El Dr. Daniel advierte sobre el impacto oculto que tiene la falta de sueño en el cerebro
Según el Dr. Daniel , psiquiatra y propietario de Amen Clinics en California, el sueño es fundamental para el funcionamiento del cerebro y la longevidad.
Según un nuevo estudio, rodearte de gente difícil podría acortar tu esperanza de vida.
Un estudio publicado en la revista PNAS reveló que las relaciones sociales negativas contribuyen a acelerar el proceso de envejecimiento y a aumentar la edad biológica.
Los investigadores, procedentes de varias universidades estadounidenses, estudiaron cómo las personas conflictivas —es decir, aquellas que suelen causar problemas o dificultades sociales— influían en el envejecimiento y la mortalidad, según un comunicado de prensa sobre el estudio.
El envejecimiento biológico se refiere al ritmo de envejecimiento a nivel celular, que suele diferir de la edad cronológica.
Según una encuesta realizada a más de 2.000 Indiana mayores de 18 años, casi el 30 % de los encuestados dijo tener a alguien «molesto» en su círculo de amigos.
El estudio sugiere que las relaciones tóxicas pueden actuar como factores de estrés crónico que van desgastando el cuerpo con el tiempo. (iStock)
Entre las personas que tenían más probabilidades de denunciar a los acosadores se encontraban las mujeres, los fumadores habituales, las personas con peor estado de salud y aquellas que habían sufrido experiencias adversas durante la infancia.
HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR LA APP DE FOX NEWS
Mediante el uso de relojes biológicos que miden los cambios en el ADN relacionados con la edad, los investigadores descubrieron que la presencia de personas conflictivas estaba relacionada con un envejecimiento acelerado, mayores niveles de inflamación, más enfermedades crónicas y un peor estado de salud mental.
Por cada persona molesta adicional, el ritmo de envejecimiento aumentaba aproximadamente un 1,5 % y la edad biológica era unos nueve meses mayor.
HAGA CLIC AQUÍ PARA VER MÁS ARTÍCULOS SOBRE SALUD
«No todas las personas conflictivas "ejercen la misma influencia"», ya que tanto los familiares consanguíneos como los no consanguíneos mostraron asociaciones «perjudiciales», pero no es el caso de los cónyuges conflictivos, afirmaron los investigadores.
Según el estudio, es difícil evitar a las personas conflictivas con las que tienes un vínculo familiar, lo que las convierte en «factores de estrés crónico más intensos». Es posible que no se haya observado una relación significativa en el caso de las parejas conflictivas porque estas relaciones combinan interacciones negativas y positivas.
Según el estudio, las relaciones entre familiares y no familiares resultaban más «perjudiciales» para la salud que las relaciones conyugales. (iStock)
«En conjunto, estos hallazgos ponen de relieve el papel fundamental que desempeñan los vínculos sociales negativos en el envejecimiento biológico como factores de estrés crónico, así como la necesidad de intervenciones que reduzcan las exposiciones sociales perjudiciales para promover trayectorias de envejecimiento más saludables», escribieron los investigadores en el resumen del estudio.
«Estamos rodeados de gente que nos complica la vida y nos causa problemas», declaró a Fox News Byungkyu Lee, coautor del estudio y profesor del Departamento de Sociología de la Universidad de Nueva York.
PONTE A PRUEBA CON NUESTRO ÚLTIMO CUESTIONARIO SOBRE ESTILO DE VIDA
«Hemos descubierto que no solo son estresantes, sino que están relacionadas con una aceleración cuantificable del envejecimiento biológico a nivel molecular, además de un aumento de la inflamación, la depresión, la ansiedad y la carga de enfermedades crónicas».
«Nuestros resultados indican que el equilibrio general de la red social de cada uno es importante».
«Reducir el contacto con personas que generan estrés o conflictos de forma constante "puede ser beneficioso para la salud"», sugiere el estudio, aunque esto no siempre es factible, señaló Lee.
«Muchas de estas relaciones se dan con familiares u otras personas que forman parte integral de nuestra vida cotidiana, así que el reto no suele consistir simplemente en evitarlas, sino en encontrar formas más saludables de gestionarlas», dijo. «En términos más generales, nuestros resultados sugieren que el equilibrio general de la red social de cada uno es importante».
«Muchas de estas relaciones tienen que ver con familiares u otras personas que forman parte integral de nuestra vida cotidiana, por lo que el reto no suele consistir simplemente en evitarlas, sino en encontrar formas más saludables de gestionarlas», afirmó el investigador. (iStock)
Los investigadores sugirieron que los programas comunitarios que amplían los círculos sociales a través de aficiones compartidas, el voluntariado o la ayuda mutua pueden resultar beneficiosos.
«Ampliar y diversificar la red de contactos puede ser una forma de contrarrestar algunos de los efectos biológicos asociados al estrés crónico en las relaciones», añadió Lee.
Limitaciones del estudio
Los autores señalaron que estos resultados solo muestran una asociación, pero no demuestran que las relaciones tóxicas tengan un impacto negativo en el envejecimiento. A la hora de evaluar la morbilidad, no se tuvieron en cuenta otros factores ni entornos.
Dado que los datos proceden de una muestra del Medio Oeste, es posible que no sean aplicables a otras poblaciones de diferente origen cultural o socioeconómico.
HAGA CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLETÍN DE SALUD
El estudio utilizó datos recopilados en un momento concreto, lo que significa que no puede determinar si las molestias se produjeron antes de los cambios propios del envejecimiento o si el envejecimiento más rápido influyó en las percepciones sociales.
Las relaciones conflictivas también se basaban en lo que los propios participantes contaban y dependían de su estado de ánimo y sus experiencias, lo que podría introducir cierto sesgo.
