Atletas de secundaria mueren durante los entrenamientos de fútbol americano de verano en medio de un calor extremo.
La presidentaMartin Zach Martin , Laurie Martin, participa en el programa «Fox & Friends» para compartir sus mejores consejos para prevenir enfermedades relacionadas con el calor este verano, tras la muerte de dos atletas de instituto durante un entrenamiento de fútbol americano.
En las últimas semanas, dos jugadores de fútbol americano de instituto Joshua Henderson, de 16 años, de Tennessee, y Mikah King, de 15 años, de Georgia se desplomaron y murieron después de entrenar bajo el calor.
En 2017, se produjo una tragedia similar cuando Zach Martin, de 16 años, falleció por un golpe de calor durante un entrenamiento de fútbol americano de verano en Florida.
Tras desmayarse, te llevaron al hospital con una temperatura corporal de 41,7 °C.
«SOY CARDIÓLOGO: ASÍ ES COMO EL CALOR DEL VERANO PUEDE DAÑAR TU CORAZÓN»
Su madre, Laurie Martin, presidenta de laMartin Zach Martin , habló el jueves con Fox & Friends para debatir formas de evitar que otros deportistas sufran este trágico desenlace.
Martin hizo hincapié en «defender tus propios intereses» ante todo.
En las últimas semanas, dos jugadores de fútbol americano de instituto se desplomaron y murieron tras entrenar bajo el calor. (iStock)
«Tendrás que asegurarte de hidratarte bien, alimentarte adecuadamente y dormir lo suficiente, porque esas son cosas de las que tu entrenador o tus profesores no van a ser conscientes», dijo.
¿Qué es un golpe de calor?
La Clínica Mayo define el golpe de calor como «una afección causada por el sobrecalentamiento del cuerpo».
Puede ocurrir tras la exposición a altas temperaturas o a una actividad física prolongada durante periodos de calor excesivo.
Es importante reconocer las señales de advertencia y tomar precauciones, dicen los expertos.
Hay varias etapas de lesiones por calor, y el golpe de calor es la más grave», afirma la Clínica Mayo.
Los síntomas del golpe de calor incluyen temperatura corporal elevada (104 grados Fahrenheit o más), cambios en el estado mental o el comportamiento, cambios en el patrón de sudoración y enrojecimiento de la piel, según la fuente anterior.
Otros síntomas pueden incluir náuseas y vómitos, respiración acelerada, taquicardia y dolor de cabeza.
Según los expertos, lo primero que hay que hacer cuando alguien presenta síntomas de golpe de calor no es llamar a una ambulancia, sino hacer todo lo posible por bajar su temperatura corporal. (iStock)
La hidratación y el descanso son la primera línea de defensa, aconsejan los expertos.
«Si te sientes mareado o débil, DETÉN toda actividad y dirígete a un lugar fresco», afirma el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades en su sitio web.
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El primer paso cuando alguien experimenta síntomas de golpe de calor no es llamar a una ambulancia, sino hacer todo lo posible para bajar tu temperatura corporal, enfatizó Martin.
«Si te sientes mareado o débil, DETÉN toda actividad y dirígete a un lugar fresco», CDC el CDC en su sitio web. (iStock)
«Debe estar por debajo de [104 grados Fahrenheit]», dijo. «104 es una cifra importante porque es la temperatura a la que el cuerpo pierde su capacidad para regular la temperatura».
«Empieza a enfriarlos inmediatamente antes de llevarlos al hospital... Durante ese tiempo, tu temperatura corporal seguirá aumentando, lo que causará un daño significativo al organismo».
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«En casos como los que hemos visto últimamente y con mi hijo, no pueden recuperarse de eso. El daño interno es demasiado grande», añadió.
Una vez que el cuerpo ha comenzado a enfriarse, es importante buscar ayuda, lo que puede incluir llamar al 911 para pedir una ambulancia.
Una vez que el cuerpo ha comenzado a enfriarse, es importante buscar ayuda, lo que puede incluir llamar al 911 para pedir una ambulancia. (iStock)
Consejos para hacer ejercicio de forma segura cuando hace calor
Si planeas hacer ejercicio cuando hace calor afuera, Mayo Clinic sugiere las siguientes estrategias para mantenerte fresco y seguro.
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- Limita las actividades al aire libre, especialmente durante las horas centrales del día, cuando el sol es más intenso.
- Usa y vuelve a aplicar el protector solar según las indicaciones del envase.
- Programar los entrenamientos y las prácticas más temprano o más tarde durante el día, cuando la temperatura es más fresca.
- Empieza las actividades lentamente y aumenta el ritmo gradualmente.
- Bebe más agua de lo habitual y no esperes a tener sed para beber más. Los calambres musculares pueden ser un síntoma temprano de una enfermedad relacionada con el calor.
- Controla tu estado y pide a alguien que haga lo mismo por ti.
- Usa ropa holgada, ligera y de colores claros.
