Inglaterra toma medidas para prohibir las bebidas energéticas a los menores de 16 años por motivos de salud.
El Dr. Austin , del programa Active Life, opina sobre la agenda MAHA del secretario de Salud y Servicios Humanos, Robert . Kennedy Jr., y sobre la prohibición en Inglaterra de la venta de bebidas energéticas a menores de 16 años.
Se dice que una bebida de moda que está circulando en las redes sociales, el «cóctel de cortisol», reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol en el organismo.
Los influencers afirman que esta bebida sin alcohol puede ayudar a reducir el estrés, mejorar los niveles de energía y perder los kilos de más.
El cóctel sin alcohol suele estar compuesto por agua de coco, sal, agua con gas y zumo de naranja, mientras que otras versiones pueden incluir ingredientes como magnesio en polvo o cremor tártaro.
¿Qué es el cortisol?
El cortisol es una hormona liberada por las glándulas suprarrenales en los riñones. Por lo general, se dispara cuando una persona se encuentra en situaciones estresantes, lo que te ayuda a mantenerte alerta y te proporciona energía para hacer frente a la situación difícil, según el sitio web de la Clínica Cleveland.
«El cortisol es una hormona importante que se libera cuando el cuerpo está sometido a estrés y que interviene en el metabolismo de la glucosa y en la reducción de la inflamación», explicó a Fox News el Dr. Frederick Davis, vicepresidente interino de medicina de urgencias del Long Island Jewish Medical Center Northwell Health de New Hyde Park, Nueva York.
Se dice que una bebida de moda que está circulando en las redes sociales, el «cóctel de cortisol», reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol en el organismo. (iStock)
Según los expertos en salud, esta hormona también ayuda a regular la presión arterial, el azúcar en sangre y el ciclo sueño-vigilia, y puede contribuir a reforzar el sistema inmunitario.
Aunque el cortisol es importante para la supervivencia, pueden surgir problemas de salud cuando hay un exceso o un déficit de esta hormona en el organismo.
NO BEBER SUFICIENTE AGUA INUNDA TU CUERPO CON HORMONAS DEL ESTRÉS NOCIVAS.
Cuando la hormona se encuentra en niveles constantemente elevados, puede provocar inflamación y debilitar el sistema inmunitario, según afirma la Clínica Cleveland, además de problemas de sueño, ansiedad, hipertensión arterial, aumento de peso y fatiga.
«El cortisol no es necesariamente el enemigo», declaró Caroline Susie, dietista titulada en Dallas, Texas, a Fox News . Susie, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, confirmó que el cortisol es «esencial para la salud» y «no es intrínsecamente perjudicial, a menos que se encuentre crónicamente elevado o sea deficiente».
¿Qué es un cóctel de cortisol?
En lugar de tomar una copa de vino para relajarse, los influencers de las redes sociales afirman que este cóctel sin alcohol puede reducir los niveles elevados de cortisol, haciéndolos sentir más relajados y enérgicos y, en algunos casos, ayudándolos a perder peso.
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Los ingredientes del cóctel de cortisol contienen vitamina C, potasio, magnesio y sodio, nutrientes que pueden agotarse debido al estrés.
El cortisol no es necesariamente el enemigo.
Davis reconoció los posibles beneficios de la bebida.
«Ingredientes como el agua de coco contienen varios electrolitos, como el magnesio, que interviene en el funcionamiento de los músculos y los nervios, así como en la salud inmunológica y cardiovascular», explicó Davis Fox News .
El cóctel sin alcohol suele estar compuesto por agua de coco, sal, agua con gas y zumo de naranja, mientras que otras versiones pueden incluir ingredientes como magnesio en polvo o cremor tártaro. (iStock)
Otros ingredientes pueden ayudar a garantizar una hidratación adecuada, añadió el médico.
Davis advirtió, sin embargo, que en lo que respecta a la reducción de los niveles de cortisol, las publicaciones en las redes sociales pueden ser engañosas.
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«Aunque muchos de los componentes de estos cócteles tienen efectos indirectos en la reducción del estrés, aún no se han realizado estudios directos que demuestren su eficacia en la reducción del cortisol a través de este cóctel», declaró a Fox News .
Susie reiteró que, aunque las bebidas tienen cierto valor nutricional, no se ha demostrado que tengan un impacto significativo sobre el cortisol o el estrés, y pueden tener un alto contenido en azúcar o sodio. Aconsejó que las personas «deberían restar importancia al «equilibrio del cortisol» y centrarse en el bienestar holístico».
Formas saludables de relajarse
En lugar de «perseguir trucos específicos para las hormonas», Susie dijo que es importante crear hábitos básicos, como seguir una dieta saludable, controlar el consumo de cafeína, hacer ejercicio y dar prioridad a la higiene del sueño.
Según los expertos, el cortisol suele dispararse cuando una persona se encuentra en situaciones estresantes, lo que te ayuda a mantenerte alerta y te proporciona energía para afrontar la situación difícil. (iStock)
«El cortisol sigue un ritmo circadiano, alcanzando su nivel máximo poco después de despertarse y disminuyendo por la noche. Las alteraciones del sueño pueden alterar este ritmo», explicó a Fox News .
El experto también sugirió probar técnicas de relajación, como ejercicios de respiración y otras actividades.
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«La meditación, el yoga, pasar tiempo en la naturaleza y las aficiones creativas ayudan a que el cuerpo pase del estado de lucha o huida al de descanso y digestión», dijo Susie.
Es importante consultar con un profesional sanitario si se presentan síntomas persistentes como fatiga, problemas para dormir, cambios de humor o fluctuaciones de peso, añadió.
