Un estudio indica que el uso de la IA reduce la actividad cerebral y la memoria de los estudiantes
La profesora de Filosofía, Dra. Susan Schneider, se une a 'Fox & Friends First' para hablar del impacto de la inteligencia artificial en el rendimiento de los estudiantes en el aula.
Quedarse despierto para ver "sólo un episodio más" es una excusa clásica para retrasar la hora de acostarse.
Y con programas populares como "Love Island" de Peacock que se emiten casi todas las noches mientras el drama se desarrolla en directo, hay más presión para terminar el último episodio y entablar conversación con los demás al día siguiente.
Además de hacer que tengamos más sueño por la mañana, quedarse despierto para ver la tele no es bueno para el cerebro, según Daniel Amen, psiquiatra, médico especialista en imágenes cerebrales y fundador de las Clínicas Amen de California.
TU CEREBRO CAMBIA FÍSICAMENTE CUANDO TRABAJAS DEMASIADO, ADVIERTEN LOS CIENTÍFICOS
"'Tengo que ver el último episodio' de cualquier programa que estés viendo, y acabas suprimiendo media hora o una hora de sueño", dijo en una entrevista con Fox News Digital.
En este caso, el médico aconsejó: "No tomes decisiones importantes al día siguiente, porque tu cerebro no se ha "lavado" adecuadamente. Y es más probable que tomes una mala decisión".
La presión por estar al día del último episodio o de la última serie en streaming suele llevar a retrasar la hora de acostarse. iStock)
Amen subrayó que dar prioridad al sueño es "absolutamente esencial", porque cuando duermes, tu cerebro "se limpia y se lava a sí mismo".
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Dormir bien por la noche ayuda a mejorar la memoria al día siguiente, así como la energía, la concentración y el flujo sanguíneo, según el médico.
El Dr. Daniel Amen (a la derecha) explica cómo no dar prioridad al sueño puede dañar el cerebro. (Katie Levine; iStock)
"Si quieres que tu memoria mejore mañana, acuéstate media hora antes esta noche", sugirió. "Dado eso, podemos grabar [los programas] o siempre podemos verlos al día siguiente".
"Si quieres que tu memoria mejore mañana, acuéstate esta noche media hora antes".
"¿Cuánto te quieres a ti mismo?" preguntó Amén. "Porque hacer lo correcto nunca consiste en privarse".
El médico anima a adoptar la siguiente mentalidad.
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"Quiero energía. Quiero memoria. Quiero concentración. Quiero pasión. Quiero propósito. Quiero flujo sanguíneo. Nunca quiero hacer nada que le haga daño [al cerebro]".
"Se trata de la abundancia de lo que quiero en lugar de lo que no puedo tener", añadió Amen. "Vas a tomarte en serio la salud cerebral".
La exposición a la luz azul reduce la producción de melatonina, disminuyendo la calidad del sueño, según los expertos. iStock)
La exposición a las pantallas y a la luz azul antes de acostarse también disminuye la producción de melatonina, con lo que tienes menos sueño, advirtió Amen.
"Desplazarte sin sentido: vas a tener miedo a perderte algo casi de inmediato, lo que también aumenta el estrés", añadió.
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El experto recomendó añadir bloqueadores de la luz azul a todos los aparatos que se encienden cuando se pone el sol para facilitar un sueño reparador.
