Posibles cambios en las directrices estadounidenses sobre el alcohol
Outnumbered" reacciona ante el anuncio del zar del alcohol de Biden de que podrían producirse cambios más estrictos en el consumo semanal de alcohol.
Para muchas personas, disfrutar de unas bebidas alcohólicas puede tener un coste: náuseas, dolores de cabeza y más síntomas de la resaca de la mañana siguiente.
En TikTok y otras plataformas de redes sociales, se afirma que acciones como tomar una bebida deportiva, utilizar una mezcla de electrolitos en polvo o concertar una cita para recibir una vía intravenosa con electrolitos ha ayudado a la gente a controlar la resaca.
¿Aceleran realmente los suplementos de electrolitos la recuperación de la resaca? Fox News Digital habló con algunos expertos para averiguarlo.
Los electrolitos son sustancias con carga eléctrica positiva o negativa que ayudan al organismo a mantener el equilibrio óptimo de líquidos dentro y fuera de las células, y también ayudan a regular las reacciones químicas, según el sitio web de la Clínica Cleveland.
Los electrolitos pueden proceder de alimentos y bebidas como las bebidas deportivas, el agua de coco y otros tipos de zumos.
En TikTok y otras redes sociales se está afirmando que tomar una bebida deportiva, utilizar una mezcla de electrolitos en polvo o concertar una cita para recibir una vía intravenosa con electrolitos ha ayudado a la gente a superar la resaca. ¿Son ciertas estas afirmaciones? Sigue leyendo para conocer la opinión de los expertos. (iStock)
Una persona puede perder electrolitos después de un entrenamiento a través del sudor o cuando se enfrenta a una enfermedad y vomita, incluso por la resaca, dijeron expertos en salud a Fox News Digital.
"Beber alcohol puede hacer que uno se deshidrate, porque tiene tendencia a inhibir la hormona vasopresina, que ayuda a los riñones a reabsorber agua", explica el Dr. Fred Davis, catedrático adjunto de Medicina de Urgencias del Northwell Health - Long Island Jewish Medical Center de Long Island, Nueva Yorkdijo a Fox News Digital.
"Esto conduce a una pérdida de más agua al orinar que el cuerpo habría reabsorbido a través de los riñones", continuó.
"Junto con esta pérdida de agua en la orina va una serie de electrolitos, concretamente sodio y potasio".
Beber alcohol puede hacer que la gente "se deshidrate, porque tiene tendencia a inhibir la hormona vasopresina, que ayuda a los riñones a reabsorber agua", dijo un médico a Fox News Digital. (iStock)
El sodio y el potasio son los electrolitos clave que intervienen en la regulación del agua que entra y sale de las células, dice Davis, y cuando están bajos pueden producirse síntomas como dolores de cabeza, dolores musculares y fatiga.
La suplementación de electrolitos -sobre todo sodio y potasio- puede ser útil para conjurar muchos de los efectos de la resaca, según explicaron varios expertos a Fox News Digital.
"El alcohol es un diuréticoaumentando la micción, lo que puede provocar alteraciones en el equilibrio de líquidos y electrolitos", dijo a Fox News Digital Laura Feldman, nutricionista dietista titulada y profesora adjunta de nutrición en la Universidad de Long Island, en Brookville (Nueva York).
"Restablecer este equilibrio con sustitutivos electrolíticos es lógico".
Se necesitan más investigaciones para determinar si tomar electrolitos ayuda a acortar la duración de la resaca, dijo Feldman.
En cuanto a recibir goteros intravenosos que contengan electrolitos, Feldman dijo que pueden ser una forma rápida de hidratarse tras una resaca, pero advirtió que suelen ser caros y conllevan un riesgo potencial de infecciones. (iStock)
"Sin embargo, las bebidas deportivas y otras bebidas sustitutivas de electrolitos también pueden aportar líquidos y carbohidratos, que pueden ayudar a hacer frente a los síntomas de la resaca", señaló.
"Para las personas que experimentan náuseas y vómitos, los líquidos llenos de hidratos de carbono y electrolitos pueden ser lo único que puedan tolerar".
Los síntomas de la resaca suelen desaparecer en 24 horas, según ha declarado un experto a Fox News Digital. (iStock)
En cuanto a recibir goteros intravenosos que contengan electrolitos, Feldman dijo que pueden ser una forma rápida de hidratarse tras una resaca, pero advirtió que suelen ser caros y conllevan un riesgo potencial de infecciones.
"El alcohol es un diurético, que aumenta la micción, lo que puede provocar alteraciones en el equilibrio de líquidos y electrolitos".
Algunos universitarios recién licenciados compartieron con Fox News Digital sus "remedios para la resaca".
De los cinco que comentaron, todos incluyeron una bebida deportiva o una mezcla de bebida en polvo con electrolitos, junto con un analgésico de venta libre, para ayudar a su recuperación matutina (junto con un sándwich grasiento para desayunar).
Un experto en nutrición señaló que la eficacia de los electrolitos para tratar la resaca podría deberse en parte a un efecto psicológico.
Se necesitan más investigaciones para determinar si tomar electrolitos ayuda a acortar la duración de la resaca, dijo una nutricionista dietista diplomada. (iStock)
"Podría tratarse más bien de un 'efecto placebo' con los productos electrolíticos", dijo a Fox News Digital la Dra. Deborah Salvatore, directora de programas de postgrado en nutrición de la Universidad de Long Island en Brookville (Nueva York).
Puede que los electrolitos no traten específicamente la resaca, sino que potencien la ingesta de líquidos para aliviar los síntomas de la deshidratación, afirma.
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Más allá de aumentar los electrolitos - y del enfoque obvio de beber menos alcohol - hay otras formas de minimizar los síntomas de la resaca, dice el expertod.
"Si decides beber alcohol, la mejor forma de evitar la resaca es asegurarte de que estás bien hidratado de antemano", dijo Davis a Fox News Digital.
La suplementación con electrolitos -sobre todo sodio y potasio- puede ser útil para evitar muchos de los efectos de la resaca.
También sugirió beber un vaso de agua por cada bebida alcohólica -y antes de ir a dormir- para ayudar a reducir los efectos de la deshidratación.
En opinión de Feldman, la mejor cura para la resaca es la paciencia.
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"Los síntomas suelen desaparecer en 24 horas", dice.
"Sin embargo, si tomar una bebida sustitutiva de electrolitos ayuda a alguien a sentirse mejor -incluso anecdóticamente-, el riesgo es mínimo, así que yo digo que adelante".
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