El Dr. Daniel advierte sobre el impacto oculto que tiene la falta de sueño en el cerebro
Según el Dr. Daniel , psiquiatra y propietario de las clínicas Amen en California, el sueño es fundamental para el funcionamiento del cerebro y la longevidad.
Vivir cerca de zonas con mucho tráfico podría afectar negativamente a tu salud cardíaca.
Un estudio europeo, publicado en la revista Environmental Research, ha revelado que la exposición al ruido del tráfico nocturno está relacionada con cambios en la sangre, lo que provoca un aumento de los niveles de colesterol y un mayor riesgo cardiovascular.
Según un comunicado de prensa, los investigadores analizaron datos del Biobanco del Reino Unido, el Estudio de Róterdam y la Cohorte de Nacimientos del Norte de Finlandia de 1966, que incluyen a más de 272 000 adultos mayores de 30 años.
Se calculó la exposición al ruido del tráfico nocturno en los hogares de todos los participantes basándose en los mapas nacionales de ruido. Los investigadores también tomaron muestras de sangre para medir los biomarcadores metabólicos de enfermedad de los participantes y, a continuación, analizaron la relación entre los niveles de ruido nocturno y la presencia de dichos biomarcadores.
La exposición a ruidos fuertes se asoció con un aumento de las concentraciones de biomarcadores relacionados con el colesterol. (iStock)
El estudio reveló que las personas expuestas a ruidos más fuertes por la noche —especialmente a sonidos superiores a 55 decibelios— presentaban cambios en 48 sustancias diferentes en la sangre. Veinte de estas asociaciones «se mantuvieron sólidas» en todas las cohortes.
La exposición a ruidos fuertes se asoció con un aumento de las concentraciones de biomarcadores relacionados con el colesterol, especialmente el colesterol LDL («malo»), el IDL (lipoproteína de densidad intermedia) a y los ácidos grasos insaturados.
Según el comunicado, a medida que aumentaban los niveles de ruido, a partir de unos 50 decibelios, los marcadores de colesterol subían de forma constante.
Los autores concluyeron que este estudio «aporta pruebas de que la exposición al ruido del tráfico rodado nocturno a partir de los 50 dB se asocia con alteraciones en los niveles de colesterol y los perfiles lipídicos en adultos».
Los investigadores han observado una relación entre el ruido del tráfico y las enfermedades cardiometabólicas. (iStock)
Yiyan He, coautora del estudio e investigadora de doctorado de la Universidad de Oulu (Finlandia), señaló que, en este tipo de investigaciones, es habitual que los efectos sean de pequeña magnitud y que las exposiciones ambientales, como el ruido del tráfico, sean «por lo general modestas».
«A pesar de ello, observamos asociaciones estadísticamente sólidas y consistentes en muchos biomarcadores, especialmente en los relacionados con las lipoproteínas LDL e IDL», declaró a Fox News .
«También identificamos un patrón claro de relación entre exposición y respuesta a partir de unos 50 dB, lo que sugiere que los cambios metabólicos se hacen más evidentes a medida que aumentan los niveles de ruido».
Esto se ajusta a las recomendaciones de salud pública, ya que la Organización Mundial de la Salud aconseja unos límites de ruido nocturno más bajos, de entre 40 y 45 dB, añadió Yiyan He.
«Este hallazgo podría aclarar la relación entre el ruido del tráfico y las enfermedades cardiometabólicas», escribieron los investigadores. (iStock)
«El nivel de 55 dB se suele utilizar como referencia provisional para indicar una molestia acústica considerable y trastornos del sueño», dijo. «En nuestro estudio, observamos asociaciones no solo a partir de los 55 dB, sino también indicios de que los efectos empiezan a aparecer ya a partir de unos 50 dB».
La fuerza y la consistencia de las asociaciones relacionadas con el colesterol fueron sorprendentes, ya que estos cambios suelen ser «sutiles».
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«En cambio, encontramos asociaciones consistentes en múltiples cohortes europeas de gran tamaño, lo que refuerza la confianza en que los resultados puedan reflejar patrones biológicos reales», continuó Yiyan He. «También nos llamó la atención que los efectos fueran mínimos por debajo de unos 50 dB, lo que sugiere un posible patrón de tipo umbral».
SE PREVÉ QUE EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDÍACAS AUMENTE DRÁSTICAMENTE EN UN GRUPO DEMOGRÁFICO CLAVE
El investigador señaló que estos resultados eran similares independientemente del género, el nivel educativo y el índice de obesidad.
El estudio se limitó a europeos de raza blanca, lo que supuso una limitación. Además, en el Biobanco del Reino Unido faltaba información sobre el estado de ayuno.
Los cambios en los niveles de colesterol fueron más pronunciados de lo que esperaban los investigadores. (iStock)
«El ayuno puede influir en los niveles de ciertos metabolitos, sobre todo de los ácidos grasos», dijo Yiyan He. «Sin embargo, según la documentación del UK Biobank, menos del 10 % de los participantes llevaba ayunando al menos ocho horas, y nuestros principales hallazgos se centraron en biomarcadores relacionados con el colesterol, que suelen ser menos sensibles al ayuno a corto plazo».
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A los investigadores tampoco les llegaba información sobre la ubicación del dormitorio, la exposición al ruido en el interior de la vivienda y el tiempo que pasaban en casa.
«Estos factores pueden provocar una clasificación errónea de la exposición no diferencial», dijo Yiyan He. «Además, las estimaciones de la exposición al ruido se basaron en las direcciones de residencia temporal de los participantes en el momento de la extracción de sangre, sin tener en cuenta la duración de la residencia».
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«Muchas de estas limitaciones tenderían a sesgar los resultados hacia la hipótesis nula, por lo que las asociaciones consistentes que observamos siguen siendo dignas de mención».
Los expertos recomiendan tomar medidas para reducir el ruido del tráfico por la noche. (iStock)
Basándose en esta última investigación, Yiyan He señaló que el ruido nocturno es una «exposicióncon repercusiones para la salud », y no solo «una molestia».
«Nuestros hallazgos sugieren que el ruido del tráfico nocturno puede afectar de forma sutil pero constante a la salud metabólica», afirmó. «Aunque los cambios en los niveles de colesterol y lípidos de cada persona son pequeños, el ruido del tráfico afecta a un gran número de personas, lo que significa que el impacto potencial en la salud pública podría ser considerable».
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El investigador recomienda tomar medidas como mejorar el aislamiento acústico, aplicar estrategias para reducir el ruido y, siempre que sea posible, ubicar los dormitorios en la parte más tranquila de la casa.
«Dado que el sueño es un factor clave que relaciona el ruido con la salud, es especialmente importante cuidar el entorno en el que dormimos por la noche», añadió.
