Un terapeuta familiar nos cuenta cómo las parejas pueden evitar que la política arruine sus relaciones
La Dra. Anna Elton explica por qué las discrepancias políticas pueden generar tensión entre las parejas y ofrece estrategias para establecer límites, mantener la curiosidad y volver a conectar después de discusiones acaloradas.
Según un estudio reciente, más de un tercio de los estadounidenses afirma haber roto con su pareja por diferencias políticas, y los expertos dicen que esas divisiones también pueden estar poniendo a prueba algunos matrimonios.
Algunas parejas muy conocidas, como el estratega demócrata James Carville y su mujer, la asesora política republicana Mary Matalin, han seguido juntas a pesar de sus opiniones diferentes, pero los expertos dicen que lidiar con esas diferencias no siempre es fácil.
Anna Elton, doctora, terapeuta matrimonial y familiar colegiada y sexóloga clínica en Massachusetts, ha dicho que ha asesorado a parejas de distintos espectros políticos.
«Vienen muchas parejas que quieren mejorar su comunicación, y a veces sale el tema de la política en nuestras sesiones», explicó Elton, autor de «The Formula of Desire», a Fox News Digital.
«Trabajo con varias parejas que se encuentran en esa situación en la que tienen una familia, tienen hijos, pero no pueden hablar de política». te cuento
Según un estudio reciente, más de un tercio de los estadounidenses dice haber roto con alguien por diferencias políticas. (iStock)
Según Elton, para muchos solteros, la compatibilidad política es ahora algo que tienen en cuenta desde el principio del proceso de conocer a alguien.
Mencionó un estudio reciente que revelaba que los adultos más jóvenes suelen hacer suposiciones sobre la religión, los roles de género, la empatía y otras características basándose en la afiliación política.
«Así que, antes incluso de conocer a la persona, ya te has hecho una idea de quién es».
Según los expertos, los jóvenes que buscan pareja tienden más a elegir con quién quieren salir en función de su afiliación política. (iStock)
«La verdad es que muchos de mis clientes más jóvenes me han dicho cosas como: “Quiero saber a qué partido político pertenece esta persona, y así ya veré si me apetece siquiera quedar con ella y perder el tiempo”.»
Para las parejas que llevan décadas casadas, las divisiones políticas actuales pueden suponer retos que no existían cuando empezaron sus relaciones, señaló Elton.
El experto dio estos tres consejos para abordar de forma sana las conversaciones con tintes políticos con tu pareja.
N.º 1: Establece límites con antelación
«Establece unas normas para la conversación y marca el tono antes de que empiece», sugirió Elton, señalando que los tres primeros minutos de una conversación suelen ser determinantes para el resultado.
Las conversaciones que empiezan con un tono duro o un lenguaje acusatorio no suelen ser productivas, dijo. «Así que, antes de hablar, di: “Vale, estos son nuestros límites para esta conversación”».
Según el experto, los tres primeros minutos de una conversación suelen ser indicativos de cómo va a acabar. (iStock)
Esos límites también pueden extenderse a los hábitos de consumo de medios, dijo Elton, como limitar la cantidad de contenido político que consumen las parejas, sobre todo en las redes sociales.
«Lees ciertas cosas y, de repente, sigues desplazándote por tus redes sociales y ves que aparece contenido similar una y otra y otra vez», dijo Elton. «Y, llegado ese momento, se crea un efecto ilusorio».
Según Elton, escuchar la misma información una y otra vez puede hacer que la gente acabe aceptándola como cierta poco a poco. «Ahora piensa en dos personas que están en sus propias burbujas informativas y que reciben información que se contradice entre sí».
Como regla general, Elton dijo que las parejas deberían procurar no pasar más tiempo con el móvil que interactuando entre ellas. Pasar demasiado tiempo mirando la pantalla puede reducir la conexión cara a cara, dejando menos espacio para el contacto visual, la conversación y otras experiencias compartidas.
Establece límites en cuanto a la cantidad de contenido político que consumes, sobre todo cuando estás con tu pareja, aconsejó el experto. (iStock)
Además, advirtió que, cuando alguien está siempre metido en temas políticos, estos pueden convertirse en el tema principal del que quiere hablar, lo que puede generar tensión cuando las parejas tienen opiniones diferentes.
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Para ayudar a reducir los conflictos, Elton recomendó limitar el momento en que se consumen noticias o publicaciones políticas. También sugirió reservar una noche a la semana sin móviles para fomentar la conexión cara a cara.
N.º 2: Aceptar que no estamos de acuerdo
Aunque es poco probable que las parejas con opiniones políticas diferentes se pongan de acuerdo en todos los temas, «aceptar que no estamos de acuerdo» puede ayudar a evitar la hostilidad.
«Aún podemos querernos», dijo Elton. «Esto no va a afectar a nuestra relación».
«En cuanto llegas al punto de ver a tu pareja desde la perspectiva de “si crees eso, eso es lo que eres, y no puedo creer que siga estando en una relación contigo”, eso se convierte en un problema».
Según el experto, cuando las ideas políticas se convierten en lo que más define a tu pareja, las relaciones pueden verse afectadas. (iStock)
Elton animó a las parejas a no tomarse las discrepancias políticas como algo personal y, en su lugar, abordarlas con curiosidad. También recomendó que revisaran juntos la misma información, dejando que cada uno hiciera preguntas y sacara sus propias conclusiones, en lugar de lanzarse a un debate acalorado.
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El terapeuta también animó a las parejas a centrarse en los puntos en común, en lugar de ver los desacuerdos en términos de blanco o negro.
«Después de una discusión o de no haber llegado a un acuerdo, es importante volver siempre a conectar con tu pareja», subrayó.
«Nunca termines una discusión sin volver a conectar», aconsejó el terapeuta. (iStock)
Decir palabras tranquilizadoras como «te quiero» y «eres lo más importante para mí» puede ser de ayuda, dijo ella.
«Creo que siempre hay que decir: “Oye, entiendo lo que dices, pero no estoy de acuerdo, y no pasa nada”».
3. Ten en cuenta las repercusiones más amplias
Cuando la política se cuela en una relación, puede afectar a más gente que solo a la pareja.
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Elton animó a las parejas a que se plantearan cómo el hecho de compartir ciertas opiniones puede afectar a otros seres queridos, sobre todo si uno de los dos le cuenta a un familiar o amigo lo que piensa el otro.
«Puedes acabar creando esa dinámica en la que te alías con alguien en contra de tu pareja, y eso no te conviene», advirtió.
«Habla con tu terapeuta, desahógate con él o ella…porque si empiezas a desahogarte con tu familia y tus amigos, ellos empezarán a formarse ciertas opiniones sobre tu pareja, y eso puede afectar a cómo le hablan y cómo interactúan con ella».
Antes de tomar ninguna decisión drástica, como romper una relación por diferencias políticas, Elton sugirió tomarse un respiro y volver a un estado de mayor serenidad.
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«Oímos ciertas cosas y nos imaginamos el resto», dijo. «Cuando nos enteramos de la afiliación política de alguien, a menudo nos hacemos suposiciones sobre quién es sin escucharle de verdad».
En lugar de sacar conclusiones basándose en los medios de comunicación o los podcasts que consume tu pareja, por ejemplo, Elton animó a las parejas a hacer preguntas, mantener la curiosidad y tener una mentalidad abierta.
