Así es como deberías lavarte los dientes, según un dentista
La dentista Ellie Phillips, de Texas una serie de pasos concretos para un cuidado bucal adecuado
Cepillarte los dientes podría servir para algo más que para que tu sonrisa sea más brillante. También podría ayudarte a vivir más tiempo.
Cada vez hay más estudios que sugieren que una buena higiene bucal está relacionada con un menor riesgo de padecer enfermedades graves, como la enfermedad de Alzheimer y la artritis reumatoide.
En la conferencia anual de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia (AAAS), celebrada la semana pasada en Arizona, un grupo de investigadores analizó estos datos y se refirió a la boca como una «puerta de entrada a la salud general».
Durante el evento, titulado «La boca como puerta de entrada a la salud general», los ponentes de facultades de medicina de todo Estados Unidos hablaron de cómo antes se consideraba la boca como algo independiente del resto del cuerpo.
«Sin embargo, los investigadores saben ahora que la cavidad bucal y el cuerpo están estrechamente relacionados», dice el resumen de la presentación en la web de la AAAS.
Estudios recientes sugieren que una mejor higiene bucal puede reducir el riesgo de padecer enfermedades graves, como el Alzheimer. (iStock)
Los ponentes señalaron que, según Euro News, estudios anteriores sugieren que la cavidad bucal puede influir en la salud de otros órganos, como las articulaciones, el cerebro y el intestino.
Según se ha informado, el ponente Alpdogan Kantarci, profesor de la Facultad de Odontología MinnesotaUniversidad de Minnesota, dijo durante el evento: «Ahora creemos que mantener los dientes sanos puede estar relacionado con un menor riesgo de padecer más de 50 enfermedades sistémicas».
«Las investigaciones están demostrando ahora que, en personas con enfermedades leves o moderadas, aquellas que se cepillan los dientes y los cuidan, o que acuden al dentista y se someten a limpiezas avanzadas, muestran respuestas cognitivas mucho mejores», añadió.
Según los expertos, la enfermedad de las encías puede provocar una inflamación crónica que aumente el riesgo de sufrir problemas cognitivos. (iStock)
Los ponentes hablaron de cómo la periodontitis, una forma grave de enfermedad de las encías que empeora con la edad, afecta al hueso y a los tejidos que sostienen los dientes.
Esta afección provoca «inflamación crónica y daño progresivo», lo que desencadena respuestas inmunitarias y aumenta el riesgo de padecer artritis reumatoide y demencia.
Salud bucodental y longevidad
Un estudio de la Facultad de Odontología de la Universidad de Tufts, en Boston, publicado en la revista *The Lancet, Health Longevity* en 2024, llegó a la conclusión de que la salud bucodental debería considerarse un «componente integral del sistema sanitario en general y un factor importante para envejecer bien».
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«Los problemas de salud bucodental podrían ser factores de riesgo potenciales de fragilidad física o discapacidad funcional», afirmaron los autores. «Hay que destacar la importancia de la salud bucodental para el bienestar general y la longevidad».
Otro estudio publicado en la revista Neurology en 2023 reveló que las personas con una buena higiene dental tenían mejor memoria, mientras que la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes se relacionaban con una menor cantidad de materia gris en el cerebro y un mayor deterioro de la salud mental.
«Desde el punto de vista de la salud preventiva, cepillarse los dientes tres veces al día ayuda a controlar la biopelícula bacteriana que provoca la enfermedad de las encías y la inflamación crónica», dijo un dentista. (iStock)
La importancia del cepillado diario
El Dr. Michael . Wei, dentista especializado en odontología estética y restauradora en Nueva York, ha confirmado que cepillarse los dientes con más frecuencia tiene numerosas ventajas.
«Desde el punto de vista de la salud preventiva, cepillarse los dientes tres veces al día ayuda a controlar la biopelícula bacteriana que provoca la enfermedad de las encías y la inflamación crónica», explicó a Fox News . «La inflamación bucal no se queda ahí. Puede afectar a la salud cardiovascular, la función metabólica y el equilibrio inmunológico».
Según Wei, cuando la placa se rompe a lo largo del día, se reducen los factores que desencadenan la inflamación en el cuerpo.
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«Con el tiempo, reducir esa carga puede contribuir a un envejecimiento más saludable y a disminuir el riesgo de padecer enfermedades sistémicas», dijo. « Los pequeños hábitos diarios, si se siguen con disciplina, suelen ser los que tienen mayor impacto a largo plazo».
Aunque cuidar bien la salud bucodental no es una «garantía» contra la demencia, Wei lo ve como «una forma importante de reducir los factores de riesgo modificables».
«Cuidar la salud de tus encías es parte de cuidar la salud general del cerebro», explicó un dentista a Fox News . (iStock)
«Cepillarse los dientes con regularidad, usar hilo dental, acudir a las limpiezas dentales de rutina y tratar problemas como el rechinar de dientes o la tensión mandibular, todo ello contribuye a reducir la inflamación y a prevenir daños a largo plazo», añadió.
La técnica es importante
Los expertos advierten de que cepillarse demasiado o con demasiada fuerza puede provocar diversas complicaciones.
«Cepillarse con demasiada fuerza o usar un cepillo de dientes de cerdas duras puede provocar desgaste del esmalte, retracción de las encías y sensibilidad dental», advirtió Wei. «La clave está en encontrar el equilibrio entre la frecuencia y una técnica adecuada, usando un cepillo de cerdas suaves o eléctrico y movimientos suaves y controlados».
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El Dr. Richard Lipari, dentista estético y general de la clínica Lipari & Mangiameli Dentistry en Chappaqua, Nueva York, está de acuerdo en que cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos con un cepillo de cerdas suaves y ejerciendo una presión suave es suficiente para mantener una higiene y una salud bucodental adecuadas.
«El cuidado bucodental debería considerarse un componente fundamental de la medicina preventiva», afirmó un dentista. (iStock)
«Cepillarse los dientes una tercera vez al día está bien, siempre y cuando se haga con suavidad y de forma correcta», explicó a Fox News . «Piensa en ello como un masaje de los dientes y las encías, no como un frotado».
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El Dr. Luis . Dominicis Jr., vicepresidente adjunto de servicios dentales de AltaMed Health Services en California, recomienda concertar una revisión dental rutinaria y preguntar cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes y usar el hilo dental.
«Pregunta qué cepillo de dientes y qué pasta dentífrica son los más adecuados para ti y si hay signos de retracción de las encías o desgaste del esmalte», aconsejó en una entrevista con Fox News . «Seguir el plan de tratamiento que te hayan recomendado puede ayudarte a mantener una boca sana y contribuir a tu bienestar general».
