Fonz, el entrenador, habla de la importancia del entrenamiento de fuerza para las personas mayores
Marfred Suazo, conocido en Internet como «Fonz the Trainer» en Nueva York, habla de la importancia de desarrollar la musculatura para el día a día y para vivir más tiempo.
Según un nuevo estudio, una proteína muscular recién identificada podría ayudar a explicar por qué las personas que se mantienen activas a medida que envejecen suelen conservar su fuerza y su salud durante más tiempo.
Los científicos han descubierto que una proteína llamada NOX4 disminuye de forma natural con la edad y la inactividad. A medida que los niveles bajaban, los investigadores observaron signos de fragilidad, pérdida muscular, resistencia a la insulina y enfermedad hepática en ratones.
Los resultados se publicaron en la revista Science Advances.
Los investigadores creen que la NOX4 ayuda a los músculos a regenerarse y a adaptarse a las exigencias físicas del ejercicio.
Cuando se eliminó el NOX4 de los músculos de los ratones, los animales se debilitaron, perdieron masa muscular y desarrollaron problemas de salud que suelen estar relacionados con el envejecimiento.
Los investigadores han descubierto que la disminución de los niveles de la proteína muscular NOX4 con la edad y la falta de actividad física puede contribuir a la debilidad, la pérdida de masa muscular y otros problemas de salud. (iStock)
Los investigadores también descubrieron que el ejercicio ayudaba a recuperar los niveles de NOX4 en ratones de edad avanzada.
Josephine Hunt, una líder en el ámbito educativo, exinstructora de fitness en grupo y fundadora de «The Resilience Revolution», con sede en Nueva Jersey, que no participó en el estudio, declaró a Fox News que los resultados ayudan a explicar por qué el ejercicio es beneficioso para tantos aspectos de la salud.
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«El movimiento es medicina», dijo Hunt.
«Las nuevas investigaciones sobre el NOX4 son apasionantes porque ayudan a explicar algo que los científicos especializados en ejercicio físico llevan décadas observando. La actividad física hace mucho más que fortalecer los músculos».
Los investigadores creen que la NOX4 juega un papel importante a la hora de ayudar a los músculos a recuperarse y adaptarse al estrés que genera el ejercicio. (iStock)
Hunt dijo que mucha gente ve el ejercicio como una forma de mejorar el aspecto físico o la forma física, pero sus efectos van mucho más allá.
«Parece que el ejercicio activa unas vías de señalizaciónbiológicas que ayudan al cuerpo a adaptarse, a recuperarse y a volverse más resistente con el tiempo», dijo.
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Dijo que una de las principales conclusiones del estudio es que la actividad física ayuda al cuerpo a mantener su capacidad para recuperarse de las dificultades.
«El ejercicio no solo nos ayuda a parecer más jóvenes o a mantenernos en forma», dijo Hunt. «Parece que ayuda al cuerpo a mantener su capacidad para adaptarse, recuperarse y responder al estrés».
Los expertos dicen que una de las conclusiones clave del estudio es que la actividad física ayuda al cuerpo a mantener su capacidad para recuperarse de las situaciones difíciles. (iStock)
Hunt añadió que envejecer de forma saludable es algo más que simplemente vivir más tiempo.
«Envejecer de forma saludable no consiste solo en sumar años a la vida», dijo. «Se trata de mantener la fuerza, la capacidad funcional, la independencia, la salud cognitiva y la calidad de vida en general».
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Los investigadores han destacado que se necesitan más estudios, pero los resultados podrían ayudar a explicar por qué la actividad física regular sigue siendo una de las herramientas más eficaces para mantener la salud a medida que se envejece.
El estudio se llevó a cabo con ratones, lo que significa que los resultados no tienen por qué aplicarse directamente a las personas.
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Aunque el equipo también analizó muestras musculares de hombres más jóvenes y mayores y observó descensos similares en los niveles de NOX4, se necesitan más estudios para entender mejor el papel de esta proteína en el envejecimiento humano.
