Una doctora dice que 'deja el alcohol por completo': 'No merece la pena'
Una doctora de Nueva York describe por qué está dejando atrás el alcohol - y está animando a otros a que se unan a ella y dejen de beber como parte de "la revolución seca".
Mientras el "Enero Seco" hace que algunas personas dejen la botella durante el primer mes del año, los beneficios para la salud de eliminar el alcohol están en el punto de mira.
Pero la personalidad televisiva Kelly Ripa, presentadora del programa de ABC "Live with Kelly and Mark", reveló que dejar el alcohol tuvo un efecto inesperado en ella.
En el episodio del miércoles, en el que Andy Cohen fue copresentador junto a Ripa, sacó a relucir que está "en pleno enero seco".
"Normalmente, después me viene una pequeña pérdida de peso", comentó. "Eso todavía no está ocurriendo".
Mark Consuelos y Kelly Ripa asisten a la 96ª edición de los Premios de la Academia el 10 de marzo de 2024, en Hollywood, California. Jeff Kravitz/FilmMagic)
Ripa respondió que, cuando dejó de beber en 2017, esperaba que se produjera una "pérdida de peso inesperada".
"Porque todo el mundo dice: 'Bueno, vas a adelgazar demasiado... no puedes permitirte perderlo'", dijo. "¡Aumenté 5 kilos!"
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"No entiendo esta 'pérdida de peso mágica' que la gente [insinúa]", continuó. "Creo que simplemente me aficioné a comer azúcares... porque, al parecer, el alcohol es como mucho azúcar".
En 2020, Ripa reveló a la revista People que ella y sus amigas decidieron probar un mes de sobriedad allá por 2017, y que le "gustó cómo [se] sentía".
Kelly Ripa asiste al evento Variety's 2023 Power of Women en The Grill el 4 de abril de 2023, en Nueva York. (Dia Dipasupil/GettyGetty Images)
"No es que bebiera mucho -no era alguien que se emborrachara-, pero incluso con dos copas de vino en una cena de chicas, lo notaba a la mañana siguiente", dijo.
"No sentí realmente la necesidad o el deseo de volver a ello", continuó Ripa. "No fue realmente una elección o un pensamiento, fue simplemente: 'Sí, supongo que ya no bebo'".
El impacto del alcohol en el peso
La Dra. Kathleen Jordan, directora médica de Midi Health y especialista en salud de la mujer y control del peso, compartió algunos beneficios para la salud de eliminar o limitar el alcohol, como la reducción del riesgo de cáncer y la pérdida de peso.
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"Beber menos elimina los cientos de calorías de las propias bebidas (entre 160 y 400 o más calorías por bebida) y beber menos suele ir acompañado de comer menos bocadillos a altas horas de la noche", dijo el médico California a Fox News Digital.
"Menos alcohol también ayuda a tu cuerpo a dormir bien, mientras que dormir mal se asocia con el aumento de peso. El alcohol interfiere en la capacidad de alcanzar un sueño profundo, lo que luego contribuye a la fatiga y la pereza diurnas y, en última instancia, al aumento de peso."
Limitar o eliminar el alcohol puede tener diversas repercusiones en la salud, dependiendo de cada persona, señaló un médico. iStock)
Pero limitar el alcohol podría no suponer estos beneficios para todo el mundo, señaló Jordan .
Si los bebedores bajos o moderados experimentan un aumento de peso tras eliminar el alcohol, el experto dijo que lo más probable es que se deba a la sustitución de la bebida por el picoteo o los cócteles azucarados.
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Jordan recomendó sustituir el alcohol por distintas variantes de agua, como agua con burbujas, sin gas o con guarnición, que saciarán la "alimentación nerviosa" y el hábito de beber.
El enero seco también se produce cuando el clima es frío y oscuro, y la mayoría de los estadounidenses tienden a pasar más tiempo dentro de casa.
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Para apoyar los beneficios de no beber y evitar el aumento de peso, Jordan aconsejó mantener la actividad física incluso durante los meses de invierno.