Un experto en medicina funcional advierte de que los hábitos cotidianos pueden acelerar el envejecimiento celular
La Dra. Will Cole explica cómo la alimentación, las exposiciones ambientales, el estrés crónico y los traumas no superados pueden alterar el funcionamiento celular, lo que contribuye a la aparición de síntomas que la gente suele pasar por alto antes de que surjan problemas de salud más graves.
Los hábitos de vida y las exposiciones ambientales pueden afectar a los procesos relacionados con la salud celular y el envejecimiento biológico.
Eso es lo que afirma la Dra. Will Cole, experta en medicina funcional y coautora del libro de próxima publicación «Heal Your Cells», quien cree que los factores relacionados con el estilo de vida moderno pueden contribuir a la disfunción celular, lo que a su vez puede influir en la inflamación, el sueño y otros procesos vinculados a la salud general.
«Nuestra genética no ha cambiado en miles de años, pero nuestro mundo ha cambiado drásticamente en un periodo de tiempo tan breve», declaró Cole, residente en Pensilvania, a Fox News Digital. «Son los alimentos que comemos o dejamos de comer, son las toxinas ambientales que antes no existían, es el estrés y el trauma».
Cole dijo que estas presiones pueden contribuir a lo que él llama un «problema de envejecimiento acelerado», en el que la edad biológica puede diferir de la edad cronológica.
«Muchas personas de entre 20 y 40 años tienen células propias de una persona mayor», dijo. «Es algo habitual, [pero] no es normal».
La salud celular de una persona puede influir en cómo envejece, dijo el médico. (Milan Markovic/iStock)
Cole señaló que la gente puede llegar a dar por normales los síntomas persistentes, como la confusión mental y la fatiga, en lugar de comentarlos con un profesional sanitario. Esos síntomas son inespecíficos y pueden deberse a diversos factores médicos, relacionados con el estilo de vida o con la salud mental.
Cole dijo que, en algunos casos, los cambios relacionados con la disfunción celular pueden empezar años antes de que a una persona le pongan un diagnóstico médico, pero que la gente suele ignorar los primeros síntomas o seguir adelante a pesar de ellos.
Identificó los tres factores siguientes que más pueden alterar la comunicación celular, generando un «ruido celular» que podría contribuir al envejecimiento prematuro y a la aparición de enfermedades.
N.º 1: Una dieta poco saludable
Según Cole, comer alimentos que «no le sientan bien al cuerpo» es el principal enemigo de la salud celular, sobre todo los alimentos que provocan inflamación.
Comer alimentos que «no le devuelven el amor al cuerpo humano» es el principal enemigo de la salud celular, según el experto. (iStock)
No respetar un horario de comidas constante —y, en cambio, comer durante largos periodos del día sin darle al cuerpo tiempo para digerir y ayunar— también puede alterar el equilibrio celular, dijo.
N.º 2: Exposición a toxinas
Cole mencionó ciertas exposiciones ambientales, como los pesticidas, los herbicidas y los PFAS —a veces llamados «sustancias químicas eternas»— como posibles motivos de preocupación para la salud en general. Según los expertos, los efectos de la exposición dependen de la sustancia, la dosis y la duración del contacto.
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También mencionó los agentes patógenos infecciosos, como las bacterias y los virus, y la exposición al moho como factores que pueden afectar a la salud.
Se sabe que el estrés crónico y los traumas no superados perjudican la salud celular. (iStock)
La exposición por la noche a una luz con alto contenido en azul puede alterar el ritmo circadiano de algunas personas, mientras que un horario regular de sueño y vigilia y la exposición a la luz durante el día pueden favorecer un sueño saludable y la salud celular, añadió Cole.
N.º 3: Estrés crónico, traumas y desconexión
Cole también señaló el estrés crónico, los traumas no superados y la falta de conexión social o espiritual como factores que podrían estar relacionados con un mayor «ruido» celular.
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Algunos estudios observacionales han relacionado la participación en actividades religiosas o espirituales con niveles más bajos de ciertos marcadores inflamatorios y mejores resultados de salud, aunque esos estudios no pueden demostrar que la fe en sí misma provoque esos efectos.
«El estudio demuestra que las personas que viven su vida con fe suelen llevar una vida más larga, más sana, más juvenil y llena de vitalidad», dijo Cole. (iStock)
«Es algo de lo que no se habla mucho en el mundo del biohacking», dijo Cole. «¿Cuál es tu relación con Dios y cómo se refleja eso en las células a nivel somático?»
«Los estudios demuestran que las personas que siguen un “camino de fe” suelen llevar una vida más larga, más sana, más juvenil y llena de vitalidad».
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Cole dijo que una persona puede encontrar beneficios similares a través de cualquier sistema de creencias o comunidad que «te haga cambiar de estado», así como a través de una conexión con la naturaleza.
Darle al cuerpo una «oportunidad de defenderse»
«Los factores de estrés actuales pueden afectar al cuerpo de formas que no siempre se notan de inmediato», señaló Cole.
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«La célula se desorienta, no sabe cómo funcionar bien y tampoco sabe cómo repararse a sí misma», dijo. «Solo tenemos que darle a nuestro cuerpo la oportunidad de luchar para que pueda oír a pesar del ruido».
Añadió que cuidar el bienestar físico, mental, emocional y espiritual puede ayudar a reducir lo que él llama «ruido epigenético».
