Los presentadores de "Fox & Friends" se lanzan a la pista en el Día Nacional del Pickleball
Los presentadores de "Fox & Friends" juegan al pickleball con los profesionales en FOX Square.
Para muchos de los adultos mayoresuna pala de pickleball es la mejor medicina.
Más allá de los beneficios físicos, este deporte de rápido crecimiento está ayudando a mejorar la salud mental de las personas mayores. salud mentalsegún una nueva encuesta.
Carewell, una empresa de Carolina del Norte que apoya a los cuidadores, hizo una encuesta a 1.000 estadounidenses sobre el impacto que el pickleball ha tenido en su psique.
Casi el 70% de los adultos mayores declararon haber reducido el estrés y la ansiedad después de practicar este deporte, mientras que el 64% consideró que el juego era "edificante".
La mitad de los mayores encuestados afirmaron que valoran el sentido de comunidad que conlleva el pickleball, y uno de cada tres experimentó una mejora de la cognición y un aumento de la autoestima.
Un nuevo estudio ha descubierto que el deporte del pickleball, de rápido crecimiento, está ayudando a mejorar la salud mental de las personas mayores. (iStock)
"En general, nuestro estudio arroja luz sobre un cambio convincente en las actitudes sociales hacia el envejecimiento, la forma física y la la dinámica familiarJames Campigotto, uno de los investigadores de Carewell, declaró a Fox News Digital.
"Los datos demuestran el impacto polifacético de este deporte en el bienestar de los mayores".
El juego también ofrece a los mayores la oportunidad de pasar tiempo con los miembros más jóvenes de la familia.
Alrededor del 36% de los jugadores de la Generación Z y de la generación del milenio utilizan actividades físicas como el pickleball como medio para conectar con sus familiares mayores, según la encuesta.
"Esto no sólo desafía las narrativas actuales sobre la desconexión digital, sino que también pone de relieve el poder de las experiencias compartidas para reforzar los lazos familiares", afirma Campigotto.
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Se puede jugar con dos o cuatro participantes (individuales o dobles) en una pista cubierta o al aire libre.
Casi el 70% de los adultos mayores declararon haber reducido el estrés y la ansiedad después de practicar este deporte, mientras que el 64% consideró que el juego era "edificante." (iStock)
Los jugadores utilizan palas para golpear una pelota de plástico hueca hacia delante y hacia atrás sobre una red de 34 pulgadas de alto, respetando las reglas del juego.
Laura Gainor con sede en Florida fundadora de Vossberg Gainor, la primera agencia de marketing de pickleball del mundo, y de Pickleball in the Sun, una marca de ocio y estilo de vida, señaló que la pandemia desempeñó un papel fundamental en el rápido crecimiento de este deporte, ya que las personas buscaban actividades al aire libre que permitieran tanto el recreo como la interacción social.
No participó en la nueva encuesta.
"El aumento de la popularidad del pickleball subraya su condición de deporte que no sólo proporciona bienestar físico y mental sino que también fomenta el sentido de comunidad y conexión, un testimonio de su perdurable atractivo a través de las generaciones", declaró a Fox News Digital.
"La adaptabilidad y accesibilidad de este deporte lo han convertido en una opción atractiva para personas de todas las edades".
La mitad de los mayores encuestados afirmaron que valoran el sentido de comunidad que conlleva el pickleball, y uno de cada tres experimentó una mejora de la cognición y un aumento de la autoestima. (iStock)
Gainor añadió: "Las personas mayores pueden visitar fácilmente las canchas de pickleball de su localidad como individuos y participar en juegos recreativos para mantenerse sanos y activos y entablar relaciones sociales."
Kristina Centenari, preparadora física certificada en el San Francisco Tonal, que tampoco participó en la investigación de Carewell, señaló que el pickleball es un deporte "mucho más accesible" para las personas mayores debido a que la pista es más pequeña y el equipo más ligero.
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"Y aunque sigue requiriendo cierto nivel de atletismo, el pickleball también suele jugarse en parejas, lo que introduce un elemento social que gusta a muchas personas que se inician en el fitness", dijo a Fox News Digital.
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A medida que crece la popularidad del pickleball, este deporte también conlleva la posibilidad de que se produzcan más lesiones.
El error más común es que los jugadores piensan que pueden llevar sus zapatillas de correr habituales en la pista de pickleball, pero eso está provocando que los médicos vean un aumento de pacientes con lesiones en piernas y tobillos, advirtió Gainor.
Un preparador físico titulado señaló que el pickleball es un deporte "mucho más accesible" para las personas mayores debido a que la pista es más pequeña y el equipo más ligero. (iStock)
"Es importante que las personas mayores sepan que deben llevar un calzado de pista adecuado para tener el apoyo que necesitan al hacer los movimientos laterales de lado a lado en las pistas", dijo a Fox News Digital.
Arnold Poblete, director de atletismo e instructor certificado de pickleball en The Sporting Club at the Bellevue, un lujoso gimnasio de Filadelfia, Pensilvaniarecomienda que las personas mayores y los jugadores de todas las edades se tomen el tiempo necesario para calentar adecuadamente antes de empezar a jugar.
Poblete no participó en la encuesta Carewell.
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"Haz un calentamiento dinámico de algunos movimientos con el peso del cuerpo para preparar tu cuerpo para actividad física", dijo a Fox News Digital. "Además, conoce tus limitaciones y refréscate adecuadamente".
Centenari también hizo hincapié en la importancia de incorporar el entrenamiento de fuerza y la movilidad a las rutinas de entrenamiento habituales de los mayores para ayudarles a prepararse para las exigencias físicas del pickleball y prevenir las lesiones más comunes.
El tono muscular disminuye aproximadamente un 1-2% cada año después de los 50 años, según declaró a Fox News Digital.
"Al entrenar los principales grupos musculares e incorporar la pliometría para la velocidad y el acondicionamiento, aumentarás tu potencia, agilidad y resistencia, potenciando tu rendimiento y confianza en la pista", afirma Centenari.
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"Fortalecer tus músculos, tendones y articulaciones mediante el entrenamiento de resistencia ha demostrado en múltiples estudios que reduce el riesgo de lesiones deportivas en adultos de todas las edades".
Quien desee más información sobre la encuesta Carewell puede consultar los detalles aquí.
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