El hijo de una víctima del 11-S cuenta cómo hablar de la muerte le cambió la vida
David Ferrugio, presentador de un podcast sobre el duelo y autor de «You’re Not Dead Yet», reflexiona sobre la pérdida de su padre en los atentados del 11 de septiembre y explica por qué escuchar las experiencias de otras personas le ha cambiado la forma de ver las cosas.
Ahora que el país conmemora los 25 años del 11 de septiembre de 2001, el peso de la pérdida de los seres queridos sigue siendo muy grande.
El podcaster David Ferrugio, autor del nuevo libro «You're Not Dead Yet», se unió a « Fox News Digital» para hablar de cómo su propio duelo sigue presente 25 años después del 11-S.
El presentador del podcast «DEAD Talks» perdió a su padre, David , y a Frances Ferrugio, que trabajaba en el World Trade Center, en los atentados terroristas del 11 de septiembre.
Ferrugio, que entonces tenía 12 años y vivía en Nueva Jersey, recuerda haber visto en la tele las imágenes de las torres derrumbándose y «desmoronándose».
«Fue como un punto de inflexión en mi memoria y en mi vida, porque el 11 de septiembre era una persona, y luego, el 12 de septiembre, me encontré con una realidad totalmente nueva, que me inspiró a hacer lo que hago ahora». te cuento
El podcaster David Ferrugio perdió a su padre en los atentados del 11-S cuando tenía 12 años. (David Ferrugio)
Tras años de reprimir sus emociones, Ferrugio descubrió el poder de compartir historias sobre el duelo.
En su podcast, invita a sus invitados a hablar de sus propias experiencias con la muerte y la pérdida.
«Con el tiempo, me sentí más cómodo expresándome y aprendí lo importante que es simplemente compartir [mi] historia, contarle a la gente cómo me siento y abrirme», dijo.
Basándose en sus propias experiencias, Ferrugio comparte varias lecciones que le han ayudado a afrontar el duelo.
N.º 1: Acepta lo incómodo
Aunque hablar del duelo puede resultar difícil, incluso décadas después de un suceso traumático como el 11-S, Ferrugio dijo que «aceptar lo incómodo» y hablarlo abiertamente es «una pieza importante de este complejo rompecabezas».
Compartir historias sobre la pérdida puede servir para desahogarse emocionalmente y, al mismo tiempo, ayudar a otros a sentirse menos solos, señaló, y añadió que ha visto de primera mano cómo esas conversaciones pueden marcar la diferencia.
Según Ferrugio, es importante dejarse llevar por los momentos de alegría, incluso en los momentos de dolor. (David Ferrugio)
«Incluso cuando tengo días en los que no me apetece nada, la gente que se pone en contacto conmigo y la forma en que comparten su historia me recuerdan... lo mucho que esto está marcando a tanta gente».
Encontrar un sentido de comunidad puede ser especialmente importante en un momento en el que tanta gente se siente sola, estén pasando por un duelo o no, añadió Ferrugio.
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«He aprendido muchísimo a través de la mirada de los demás, y creo que contar historias es algo fundamental».
El miedo al juicio ajeno suele impedir que la gente comparta sus historias, aunque hacerlo pueda aportar una sensación de «liberación», según Ferrugio.
Ahora que el país conmemora los 25 años desde el 11 de septiembre de 2001, la pérdida de seres queridos sigue pesando mucho. (iStock)
N.º 2: Adopta una nueva perspectiva
Más de dos décadas después de los atentados, Ferrugio contó que su salud mental ha mejorado tras haber hecho «un gran esfuerzo», que ha incluido cambiar su forma de ver la vida y la muerte.
«La vida y la muerte son la misma moneda, solo que tienen dos caras diferentes, y entre ellas solo hay un fino velo», dijo.
«Me ha cambiado por completo la forma de vivir al ver por lo que están pasando otras personas... al entender el dolor que sienten, cómo lo afrontan... cómo le dan otro enfoque, y al darme cuenta de que, por muy solos que podamos sentirnos en esta vida, no estamos tan solos como creemos».
«Es importante tomar distancia y darte cuenta de que: “Llevo 25 años haciendo esto y sigo aquí”».
«El duelo puede cambiar la forma en que las personas se enfrentan a la vida», dijo Ferrugio, animándolas a vivir más el presente, a aceptar todo el abanico de emociones y a ser indulgentes contigo mismo, incluso en los momentos más difíciles de la vida.
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«Al fin y al cabo, todas estas conversaciones que he tenido tratan sobre el duelo, pero en realidad tratan sobre cómo podemos vivir esta vida».
N.º 3: Respira
Cuando le invaden emociones dolorosas o una oleada de pena, la técnica a la que recurre Ferrugio es permitirse sentirlo y «exhalarlo».
«Hacer muchos ejercicios de respiración me sienta de maravilla», dijo. «Una respiración profunda te va a ayudar más de lo que crees».
Además de los ejercicios de respiración, Ferrugio dijo que hacer ejercicio y pasar tiempo en la naturaleza le han ayudado a calmar el sistema nervioso, y señaló que lo que mejor funciona varía de una persona a otra.
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«Nos olvidamos de mirar hacia dentro, y todos tenemos esa intuición y esa sensación visceral: tenemos que confiar en lo que nos decimos a nosotros mismos», dijo. «¿Qué te hace sentir bien? ¿Te parece que esto está funcionando?»
N.º 4: Encuentra la luz en la oscuridad
«Es importante darse espacio para los momentos de alegría, incluso en los momentos de dolor», dijo Ferrugio.
«Date permiso para disfrutar de momentos de ligereza, de alegría, aunque solo sean cinco segundos. … Simplemente disfruta de esos momentos y atesóralos, porque el contraste entre la alegría y el dolor existe por una razón».
Dos banderas ondean en una valla frente al Lower Manhattan y al One World Trade Center, en el monumento conmemorativo del 11-S «Tear Drop», al atardecer del 13 de junio de 2026, en Bayonne, Nueva Jersey. (Gary Hershorn/Getty Images)
«No es fácil sentir lo que sientes, pero cuesta mucho esfuerzo y te hace sentir incómodo intentar salir de eso… Pasemos lo que pasemos en la vida, todo son altibajos, y a veces ambos ocurren a la vez».
En el 25.º aniversario del 11-S, Ferrugio reconoció que el dolor por haber perdido a su padre sigue ahí.
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«Para todos los que formaron parte de ese día, solo espero que echen la vista atrás a todo lo que han pasado y se den cuenta de que siguen aquí», dijo.
«Sigues con nosotros y sigues dándolo todo. Estás ahí para la gente que te rodea».
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«Es importante tomar distancia y darte cuenta de que “llevo 25 años haciendo esto y sigo aquí”».
