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Un nuevo estudio italiano ha descubierto que la dieta mediterránea podría tener un efecto beneficioso sobre la fertilidad masculina.
El estudio, publicado en la revista Food Science, exploró las distintas causas de la infertilidad masculina, señalando cómo la dieta desempeña un "papel crucial en la mejora de la capacidad reproductiva del hombre".
Los investigadores sugirieron que una dieta adecuada para los hombres debería incluir una gama diversa de ingredientes esenciales, similares a los que se encuentran en la dieta mediterránea.
La dieta mediterránea incluye grandes cantidades de verduras y frutas que son "ricas en sustancias desintoxicantes y antioxidantes", señalaron los investigadores en una discusión sobre los hallazgos.
En el estudio participaron 50 hombres "subfértiles" a los que se proporcionaron planes de nutrición específicos que consistían en un 80% de alimentos orgánicos.
La dieta mediterránea se clasificó como el mejor régimen en la lista anual del U.S. News and World Report de las mejores dietas en general para 2022. (iStock)
El plan también introdujo cereales integrales y opciones de baja carga glucémica (que tienen un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre), carne alimentada con pasto y marisco de captura salvaje, y una ingesta diaria de verduras de hoja verde y frutos rojos.
También eliminó los carbohidratos refinados y las grasas saturadas a cambio de grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos.
Se redujeron o eliminaron los productos lácteos.
Los hombres, que tenían entre 35 y 45 años, siguieron esta dieta durante tres meses y fueron evaluados entre noviembre de 2020 y octubre de 2021.
Antes del estudio, el grupo de hombres mostraba "una preocupación limitada por la calidad de los alimentos, rara vez leían las etiquetas de los alimentos y rara vez compraban productos ecológicos".
"La carne alimentada con pasto, el pescado y los huevos ecológicos pueden contener niveles más altos de omega 3 DHA, que se encuentra en la cola del esperma y se asocia con la motilidad espermática", dijo un dietista a Fox News Digital. (iStock)
Los hombres que siguieron el plan alimentario de inspiración mediterránea experimentaron un aumento significativo de los niveles de testosterona, según el estudio.
En un subgrupo de individuos que redujeron su consumo de carbohidratos en un 35%, la fragmentación del ADN espermático (ADN dañado) disminuyó con el consumo de la dieta modificada.
"Las dietas ricas en vitaminas, minerales, polifenoles y antioxidantes son fundamentales para proteger el esperma del estrés oxidativo y los daños".
"La contribución masculina a la fertilidad de la pareja es importante y los resultados de este estudio subrayan la importancia de la variación dietética y la inclusión de alimentos ecológicos para lograr este objetivo", escribieron los investigadores.
"En concreto, seguir una dieta mediterránea previa a la concepción, baja en hidratos de carbono y rica en legumbres, cereales integrales y verduras de hoja verde, junto con consumir un 80% de alimentos ecológicos, se asoció con una mejora de los niveles de testosterona y una reducción de la fragmentación del ADN espermático."
Los resultados del estudio subrayaron la importancia de la "variación dietética", según los investigadores. (iStock)
Aunque el tamaño del estudio era limitado, los investigadores afirmaron que los resultados "subrayan la importancia del consumo de alimentos de calidad para el bienestar físico y psicológico y sugieren que puede servir como medida alcanzable de la resiliencia humana frente a las agresiones medioambientales."
Fox News Digital se puso en contacto con los autores del estudio para obtener comentarios adicionales.
La dietista y nutricionista titulada Ilana Muhlstein, que reside en Los Ángeles, dijo a Fox News Digital que ha comprobado de primera mano el impacto beneficioso que la nutrición puede tener tanto en la fertilidad masculina como en la femenina.
"Es asombroso cómo incluso una pérdida de peso moderada puede producir cambios significativos en los niveles hormonales de una persona y en su capacidad para concebir", afirma.
Otros estudios han demostrado cómo las dietas ricas en carbohidratos refinados y azúcar pueden tener efectos negativos sobre la salud del esperma, mencionó Muhlstein.
La nutricionista dietista titulada Ilana Muhlstein (en la foto) calificó el nuevo estudio de "revelador". (BODi)
"Además, seguir una dieta de estilo mediterráneo rica en verduras, proteínas magras, hidratos de carbono ricos en fibra y grasas saludables puede ayudar a reducir la inflamación, lo que puede beneficiar a la fertilidad", añadió.
El estudio llevó la dieta "un paso más allá" al centrarse en aspectos específicos como alimentos mayoritariamente orgánicos, frutos secos y marisco frecuentes, lácteos limitados, frutos rojos diarios, tres raciones de verduras verdes y evitar el azúcar refinado y los alimentos envasados, señaló Muhlstein.
El "notable" aumento de los niveles de testosterona podría deberse a la preferencia por los alimentos ecológicos, que contienen menos pesticidas y contaminantes y niveles más altos de compuestos bioactivos, afirmó.
"Las dietas ricas en vitaminas, minerales, polifenoles y antioxidantes son fundamentales para proteger a los espermatozoides del estrés oxidativo y los daños", afirma la dietista.
Un nuevo estudio revela que las dietas de estilo mediterráneo podrían mejorar la fertilidad masculina. (iStock)
"Además, la carne alimentada con pasto, el pescado y los huevos ecológicos pueden contener niveles más altos de omega 3 DHA, que se encuentra en la cola del esperma y está asociado a la motilidad espermática", añadió Muhlstein.
El estudio también analizó los beneficios de reducir la ingesta de carbohidratos, que resultó beneficiosa para el control del peso y la glucemia.
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El estudio se vio limitado al incluir sólo a hombres con un IMC comprendido entre 20 y 24, señaló Muhlstein.
"Me gustaría que en el futuro realizaran este estudio con hombres obesos y con sobrepeso, porque am seguro que los resultados habrían sido aún más significativos", afirmó.
Un médico especialista en fertilidad recomendó que los hombres que experimentan complicaciones de fertilidad cambien a una dieta basada en el Mediterráneo. (iStock)
La Dra. Reem Sabouni, endocrinóloga reproductiva y especialista en fertilidad del Aspire Houston Fertility Institute, calificó de "interesantes" los resultados del estudio en una respuesta enviada a Fox News Digital.
La dieta mediterránea "parece influir positivamente en la fertilidad masculina", afirma el médico.
"Esto concuerda con nuestra comprensión del papel de la nutrición en la salud general", dijo. "Para los hombres con infertilidad por factor masculino (IMF), adoptar una dieta basada en el Mediterráneo podría ser una estrategia beneficiosa y no invasiva para mejorar la salud de la fertilidad".
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Estos hallazgos son "prometedores, ya que podrían contribuir a abordar el descenso mundial del recuento de espermatozoides", declaró Sabouni a Fox News Digital.
Basándose en las pruebas del estudio, el médico recomendó que los hombres con IMF cambiaran a una dieta basada en el Mediterráneo.
La dieta mediterránea incluye grandes cantidades de verduras y frutas que son "ricas en sustancias desintoxicantes y antioxidantes", señalaron los investigadores en un análisis de los hallazgos. (iStock)
"Es probable que los ricos antioxidantes y los nutrientes equilibrados de la dieta desempeñen un papel clave en la mejora de la salud reproductiva", añadió.
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"[El estudio] subraya la importancia del estilo de vida y los factores dietéticos en la salud reproductiva, que [están] bajo nuestro control".
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