Un experto nos cuenta cómo los cambios hormonales de la mediana edad pueden afectar a la grasa abdominal... y cómo combatirlos
La Dra. Mary Claire Haver explica cómo la menopausia altera el metabolismo, aumentando la grasa abdominal y la inflamación, y revela por qué es mejor hacer un seguimiento de la fuerza y la distribución de la grasa que fijarse solo en el número que marca la báscula.
Según un nuevo estudio, el contorno de cintura de una persona puede revelar más sobre su salud cardíaca que el número que marca la báscula.
Un estudio ha revelado que la medida de la cintura puede ayudar a detectar posibles riesgos cardiovasculares que podrían pasarse por alto si los médicos se basan únicamente en el índice de masa corporal (IMC).
Los investigadores de la Cross-Cohort Collaboration analizaron los datos de casi 260 000 adultos que formaban parte de 15 estudios de salud a largo plazo, y hicieron un seguimiento de los participantes durante unos 20 años.
Un estudio ha revelado que la medida de la cintura puede identificar posibles riesgos cardiovasculares que pueden pasarse por alto cuando los médicos se basan únicamente en el IMC. (iStock)
Los resultados, publicados en la revista «Journal of the American College of Cardiology», revelaron que algunas personas que, según el IMC, tenían un peso normal, seguían teniendo niveles más altos de grasa en la zona abdominal.
Según el estudio, entre los participantes con un IMC dentro de los rangos de peso normal y sobrepeso, aquellos con un perímetro de cintura mayor o una relación cintura-cadera más alta tenían, en general, entre un 15 % y un 50 % más de riesgo de sufrir varios problemas cardíacos y de fallecer durante el periodo de estudio.
Los resultados sugieren que fijarse en cómo se distribuye el peso por todo el cuerpo puede ofrecer una visión más completa que el IMC por sí solo.
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«El IMC solo nos indica el peso en relación con la estatura, pero no nos dice dónde se acumula la grasa, y eso es importante», explicó Erin Palinski-Wade, dietista titulada afincada en Nueva Jersey, educadora certificada en diabetes y autora del libro «The Sleepdemic Solution», a Fox News Digital.
«La grasa que se acumula en la zona abdominal puede suponer problemas de salud distintos a los de la grasa que se acumula en otras partes del cuerpo», dijo Palinski-Wade, que no participó en el estudio.
Entre las personas con un IMC normal o con sobrepeso, un contorno de cintura mayor o una relación cintura-cadera más alta se asoció, en general, con un riesgo entre un 15 % y un 50 % mayor de sufrir problemas de salud relacionados con el corazón y de fallecer durante el estudio. (iStock)
«El lugar donde tienes la grasa importa más que la cantidad que tengas, porque la grasa visceral —esa que rodea los órganos abdominales— es un tejido metabólicamente activo que provoca inflamación, resistencia a la insulina y daño en las arterias, algo que no ocurre con la grasa subcutánea de otras partes del cuerpo», dijo.
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Palinski-Wade dijo que el estudio pone de manifiesto por qué el IMC por sí solo puede que no ofrezca una visión completa de la salud cardíaca de una persona.
«El IMC no lo dice todo; el lugar donde tienes la grasa puede ser más importante que el número que marca la báscula», dijo.
Los expertos dicen que la ubicación de la grasa corporal puede ser más importante que la cantidad total. La grasa que se acumula en la parte profunda del abdomen, alrededor de los órganos internos, puede favorecer la inflamación, afectar al funcionamiento de la insulina y dañar los vasos sanguíneos. (iStock)
Los investigadores analizaron varios indicadores de salud a lo largo del estudio, como los infartos, los accidentes cerebrovasculares, la insuficiencia cardíaca, la fibrilación auricular y las muertes por causas cardiovasculares.
Además, los investigadores señalaron varias limitaciones del estudio, entre ellas que no disponían de información sobre la actividad física de los participantes, su alimentación o su riesgo genético de obesidad, factores que pueden influir en las enfermedades cardiovasculares.
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El estudio también midió la circunferencia de la cintura y la relación cintura-cadera solo una vez, lo que limitó la capacidad de los investigadores para determinar cómo los cambios en la grasa abdominal a lo largo del tiempo podrían afectar al riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
