Wim Hof explica cómo el entrenamiento con frío puede ayudar al cuerpo a recuperarse del estrés crónico
El creador del Método Wim Hof nos cuenta cómo la exposición al frío y la respiración controlada pueden ayudar a los procesos de reparación internos del cuerpo.
La cantante LeAnn Rimes se ha hecho viral por su reacción mientras le hacían una terapia de liberación mandibular.
En una sesión con Garry Lineham, cofundador de Human Garage en California un centro dedicado a las prácticas de autocuración— California Rimes recibió un masaje intraoral que le alivió la tensión de la mandíbula. Pareció sentir alivio al instante y se echó a llorar sobre la camilla.
La terapia de liberación mandibular, que consiste en dar masajes o estirar los músculos de la cara, es muy popular para aliviar el dolor de la ATM, los dolores de cabeza y los chasquidos de la mandíbula, según los expertos.
LEANN RIMES SE ECHA A LLORAR MIENTRAS SE SOMETE A UN «TRATAMIENTO DE LIBERACIÓN MANDIBULAR PROFUNDA»
En una entrevista con Fox News , Lineham comentó que el estrés tiene un impacto enorme en la salud humana, sobre todo en la tensión muscular y el dolor.
«Las emociones se acumulan en nuestro cuerpo», dijo. «Las emociones provocan una respuesta simpática o una respuesta de estrés en el cuerpo».
«Cuando relajas la mandíbula, sales al instante de ese modo de lucha o huida», dijo Lineham. (iStock)
«El estrés es un factor que influye en todas las enfermedades, ya sean emocionales, físicas o genéticas», continuó. «El estrés es lo que hace que la genética se manifieste. Si eliminas el estrés, esos marcadores genéticos dejan de manifestarse».
Apretar la mandíbula puede generar estrés, algo que ocurre de forma natural cuando te esfuerzas física o emocionalmente, según Lineham.
«Si aprietas la mandíbula y la mantienes así entre tres y cinco minutos… en realidad vas a liberar adrenalina y norepinefrina (hormonas y neurotransmisores)», dijo.
Esto le envía al cuerpo el mensaje de que te estás preparando para un «ataque», lo que provoca la liberación de hormonas relacionadas con el estrés, añadió Lineham.
«Cuando relajas la mandíbula, sales al instante del modo de lucha o huida».
Cómo funciona la liberación mandibular
La terapia de liberación mandibular se centra en la fascia, es decir, el tejido conectivo que sostiene los músculos, los órganos y las articulaciones del cuerpo. Al estirar la fascia, también se estira el músculo, lo que proporciona alivio, según explicó Lineham.
HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR LA APP DE FOX NEWS
«Cuando relajas la mandíbula, sales al instante de ese modo de lucha o huida», dijo. «Y si llevas mucho tiempo en ese estado, como le pasa a la mayoría de la gente, eso supone un impacto positivo y repentino para el sistema nervioso ».
HAGA CLIC AQUÍ PARA VER MÁS ARTÍCULOS SOBRE SALUD
El Dr. Justin Richer, cirujano oral y maxilofacial de Riverside Oral Surgery, en Nueva Jersey, habló con Fox News sobre los beneficios y los riesgos del tratamiento de liberación mandibular.
La terapia de liberación mandibular puede ayudar a aliviar el dolor facial y la tensión muscular. (iStock)
«Algunos músculos del cuerpo, como los del hombro o la espalda, pueden tensarse y “reaccionar de forma exagerada ante los problemas que se producen en su interior”», explicó el médico, que no trató a Rimes.
«La relajación mandibular es casi como un masaje o una técnica parecida, que consiste en ejercer presión sobre los músculos para que la tensión acumulada se vaya disipando poco a poco», dijo. «No es algo que haga mucha gente».
HAGA CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLETÍN DE SALUD
Según Richer, este procedimiento resulta especialmente beneficioso para quienes tienen síntomas de trastornos de la articulación temporomandibular (ATM), dolor facial y muscular, y tensión.
Hay fisioterapeutas y masajistas que ofrecen este tratamiento, pero Richer recomienda acudir a un especialista en dolor orofacial o a un cirujano que «conozca de verdad la anatomía de la articulación de la mandíbula».
El Dr. Richer recomienda acudir a un cirujano oral o a un especialista antes de someterte a la intervención. (iStock)
«Si se hace bien, el riesgo es mínimo», dijo. «Lo que nos preocupa es la manipulación indebida de la articulación, ya sea crujirla, torcerla o intentar moverla a la fuerza... eso sí que puede causar daños innecesarios desde el punto de vista ortopédico».
PONTE A PRUEBA CON NUESTRO ÚLTIMO CUESTIONARIO SOBRE ESTILO DE VIDA
A pesar de los beneficios, Richer destacó que este tipo de terapia puede ser una solución temporal, ya que podría estar tratando únicamente los síntomas de un problema subyacente.
«Lo mejor es que te hagan un diagnóstico antes de ponerte a hacer cambios», te aconsejó.
