Un experto insta a los estadounidenses a «estar preparados» ante la llegada de una tormenta invernal: «Quédate en casa y ten provisiones»
FOX Weather , Adam , nos cuenta el pronóstico mientras una tormenta invernal azota el país. El director del Servicio Meteorológico Nacional, Ken Graham, se une al programa «Fox & Friends» para dar consejos a los estadounidenses que se preparan para el mal tiempo.
Mientras el país se prepara para una gran tormenta invernal este fin de semana, los expertos en salud cardíaca han advertido del esfuerzo físico que supone quitar la nieve con la pala, sobre todo para las personas mayores.
Un estudio de la Clínica Mayo de 2025 reveló que tan solo 10 minutos de palear nieve pesada pueden hacer que el corazón alcance aproximadamente el 97 % de su frecuencia máxima. También se descubrió que la exposición al aire frío aumenta la presión arterial y reduce el flujo sanguíneo coronario.
Aunque no hay una edad oficial a partir de la cual se considere que uno es «demasiado mayor» para quitar la nieve, algunos cardiólogos recomiendan que las personas mayores de 45 años tengan más cuidado para reducir el riesgo de sufrir un episodio cardíaco.
Cuándo hay que tener cuidado
«Aunque no hay un límite de edad estricto, por lo general, a partir de los 45 años y en adelante, solemos ser un poco más cautelosos, sobre todo con las personas que son menos activas [y no] hacen ejercicio con regularidad», explicó anteriormente Fox News la Dra. Navjot Kaur Sobti, cardióloga intervencionista del Northern Westchester Hospital de Northwell, en Mount Kisco, Nueva York.
Los expertos en salud cardíaca han advertido del esfuerzo físico que supone palear nieve, sobre todo para las personas mayores. (iStock)
«Sin duda, en el caso de las personas mayores de 65 años —y que tienen factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como hipertensión, colesterol alto, diabetes, obesidad o un estilo de vida sedentario— recomendamos que sean muy, muy cautelosas a la hora de quitar la nieve», aconsejó.
El Dr. John , Texas en ejercicio Texas y voluntario de la Asociación Americana del Corazón, dio consejos similares para las personas mayores de 45 años, sobre todo para los hombres mayores de 65.
«A menos que tengas buena forma y estado cardiovascular, quizá sea buena idea pedirle ayuda a alguien», dijo en una entrevista con Fox News .
Según el cardiólogo, las consecuencias de quitar la nieve son especialmente preocupantes para quienes tienen riesgos cardiovasculares preexistentes y antecedentes de infarto o accidente cerebrovascular. «Las personas con estas características y aquellas que se han sometido a una cirugía de bypass o a una angioplastia coronaria simplemente no deberían quitar la nieve bajo ninguna circunstancia», afirmó.
Según un estudio de la Clínica Mayo de 2025, con solo 10 minutos de palear nieve pesada, el corazón puede llegar a alcanzar aproximadamente el 97 % de su frecuencia máxima. (iStock)
Osbourne dijo que a menudo ve casos de problemas cardíacos en personas que suelen llevar una vida sedentaria y se pasan la mayor parte del día sentadas frente al ordenador, sin hacer apenas ejercicio.
«Luego, una o dos veces al año, salen a intentar quitar la nieve de la entrada después de una fuerte nevada, y ese esfuerzo inesperado puede, por desgracia, acabar en tragedia».
Tensión oculta
«El esfuerzo al que se somete el corazón al quitar la nieve es similar al que se produce durante una prueba de esfuerzo cardíaca», señaló Sobti, «e incluso puede superarlo».
Las bajas temperaturas pueden provocar que los vasos sanguíneos se contraigan y que la presión arterial se dispare, lo que, sumado a una hipertensión ya existente y al esfuerzo que supone quitar la nieve, puede suponer una carga considerable para el corazón, advirtió.
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«Es casi como si una persona de riesgo se sometiera a una prueba de esfuerzo máxima sin supervisión y sin que un cardiólogo la estuviera controlando de cerca», explicó Sobti a Fox News .
El esfuerzo al que se somete el corazón al quitar la nieve es similar al que se produce durante una prueba de esfuerzo cardíaca. (iStock)
Además del esfuerzo que supone palear, las temperaturas gélidas también pueden suponer una carga para el corazón. Estudios recientes han demostrado que la exposición al frío provoca casi el doble de muertes cardiovasculares que la exposición al calor, incluido el agotamiento por calor.
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Ese estudio, publicado el mes pasado en la revista *Annals of Internal Medicine*, también reveló que las personas mayores de 65 años presentaban tasas más elevadas de muertes relacionadas con las altas temperaturas.
«Así que el riesgo es muy, muy alto», advirtió Sobti. «En realidad, se trata de ese aumento repentino de la presión arterial, junto con el esfuerzo físico que supone palear la nieve».
Consejos para palear de forma más segura
La cardióloga dice que lo ideal es que alguien te ayude a quitar la nieve, pero si decides usar una pala, te recomienda que te lo tomes con calma y utilices un movimiento de «empujar o barrer» en lugar de levantar peso.
Estudios recientes han demostrado que la exposición al frío provoca casi el doble de muertes cardiovasculares que la exposición al calor. (iStock)
Para protegerse del frío, Sobti también recomienda cubrirse la boca, la nariz y las extremidades, llevar gorro y guantes, y tener especial cuidado cuando hace viento.
Según indica la Asociación Americana del Corazón en su página web, usar un quitanieves automático puede hacer que se acelere el ritmo cardíaco, hasta alcanzar las 120 pulsaciones por minuto, frente a las 170 que se registran al quitar la nieve con la pala.
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«También es importante estar atento a cualquier síntoma de un posible problema cardíaco mientras se quita la nieve», subrayó Sobti.
Si alguien empieza a notar síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar, taquicardia o palpitaciones, no hay que ignorarlos.
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Aunque los síntomas desaparezcan al cabo de unos minutos, una persona «podría seguir teniendo síntomas de un infarto» y debería llamar al 911 para que la examinen, dijo Sobti.
«La verdad es que más vale prevenir que curar».
