La ansiedad y el estrés aumentan antes de las elecciones, según una encuesta
Fox News analista médico jefe, Dr. Marc Siegel, sobre cómo controlar el estrés y la ansiedad ante las elecciones presidenciales.
Con los ojos de la nación centrados esta semana en el resultado de la jornada electoral de 2024, lo que queda claro en su nuevo libro es cómo Melania Trump , ex primera dama, protege su propia salud mental y psicológica independientemente de los acontecimientos por los que esté atravesando.
Es autora del actual bestseller nº 1 del New York Times, "Melania."
Estas memorias personales ofrecen a los lectores una visión poco común de su vida, desde el momento en que pisó suelo estadounidense con 26 años hasta el intento de asesinato de su marido, el ex presidente Donald J. Trump, el pasado verano en Butler, Pensilvania.
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Tanto si disfruta del éxito personal como si se enfrenta al caos político, tanto si celebra triunfos familiares como si capea tiempos de turbulencia nacional, hace tiempo que descubrió cómo mantener la calma, la ecuanimidad y centrarse en lo que más importa, revela.
"Las circunstancias de la vida te moldean de muchas maneras, a menudo totalmente fuera de tu control: tu nacimiento, las influencias de tus padres y el mundo en el que creces", escribe.
"Melania", las memorias personales de Melania Trump , es un bestseller nº 1 del New York Times. En su libro, comparte que es esencial "estar arraigado en la propia identidad y valores". (Leon Neal/Getty Images; Amazon)
"Como adulto, llega un momento en que te conviertes en el único responsable de la vida que llevas. Debes hacerte cargo, asumir esa responsabilidad y convertirte en el arquitecto de tu propio futuro."
Para ella, dice, ese momento fue llegar a América y a Nueva York como una persona llena de "confianza juvenil".
El autocuidado es "esencial
Esa confianza, indica, tiene sus raíces en su educación.
"El valor del autocuidado sigue siendo un principio rector en mi vida".
Su madre, Amalija Knavs, nacida en 1945, le enseñó que "el cuidado de uno mismo era esencial no sólo para el bienestar de una persona, sino también para poder cuidar eficazmente de los demás", escribe.
Su madre "me inculcó esta convicción desde muy pequeña, enseñándome la importancia de cuidar la apariencia antes de aventurarse en el mundo".
"Melania" de Melania Trump está publicado por Skyhorse Publishing. (Fox News Digital)
Trump dice que su madre le decía a menudo: "Si no cuido de mí misma, ¿cómo sabré cuidar de los demás?".
"El valor del autocuidado", dice, "sigue siendo un principio rector en mi vida".
Identidad propia
Melania Trump dice que, incluso de niña, adoptó un sentido de "organización y orden", adoptando un "enfoque metódico" para cualquier proyecto en el que trabajara o participara.
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Con el tiempo, escribe, "aprendí que, independientemente de las circunstancias o de la compañía en la que me encontrara, la relación más crucial que podía cultivar era la que tenía conmigo misma."
Es esencial, comparte, "estar arraigada en la propia identidad y valores. Abrazo mi individualidad y recorro con confianza mi propio camino".
Melania Trump en el plató de "Fox & Friends" recientemente en Nueva York. (Fox News)
Esta fuerza de carácter la llevó a través de una época en la que se sentía "señalada" por su aspecto, dice, y era "percibida como 'demasiado' alta y 'demasiado' delgada".
Reconoce que se sentía como acosada, aunque hace décadas no se describía así.
Hoy, Trump escribe: "He llegado a comprender que la auténtica felicidad no se encuentra en las posesiones materiales, sino en la profundidad de la autoconciencia y la autoaceptación".
Otras lecciones de fuerza mental
Melania Trump comparte otras afirmaciones y creencias en su libro.
"A veces, para tener éxito", escribe, "debes estar dispuesto a asumir riesgos y tomar decisiones difíciles".
También dice: "Valoro la autonomía y creo en permitir que las personas vivan según sus deseos".
Melania Trump a su llegada al cuarto día de la Convención Nacional Republicana en el Fiserv Forum el 18 de julio de 2024, en Milwaukee, Wisconsin. (Leon Neal/Getty Images)
Escribe que "en cualquier relación, ya sea como madre de mi hijo, como esposa de mi marido o como madrastra, creo firmemente en el principio: "¡No controles, comunica!"".
También escribe: "Parece que vivimos en una época en la que gran parte de nuestras vidas se presenta para consumo público en las redes sociales".
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Sin embargo, añade, "algunos momentos de la vida están destinados a ser privados y no necesitan compartirse con el mundo".
"Cada historia me moldeó hasta convertirme en quien soy hoy am ".
También dice: "Siempre he creído que es fundamental que las personas cuiden primero de sí mismas... Todos tenemos derecho a mantener una existencia gratificante y digna."
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Habiendo desempeñado ya un mandato como primera dama, señala que es consciente de que el papel "trasciende las obligaciones formales. [La] misión [de primera dama] pasa por fomentar las conexiones humanas, mostrar empatía y ofrecer apoyo a los necesitados".
Melania Trump asiste a una reunión del Grupo de Trabajo del Presidente sobre la Protección de los Niños Nativos Americanos en el Sistema de Salud Indígena en el Comedor de Estado de la Casa Blanca el 23 de julio de 2020, en Washington, DC. (Drew Angerer/Getty Images)
Su tiempo en la Casa Blanca, dice, ha moldeado su perspectiva y reforzado su "dedicación a servir a los demás".
"Escribir mis memorias ha sido un viaje increíble lleno de altibajos emocionales", declaró Trump a Fox News Digital sobre su libro. "Cada historia me convirtió en quien soy hoy am ".
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También dijo a Fox News Digital que "aunque desalentador a veces, el proceso ha sido increíblemente gratificante, recordándome mi fuerza y la belleza de compartir mi verdad".
Brooke Singman, de Fox News Digital, ha contribuido con información.