Chiefs La heredera Gracie Hunt habla sobre la fe, el deporte y la boda de « Taylor » Swift | El programa de Riley Gaines
Gracie Hunt se une a «The Riley Gaines Show» para una charla en la que se tocan temas tan variados como la fe, el deporte, el fútbol americano y la nueva etapa de su vida. Los nuevos episodios de «The Riley Gaines Show» se estrenan todos los martes y viernes a las 10 de la mañana, hora del Este.
Kansas City Chiefs La heredera Gracie Hunt ha hablado recientemente sobre su filosofía de vida en «The Riley Gaines Show», y ha revelado que el entrenamiento de fuerza intenso y un enfoque sencillo de la alimentación le ayudan a mantenerse llena de energía y con confianza.
En un episodio reciente del podcast, la ex Miss Kansas USA y corredora de maratón desmontó algunos mitos sobre el fitness femenino, sobre todo la idea de que levantar pesas pesadas te hace tener un físico demasiado musculoso.
«Hay un montón de ideas erróneas por ahí de que, si levantas pesas, te vas a poner musculosa y grande», le dijo Hunt a la presentadora y defensora del deporte femenino Riley Gaines. «No es así como funciona».
Hunt dijo que, en los últimos tres años, su rutina ha cambiado bastante. Dejó un poco de lado las carreras de larga distancia para centrarse más en el entrenamiento de fuerza intenso.
Kansas City Chiefs La heredera Gracie Hunt ha hablado recientemente sobre su filosofía de vida en «The Riley Gaines Show», y ha revelado que el entrenamiento de fuerza intenso y un enfoque sencillo de la nutrición le ayudan a mantenerse llena de energía y con confianza. (Getty Images)
«Cuando tienes suficiente masa muscular, puedes seguir una dieta saludable y muy variada», señaló la exreina de belleza, y añadió que desarrollar masa muscular te libera de tener que llevar la cuenta de cada caloría o macronutriente.
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En lugar de basarse en el registro de las comidas, Hunt dijo que aplica una especie de prueba de fuego para determinar si un alimento encaja en su estilo de vida de alimentación saludable.
«Si fuera agricultora, ¿podría cultivar esto o prepararlo?», se pregunta. «Si no sé cómo prepararlo, quizá no debería comerlo».
Hunt ha destacado que el entrenamiento de fuerza intenso no hace que las mujeres se pongan «musculosas», sino que mejora la salud metabólica y permite llevar una dieta más variada y flexible. (iStock)
La pasión de Hunt por el deporte empezó desde muy joven, según le contó a Gaines. Al principio, tenía pensado dedicarse al fútbol de competición, pero su trayectoria deportiva dio un giro después de sufrir varias conmociones cerebrales. Las lesiones la obligaron a dejar el fútbol y pasarse a los concursos de belleza, las maratones y el entrenamiento de fuerza.
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Al reflexionar sobre su alejamiento de los deportes de equipo de competición, la heredera del mundo del fútbol destacó cómo la actividad física había moldeado su autoimagen y su fortaleza mental.
«El deporte empodera a las mujeres», dijo Hunt. «Te enseña a llevar una vida sana y también a no vincular la salud y el bienestar con tu aspecto físico ni con la vanidad. Se trata más bien de preguntarte: “Am , ¿estoy sana? ¿Cómo puedo rendir al máximo?”».
Hunt (que no aparece en la foto) dijo que se guía por una regla sencilla en lugar de contar calorías o macronutrientes. Si, como agricultora, no pudiera cultivar o preparar ella misma un alimento, evita comerlo. (iStock)
Dijo que cree que la fuerza física fomenta la confianza en el propio cuerpo, independientemente de los cánones sociales.
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«Soy fuerte. Así que, aunque no tenga el aspecto que la sociedad idealiza como belleza, me siento segura de mí misma porque sé que soy fuerte».
Una serie de conmociones cerebrales truncaron la carrera futbolística de Hunt, lo que la llevó a redefinir su identidad física a través de los concursos de belleza, las maratones y el levantamiento de pesas, según nos contó. (Icon Sportswire vía Getty Images)
Para las mujeres que buscan una rutina saludable centrada en la fuerza, Hunt recomienda diseñar los entrenamientos en torno a un programa constante de levantamiento de pesas, combinado con entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) y tu actividad cardiovascular favorita, ya sea senderismo, caminar o correr por montaña.
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Según Hunt,, ante todo, la forma física debería considerarse un estilo de vida a largo plazo orientado al bienestar general, y no solo un objetivo rápido que hay que alcanzar.
«El fitness no consiste en alcanzar un determinado aspecto físico y darlo por hecho. Se trata de buscar una vida en la que puedas dar lo mejor de ti mismo para todos los que te rodean», dijo. «Encuentra algo que te encante y que puedas hacer toda la vida».
