El Dr. Daniel advierte sobre el impacto oculto que tiene la falta de sueño en el cerebro
Según el Dr. Daniel , psiquiatra y propietario de Amen Clinics en California, el sueño es fundamental para el funcionamiento del cerebro y la longevidad.
Los adultos que se consideran «noctámbulos» suelen obtener peores resultados en las evaluaciones de salud cardiovascular y corren un mayor riesgo de sufrir un infarto o un ictus.
Eso es lo que revela un nuevo estudio publicado este miércoles en la revista Journal of the American Heart Association, en el que se ha analizado cómo el cronotipo de una persona —su tendencia natural a estar activa por la mañana o por la tarde— está relacionado con la salud cardíaca en general.
Según un comunicado de prensa sobre el estudio, los investigadores analizaron datos del UK Biobank correspondientes a 14 años, que abarcaban a unos 300 000 adultos con una edad media de 57 años.
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Alrededor del 8 % de los participantes se describieron a sí mismos como «sin duda personas nocturnas», lo que significa que se quedaban despiertos hasta muy tarde. Otro 24 % dijo que eran «sin duda personas madrugadoras», ya que solían levantarse antes y acostarse antes.
El grupo «intermedio» más numeroso, que incluía al 67 % de los participantes, dijo que no estaba seguro o que no se identificaba con ninguno de los dos grupos.
Los adultos que se consideran «noctámbulos» suelen obtener peores resultados en las evaluaciones de salud cardiovascular y corren un mayor riesgo de sufrir un infarto o un ictus. (iStock)
La salud cardíaca de cada persona se evaluó utilizando la puntuación «Life’s Essential 8» de la Asociación Americana del Corazón.
«Life’s Essential 8 es una evaluación integral que incluye los niveles de actividad física, la dieta, la presión arterial, el colesterol, el consumo de nicotina, los hábitos de sueño, el control del peso y el nivel de azúcar en sangre», explicó el Dr. Bradley Serwer, cardiólogo intervencionista y director médico de VitalSolution, una empresa de Ingenovis Health.
Los investigadores también analizaron la incidencia de infartos o accidentes cerebrovasculares durante el periodo de seguimiento.
Según el comunicado, se determinó que las personas más activas por la noche («noctámbulos») tenían un riesgo un 79 % mayor de sufrir problemas cardiovasculares en comparación con el grupo intermedio, y un riesgo un 16 % mayor de sufrir un infarto o un ictus.
Los investigadores analizaron 14 años de datos del UK Biobank correspondientes a unos 300 000 adultos con una edad media de 57 años. (iStock)
Las personas que se consideraban más activas por la mañana obtuvieron puntuaciones ligeramente mejores en cuanto a la salud cardíaca. Esta relación fue más marcada en las mujeres que en los hombres.
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«Las personas "nocturnas" suelen sufrir un desajuste circadiano, lo que significa que su reloj biológico interno puede no coincidir con el ciclo natural de luz del día y la noche ni con sus horarios diarios habituales», afirmó en el comunicado la autora principal del estudio, la Dra. Sina Kianersi, investigadora de la división de trastornos del sueño y circadianos del Brigham and Women’s Hospital y la Facultad Harvard , ambos en Boston.
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«Las personas nocturnas pueden ser más propensas a tener hábitos que pueden afectar a la salud cardiovascular, como una dieta de peor calidad, el tabaquismo y un sueño insuficiente o irregular».
La salud cardíaca de cada persona se evaluó utilizando la puntuación «Life’s Essential 8» de la Asociación Americana del Corazón. (Asociación Americana del Corazón)
El Dr. Marc Siegel, analista médico Fox News , dijo que el desajuste de los ritmos circadianos es un «problema grave».
«El reloj biológico del cuerpo está programado para dormir por la noche», explicó a Fox News . «Es entonces cuando el cuerpo entra en modo de reposo, cuando el cerebro se regenera, cuando se libera melatonina, cuando bajan las hormonas del estrés y cuando nos preparamos para entrar en ciclos de sueño profundo y reparador».
«Las enfermedades cardiovasculares tienen múltiples causas; el sueño es solo una de ellas».
Serwer, que no participó en el estudio, señaló que los hábitos de vida desempeñaban un papel importante en estos resultados.
«Las enfermedades cardiovasculares tienen múltiples causas», explicó el cardiólogo Maryland a Fox News . «El sueño es solo una de las variables, y no hay que subestimar la importancia de un sueño reparador y de calidad».
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Los investigadores señalaron que estos hallazgos podrían ayudar a los médicos a adaptar el estilo de vida y las intervenciones médicas para prevenir los episodios cardiovasculares.
Los investigadores señalaron que estos hallazgos podrían ayudar a los médicos a adaptar el estilo de vida y las intervenciones médicas para prevenir los episodios cardiovasculares. (iStock)
El estudio tenía algunas limitaciones, sobre todo que no demuestra que quedarse despierto hasta tarde provoque problemas cardíacos, sino que solo establece una relación.
Además, el estudio se basó en la información que proporcionaron los propios participantes sobre sus horarios, hábitos y estado de salud, lo que podría haber sesgado los resultados.
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Por último, los investigadores señalaron que las personas incluidas en el Biobanco del Reino Unido son principalmente de raza blanca y suelen gozar de mejor salud que la población general, lo que significa que los resultados quizá no sean extrapolables a todo el mundo.
Serwer añadió: «Aunque dormir bien es importante, se necesitan más estudios para demostrar exactamente qué efecto tiene el sueño por sí solo en la salud cardiovascular».
