Así es como deberías lavarte los dientes, según un dentista
La dentista Ellie Phillips, de Texas una serie de pasos concretos para un cuidado bucal adecuado
Cepillarte los dientes podría hacer algo más que dar brillo a tu sonrisa. También podría ayudarte a vivir más tiempo.
Cada vez hay más estudios que sugieren que una buena higiene bucal está relacionada con un menor riesgo de padecer enfermedades graves, como el Alzheimer y la artritis reumatoide.
En la conferencia anual de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia (AAAS) celebrada la semana pasada en Arizona, un grupo de investigadores analizó estos datos y calificó la boca como «la puerta de entrada a la salud general».
Durante el evento, titulado «La boca como puerta de entrada a la salud general», los ponentes de facultades de medicina de todo Estados Unidos hablaron de cómo antes se consideraba que la boca era una entidad separada del resto del cuerpo.
«Sin embargo, los investigadores saben ahora que la cavidad bucal y el cuerpo están estrechamente relacionados», se lee en el resumen de la presentación en la página web de la AAAS.
Estudios recientes sugieren que una mejor higiene bucal puede reducir el riesgo de padecer enfermedades graves, como el Alzheimer. (iStock)
Según Euro News, los ponentes señalaron que estudios anteriores sugieren que la cavidad bucal puede influir en la salud de otros órganos, como las articulaciones, el cerebro y el intestino.
Según se ha informado, el ponente Alpdogan Kantarci, profesor de la Facultad de Odontología MinnesotaUniversidad de Minnesota, dijo durante el evento: «Ahora creemos que mantener los dientes sanos puede estar relacionado con un menor riesgo de padecer más de 50 enfermedades sistémicas».
«Las investigaciones están demostrando ahora que, en personas con enfermedades leves o moderadas, aquellas que se cepillan los dientes y los cuidan, o que acuden al dentista y se someten a limpiezas profesionales, muestran unas respuestas cognitivas mucho mejores», añadió.
Según los expertos, la enfermedad de las encías puede provocar una inflamación crónica que aumenta el riesgo de sufrir problemas cognitivos. (iStock)
Los ponentes hablaron de cómo la periodontitis, una forma grave de enfermedad de las encías que empeora con la edad, afecta al hueso y a los tejidos que sostienen los dientes.
Esta afección provoca «una inflamación crónica y un daño progresivo», lo que desencadena respuestas inmunitarias y aumenta el riesgo de padecer artritis reumatoide y demencia.
Salud bucodental y longevidad
Una investigación de la Facultad de Odontología de la Universidad de Tufts, en Boston, publicada en la revista *The Lancet, Health Longevity* en 2024, concluyó que la salud bucodental debería considerarse «un componente integral del sistema sanitario general y un factor importante para envejecer bien».
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«Los problemas de salud bucodental podrían ser factores de riesgo potenciales de fragilidad física o discapacidad funcional», afirmaron los autores. «Hay que destacar la importancia de la salud bucodental para el bienestar general y la longevidad».
Otro estudio publicado en la revista Neurology en 2023 reveló que las personas con una buena higiene dental tenían mejor memoria, mientras que la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes se relacionaban con una menor cantidad de materia gris en el cerebro y un mayor deterioro de la salud mental.
«Desde el punto de vista de la salud preventiva, cepillarse los dientes tres veces al día ayuda a controlar la biopelícula bacteriana que provoca la enfermedad de las encías y la inflamación crónica», dijo un dentista. (iStock)
La importancia del cepillado diario
El Dr. Michael . Wei, un dentista especializado en odontología estética y restauradora de Nueva York, ha confirmado que cepillarse los dientes con más frecuencia tiene numerosas ventajas.
«Desde el punto de vista de la salud preventiva, cepillarse los dientes tres veces al día ayuda a controlar la placa bacteriana que provoca la enfermedad de las encías y la inflamación crónica», explicó a Fox News . «La inflamación bucal no es algo aislado. Puede afectar a la salud cardiovascular, a la función metabólica y al equilibrio inmunológico».
«Cuando la placa se rompe a lo largo del día, se reducen los factores desencadenantes de la inflamación en el cuerpo», explicó Wei.
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«Con el tiempo, reducir esa carga puede contribuir a un envejecimiento más saludable y a disminuir el riesgo de padecer enfermedades sistémicas», dijo. « Los pequeños hábitos diarios, si se mantienen con disciplina, suelen ser los que tienen un mayor impacto a largo plazo».
Aunque cuidar bien de la salud bucodental no es una «garantía» contra la demencia, Wei lo considera «una forma significativa de reducir los factores de riesgo modificables».
«Cuidar la salud de tus encías es parte de cuidar la salud general del cerebro», dijo un dentista a Fox News . (iStock)
«Cepillarse los dientes con regularidad, usar hilo dental, acudir a las limpiezas dentales de rutina y tratar problemas como el rechinar de dientes o la tensión mandibular "contribuyen a reducir la inflamación y a prevenir daños a largo plazo", añadió.
La técnica es importante
Los expertos advierten de que cepillarse demasiado o con demasiada fuerza puede provocar diversas complicaciones.
«Cepillarse con demasiada fuerza o usar un cepillo de cerdas duras puede provocar desgaste del esmalte, retracción de las encías y sensibilidad dental», advirtió Wei. «La clave está en encontrar el equilibrio entre la frecuencia y una técnica adecuada, usando un cepillo de cerdas suaves o eléctrico y movimientos suaves y controlados».
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El Dr. Richard Lipari, odontólogo especializado en estética y odontología general de la clínica Lipari & Mangiameli Dentistry en Chappaqua, Nueva York, coincide en que cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos con un cepillo de cerdas suaves y ejerciendo una presión suave es suficiente para mantener una higiene y una salud bucodental adecuadas.
«El cuidado bucodental debería considerarse un componente fundamental de la medicina preventiva», afirmó un dentista. (iStock)
«Cepillarse los dientes una tercera vez al día está bien, siempre y cuando se haga con suavidad y de forma correcta», declaró a Fox News . «Piensa en ello como un masaje para los dientes y las encías, no como un frotado».
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El Dr. Luis . Dominicis Jr., vicepresidente adjunto de servicios dentales de AltaMed Health Services en California, recomienda concertar una revisión dental rutinaria y preguntar cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes y usar el hilo dental.
«Pregunta qué cepillo y qué pasta de dientes son los más adecuados para ti y si hay signos de retracción de las encías o desgaste del esmalte», aconsejó en una entrevista con Fox News . «Seguir el plan de tratamiento recomendado puede ayudarte a mantener una boca sana y contribuir a tu bienestar general».
