Los expertos revelan el «método del parpadeo» para redefinir el envejecimiento y ayudarte a sentirte más joven
Según los expertos, al centrarse en las intervenciones positivas y las relaciones sociales, las personas pueden evitar los estereotipos sobre el envejecimiento y mantener un estilo de vida activo mucho más allá de lo que se suele esperar.
Según un nuevo estudio realizado en el Reino Unido, las personas que visitan museos con frecuencia o participan en actividades creativas podrían envejecer más lentamente a nivel biológico.
Unos investigadores del University College London analizaron los datos de más de 3.500 adultos y descubrieron que las personas que participaban con frecuencia en actividades artísticas y culturales mostraban signos de un envejecimiento biológico más lento en varias mediciones basadas en el ADN.
Los resultados se publicaron en la revista Innovation in Aging.
El estudio analizó actividades como la pintura, la fotografía, el baile, el canto, las visitas a museos y la asistencia a eventos culturales o lugares históricos.
Las personas que visitan museos con frecuencia o practican actividades artísticas pueden experimentar un envejecimiento biológico más lento. (iStock)
Los investigadores compararon la participación en esas actividades con los «relojes epigenéticos», unas herramientas científicas que analizan los cambios químicos que se producen en el ADN con el paso del tiempo.
Los adultos que participaban con más frecuencia y en una mayor variedad de actividades tendían a presentar puntuaciones de envejecimiento más lentas en comparación con las personas que rara vez participaban en experiencias artísticas o culturales.
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La relación parecía aún más marcada entre los adultos mayores de 40 años.
Los investigadores también señalaron que la magnitud de los efectos era comparable a la de la actividad física, uno de los hábitos más estudiados en relación con el envejecimiento saludable.
El estudio reveló que los adultos que participaban con más frecuencia en actividades artísticas y culturales presentaban un envejecimiento biológico más lento. (iStock)
Jessica , experta en salud y bienestar y fundadora de The Functional Consulting Group, que no participó en el estudio, dijo que los resultados reflejan una comprensión cada vez mayor de que la salud no depende solo del ejercicio y la nutrición.
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«La participación en actividades artísticas y culturales podría estar relacionada con un envejecimiento epigenético más lento, con efectos comparables, en algunos aspectos, a los de la actividad física», declaró Mack a Fox News .
Dijo que actividades como visitar museos o disfrutar de la música o el arte pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar el control de las emociones y fomentar las relaciones sociales.
Los expertos dicen que estas actividades pueden reducir el estrés, mejorar el control de las emociones y fortalecer los vínculos sociales. (iStock)
«No se trata de actividades "extra" relacionadas con el estilo de vida», dijo Mack. «Pueden estar muy relacionadas con la forma en que el cuerpo gestiona la inflamación, las hormonas del estrés, el estado de ánimo y la resiliencia general».
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Mack añadió que las personas que sufren estrés, aislamiento social, jubilación o tienen que cuidar de alguien pueden beneficiarse especialmente de una participación cultural significativa.
Los expertos advirtieron, sin embargo, que el estudio no demuestra que la participación en actividades artísticas frene directamente el envejecimiento.
«Se trata de un estudio observacional, no de un experimento», declaró a Fox News el profesor Steve Horvath, de UCLA, investigador especializado en longevidad y pionero en la investigación sobre el envejecimiento epigenético, quien no participó en el estudio.
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«Así que, cuando los investigadores descubren que las personas que van a los museos tienen una edad epigenética más joven, no podemos saber si fueron las visitas al museo las que ralentizaron su envejecimiento, o si fue precisamente ese envejecimiento más lento lo que les permitió seguir yendo a los museos», dijo.
Aunque los resultados apuntan a una relación, los expertos advierten de que el estudio no puede demostrar que las actividades artísticas y culturales retrasen directamente el envejecimiento. (iStock)
Horvath dijo que ambas explicaciones podrían ser ciertas hasta cierto punto, aunque calificó la investigación de «metodológicamente rigurosa» y digna de un análisis más profundo.
Los resultados se mantuvieron constantes incluso después de tener en cuenta factores como el tabaquismo, los ingresos, el peso corporal y otros hábitos de vida.
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Añadió que, independientemente de si la participación en actividades artísticas frena directamente el envejecimiento biológico, mantenerse activo social y mentalmente sigue estando relacionado con un envejecimiento más saludable en general.
«La receta es la misma», dijo. «Sigue adelante».
