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Ir al baño por la noche podría indicar problemas de salud ocultos: aquí te contamos cuándo debes preocuparte
Por Deirdre Bardolf
Publicado el 12 de septiembre de 2026
Levantarse una vez por la noche para ir al baño es algo habitual, pero si lo haces varias veces , podría indicar que hay algún problema subyacente, advierten los expertos en salud.
Levantarte más de una vez por la noche para orinar puede encajar en la definición clínica de nicturia, que afecta a casi la mitad de los adultos mayores de 50 años y se vuelve más frecuente con la edad, según un informe reciente de StudyFinds. La definición oficial de nicturia de la Sociedad Internacional de Continencia incluye incluso una sola vez que te levantes por la noche, pero la frecuencia, la interrupción del sueño y cualquier cambio respecto a tu patrón habitual son factores importantes.
«Cada uno tiene un punto de referencia de lo que para él es una frecuencia urinaria normal», explicó al medio el Dr. Ali Dabaja, urólogo de Henry Ford Health en Michigan. «Pero si te levantas al menos dos veces para ir al baño durante ocho horas de sueño, eso se considera nicturia».
La nicturia no es solo un problema de vejiga, según el Dr. Jeffrey Chester, médico colegiado y director médico del centro de tratamiento de adicciones de lujo The Ohana, en Hawaii.
«Sin duda, vale la pena comentarle a un médico o profesional sanitario cualquier cambio en los hábitos urinarios nocturnos, sobre todo si empieza de repente, se vuelve más frecuente o te quita el sueño», dijo Chester a Fox News Digital.
Levantarse por la noche para ir al baño puede interrumpir el sueño y puede volverse más habitual con la edad. (iStock)
El consumo de alcohol y cafeína, la cantidad y el momento en que se beben los líquidos, y ciertos medicamentos también pueden influir, añadió.
Despertarse una vez no es motivo de preocupación, según Catherine Darley, médica naturópata y fundadora de Skilled Sleeper en Seattle.
Pero más de una vez puede ser «preocupante», le dijo a Fox News Digital.
Los expertos señalan que esto puede aumentar el riesgo de caídas, sobre todo para quienes tienen problemas de movilidad o de equilibrio. Según StudyFinds, las investigaciones indican que ir al baño dos o más veces por la noche está relacionado con un mayor riesgo de sufrir lesiones por caídas.
Según un estudio, levantarse varias veces por la noche para ir al baño puede aumentar el riesgo de caídas. (iStock)
Los trastornos del sueño también pueden ser un factor, según Darley, incluida la apnea obstructiva del sueño, que puede afectar a las hormonas que intervienen en la reducción de la producción de orina durante la noche.
El síndrome de piernas inquietas también podría contribuir a la micción nocturna y es más frecuente con la edad, añadió Darley.
Te aconsejó que empezaras por acudir a tu médico de cabecera para buscar una causa subyacente y que consultaras con médicos y farmacéuticos para ver si los medicamentos podrían estar relacionados con la necesidad de ir al baño con frecuencia.
En algunos casos, podrían ajustar los horarios para evitar que se despierten por la noche.
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Según StudyFinds, también podrían haber otras causas, como la diabetes, la vejiga hiperactiva, el agrandamiento de la próstata y la acumulación de líquido.
Los expertos dicen que el momento en que se toman y la cantidad de líquidos, cafeína, alcohol y algunos medicamentos pueden contribuir a que tengas ganas de orinar por la noche. (iStock)
Para algunas personas, hay hábitos sencillos que pueden ayudar, como no beber durante unas dos horas antes de acostarse y dejar de tomar alcohol unas tres horas antes de irse a la cama, dijo Darley.
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También sugirió mantener los suelos libres de alfombras y objetos que estorben, usar una iluminación suave de color ámbar, sentarse en el borde de la cama antes de levantarse para evitar los mareos… e instalar barras de apoyo para tener un soporte adicional.
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