Un experto insta a los estadounidenses a «estar preparados» ante la llegada de una tormenta invernal: «Quédate en casa y ten provisiones»
FOX Weather , Adam , nos cuenta el pronóstico mientras una tormenta invernal azota el país. El director del Servicio Meteorológico Nacional, Ken Graham, se une al programa «Fox & Friends» para dar consejos a los estadounidenses que se preparan para el mal tiempo.
Mientras el país se prepara para una gran tormenta invernal este fin de semana, los expertos en salud cardíaca han advertido del esfuerzo físico que supone quitar la nieve con la pala, sobre todo para las personas mayores.
Un estudio de la Clínica Mayo de 2025 reveló que tan solo 10 minutos quitando nieve con la pala pueden hacer que el corazón alcance aproximadamente el 97 % de su frecuencia máxima. También se descubrió que la exposición al aire frío aumenta la presión arterial y reduce el flujo sanguíneo coronario.
Aunque no hay una edad oficial a partir de la cual se considere que uno es «demasiado mayor» para quitar la nieve, algunos cardiólogos recomiendan que las personas mayores de 45 años tengan más cuidado para reducir el riesgo de sufrir un episodio cardíaco.
Cuándo hay que tener cuidado
«Aunque no hay un límite de edad estricto, por lo general, a partir de mediados de los 40 y en adelante, solemos ser un poco más cautelosos, sobre todo con las personas que son menos activas [y no] hacen ejercicio con regularidad», explicó anteriormente Fox News la Dra. Navjot Kaur Sobti, cardióloga intervencionista del Northern Westchester Hospital de Northwell, en Mount Kisco, Nueva York.
Los expertos en salud cardíaca han advertido del esfuerzo físico que supone palear nieve, sobre todo para las personas mayores. (iStock)
«Sin duda, en el caso de las personas mayores de 65 años —y que tengan factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como hipertensión, colesterol alto, diabetes, obesidad o un estilo de vida sedentario—, recomendamos tener mucho, mucho cuidado a la hora de quitar la nieve con la pala», aconsejó.
El Dr. John , Texas en ejercicio Texas y voluntario de la Asociación Americana del Corazón, dio consejos similares para las personas mayores de 45 años, sobre todo para los hombres de más de 65.
«A menos que estés en buena forma y tengas buena salud cardiovascular, quizá sea buena idea pedirle ayuda a alguien», dijo en una entrevista con Fox News .
Según el cardiólogo, las consecuencias de quitar la nieve son especialmente preocupantes para quienes ya tienen factores de riesgo cardiovascular y antecedentes de infarto o ictus. «Las personas con estas características y aquellas que se han sometido a una cirugía de bypass o a una angioplastia coronaria simplemente no deberían quitar la nieve bajo ninguna circunstancia», afirmó.
Según un estudio de la Clínica Mayo de 2025, con solo 10 minutos de palear nieve pesada puedes llevar el corazón hasta aproximadamente el 97 % de su frecuencia máxima. (iStock)
Osbourne dijo que suele ver episodios cardíacos en personas que suelen llevar una vida sedentaria y se pasan la mayor parte del día sentadas delante del ordenador, sin hacer apenas ejercicio o ninguno.
«Luego, una o dos veces al año, salen a intentar quitar la nieve de la entrada con la pala después de una nevada fuerte, y ese esfuerzo inesperado puede, por desgracia, acabar en tragedia».
Tensión oculta
Sobti señaló que el esfuerzo al que se somete el corazón al quitar la nieve con la pala es similar al que se produce durante una prueba de esfuerzo cardíaca, y puede incluso superarlo.
Las bajas temperaturas pueden hacer que los vasos sanguíneos se contraigan y que la presión arterial se dispare, lo que, junto con la hipertensión ya existente y el esfuerzo que supone quitar la nieve, puede suponer una carga importante para el corazón, advirtió.
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«Es casi como si una persona de riesgo se sometiera a una prueba de esfuerzo máxima sin supervisión y sin que un cardiólogo la estuviera controlando de cerca», explicó Sobti a Fox News .
El esfuerzo al que se somete el corazón al quitar la nieve con la pala es similar al que se produce durante una prueba de esfuerzo cardíaco. (iStock)
Además del esfuerzo que supone palear, las temperaturas gélidas también pueden suponer una carga para el corazón. Estudios recientes han demostrado que la exposición al frío provoca casi el doble de muertes cardiovasculares que la exposición al calor, incluido el agotamiento por calor.
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Ese estudio, publicado el mes pasado en la revista *Annals of Internal Medicine*, también reveló que las personas mayores de 65 años presentaban tasas más altas de muertes relacionadas con las temperaturas.
«Así que el riesgo es muy, muy alto», advirtió Sobti. «En realidad, se debe a ese aumento repentino de la presión arterial, junto con el esfuerzo físico que supone quitar la nieve».
Consejos para quitar la nieve de forma más segura
La cardióloga dice que lo ideal es que alguien te eche una mano a quitar la nieve, pero si decides usar una pala, te recomienda que te lo tomes con calma y utilices un movimiento de «empujar o barrer» en lugar de levantar peso.
Un estudio reciente ha demostrado que la exposición al frío provoca casi el doble de muertes cardiovasculares que la exposición al calor. (iStock)
Para protegerte del frío, Sobti también recomienda cubrirte la boca, la nariz y las extremidades, ponerte un gorro y guantes, y tener especial cuidado cuando hace viento.
Según indica la Asociación Americana del Corazón en su página web, usar un quitanieves automático también puede aumentar la frecuencia cardíaca, hasta 120 latidos por minuto, frente a los 170 que se alcanzan al quitar la nieve con la pala.
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Sobti también ha destacado que es importante estar atento a cualquier síntoma que pueda indicar un posible problema cardíaco mientras se quita la nieve con la pala.
Si alguien empieza a notar síntomas de alerta como dolor en el pecho, dificultad para respirar, taquicardia o palpitaciones, no hay que ignorarlos.
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Aunque los síntomas desaparezcan al cabo de unos minutos, una persona «podría seguir teniendo síntomas de un infarto» y debería llamar al 911 para que la examinen, dijo Sobti.
«La verdad es que más vale prevenir que curar».
