tienen que hacer los deberes por Internet, y cree que la calidad del tiempo frente a la pantalla entra en juego a la hora de poner límites.
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"Creo que si estás tiempo de pantalla en familia a nivel educativo o si los niños utilizan el tiempo frente a la pantalla para profundizar en información y temas valiosos de forma limitada, eso es muy distinto de ver y absorber contenido sin sentido en Internet de forma constante", dijo Baker.
Un experto recomienda que sólo se permita a los niños acceder a las redes sociales o a determinados canales de televisión durante el fin de semana y que se limite el tiempo frente a la pantalla a contenidos académicos durante la semana. (Cyberguy.com)
Recomienda que sólo se permita a los niños acceder a las redes sociales o a determinados canales de televisión durante el fin de semana y que se limite el tiempo frente a la pantalla a contenidos relacionados con la enseñanza durante la semana.
Los padres no deben hacer que las limitaciones del tiempo frente a la pantalla se perciban como un castigo, señaló el experto.
"En su lugar, deberían fomentar otras actividades, como salir a jugar fuera", dijo.
"No sólo es bueno para salud físicaal añadir actividad y aumentar los niveles de vitamina D, sino que también es estupendo para su salud mental".
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Schmidt-Persson recomienda que los padres intenten reducir el uso de los medios de comunicación en toda la familia y dejen espacio para más tiempo de ocio sin pantallas.
"Reconozco que no es fácil, pero establecer normas sencillas y comprensibles para niños, adolescentes y padres podría ser clave", añadió.