Jillian Michaels desmiente un mito muy extendido sobre la pérdida de peso
La famosa entrenadora personal Jillian Michaels se une al programa «Fox & Friends» para hablar sobre el problema de la obesidad en Estados Unidos.
Melissa Hart reveló en una entrevista reciente que eliminar dos cosas sencillas de su dieta le ayudó a perder casi 9 kilos.
La actriz, conocida sobre todo por sus papeles en «Clarissa Explains It All» y «Sabrina, la bruja adolescente», perdió unos 8 kilos tras dejar el azúcar y el alcohol como parte de lo que ella describió como un «viaje hacia la longevidad», según contó a la revista People a principios de este mes.
«Solo quería sentirme mejor. No tenía nada que ver con perder peso», dijo Hart, de 49 años, en la fiesta para ver los Grammy que organizó Steven Tyler, líder de Aerosmith, el 1 de febrero en Los .
«La verdad es que no creía que pudiera seguir adelgazando, ya que estoy en la mediana edad y en la perimenopausia».
Hart compartió detalles sobre su pérdida de peso mientras asistía a la fiesta para ver los Grammy organizada por Steven Tyler. (Robin LGetty Images)
Según la Clínica Mayo, es habitual ganar peso durante la perimenopausia y la menopausia, ya que los cambios hormonales, el envejecimiento y los factores relacionados con el estilo de vida ralentizan el metabolismo y hacen que la grasa se acumule en la zona abdominal. Sin embargo, según los expertos, mantenerse activo, seguir una dieta saludable, limitar el consumo de azúcares añadidos y alcohol, y dar prioridad al sueño puede ayudar a minimizar el aumento de peso en la mediana edad.
Hart dijo que su principal objetivo era sentirse mejor, y le ha funcionado.
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«La verdad es que me siento más fuerte y mejor de lo que me he sentido en mucho tiempo», dijo.
Melissa Hart dice que dejar el azúcar y el alcohol le ayudó a perder casi 9 kilos. (ArayaGetty Images Janie's Fund)
Hart dijo que empezó por hacer ejercicio más intensamente y prestando más atención a su estilo de vida. En el proceso, descubrió el ayuno intermitente y decidió eliminar el azúcar y el alcohol.
Añadió que dejar el alcohol fue una decisión fácil.
«Es que ni siquiera me gusta beber. ¿Para qué molestarse?», dijo Hart. «Así que dejé todo eso de lado y empecé a sentirme mejor. Y al hacerlo, perdí mucho peso y me siento genial».
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Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , reducir el consumo de azúcares añadidos y alcohol puede disminuir la ingesta excesiva de calorías y reducir el riesgo de aumento de peso, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, daños hepáticos y ciertos tipos de cáncer, al tiempo que favorece una mejor salud metabólica general.
La actriz dijo que empezó a entrenar con más intensidad y a cuidar más su estilo de vida. (Chad Salvador/Variety vía Getty Images)
Hart también comentó que mantenerse hidratada le ha resultado difícil a lo largo de los años, y bromeó diciendo que su marido, el músico Mark , se da cuenta de que no le gusta beber agua.
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«Mi marido dice que cuando me bebo un vaso de agua, pongo una cara como si fuera lo más asqueroso del mundo», dijo ella. «Lo bebo a sorbos, como diciendo: "¡Qué asco!"».
Hart, a quien vemos arriba en Santa Lucía en 2024, dijo que «solo quería sentirse mejor». (John Getty Images Sandals Resorts)
En cambio, esta madre de tres hijos dijo que suele optar por un refresco de soda con lima o un té.
«Te preparo té caliente, té frío, té verde, té de menta... cualquier tipo de té», dijo.
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Hart, que cumplirá 50 años en abril, se une a otras celebridades que , según los informes , han atribuido recientemente la mejora de su salud y la pérdida de peso a haber dejado el alcohol y a otros cambios en su estilo de vida.
Cada vez más famosos dicen que están reduciendo el consumo de alcohol y azúcar. (iStock)
El año pasado, Russell Crowe dijo que reducir el consumo de alcohol había sido clave en su pérdida de peso de 26 kilos, y Jonathan Ness, estrella de «Queer Eye», también ha hablado de cómo ha dejado de beber tanto y se ha centrado en su salud en general.
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El cantante de country Jelly Roll ha atribuido su drástica pérdida de peso al apoyo constante que ha recibido en materia de bienestar y salud mental, mientras que Matt ha declarado recientemente que eliminar ciertos alimentos, como el gluten, le ayudó a adelgazar para sus papeles en el cine.
