Los Cinco" reacciona ante los "divorcios del sueño" entre cónyuges
Los panelistas de 'Los Cinco' reaccionan ante el hecho de que los matrimonios se separen por la noche para descansar mejor.
Se calcula que el 45% de los adultos roncan ocasionalmentemientras que una cuarta parte de los adultos lo hace con regularidad, según Johns Hopkins.
Este problema común puede afectar a la calidad del sueño y provocar interrupciones frecuentes del mismo, pero en algunos casos puede ser señal de un problema grave de salud.
Fox News Digital habló con el Dr. Shelby Harris, un con sede en Nueva York psicóloga clínica y directora de salud del sueño en Sleepopolis, que compartió lo que hay que saber sobre el tema.
He aquí los puntos clave.
¿Cuál es la causa de la mayoría de los ronquidos?
Según Harris, los ronquidos son el resultado de una restricción del flujo de aire a través de la nariz o la garganta, que provoca la vibración de los tejidos de las vías respiratorias superiores.
La Dra. Shelby Harris (izquierda), psicóloga clínica residente en Nueva York y directora de salud del sueño en Sleepopolis, compartió las señales de advertencia de los ronquidos. (Dra. Shelby Harris/iStock)
"Hay varios factores que pueden provocar ronquidos, como la congestión nasal causada por alergias o un tabique desviado, dormir boca arriba el alcohol o el tabacola obesidad y la obstrucción de las vías respiratorias", explica.
Aunque a veces los ronquidos pueden ser inofensivos y resolverse por sí solos, también pueden indicar una afección más grave, como la apnea obstructiva del sueño (AOS), advirtió el médico.
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"La apnea del sueño a menudo no se diagnostica, por lo que si experimentas ronquidos o dificultades para respirar mientras duermes, es importante que te evalúe un especialista del sueñodijo.
Señales de advertencia
Si alguien experimenta habitualmente ronquidos molestos -que son fuertes y frecuentes, interrumpen el sueño o provocan fatiga diurna - puede ser un indicador de un trastorno del sueño subyacente, como la apnea del sueño, afirma Harris.
Los ronquidos son el resultado de una restricción del flujo de aire a través de la nariz o la garganta, que provoca la vibración de los tejidos de las vías respiratorias superiores. (iStock)
"Además, si los ronquidos van acompañados de pausas en la respiración, jadeos o sonidos de ahogo, podría ser un signo de AOS", añade.
Si los ronquidos están causados por una apnea obstructiva del sueño y no se diagnostican, pueden tener importantes riesgos para la salud, señaló Harris.
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"Los riesgos asociados a la AOS pueden incluir un mayor riesgo de cardiopatíasictus, diabetes, hipertensión arterial e infarto de miocardio", afirma el médico.
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Si experimentas ronquidos que interfieren con el sueño o van acompañados de alguno de los signos de advertencia enumerados anteriormente, es importante que hables con un especialista del sueño, dice Harris.
"Si experimentas ronquidos que interfieren con tu sueño, habla con tu médico o con un especialista del sueño para que te evalúe", afirma un psicólogo clínico de Nueva York. (iStock)
Para los ronquidos que no están causados por una enfermedad subyacente, acciones como dormir de lado, elevar la cabeza, evitar el alcohol antes de acostarse, mantener un peso saludable y utilizar un humidificador en el dormitorio pueden ayudar a reducir los ronquidos, según Harris.
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El médico también desaconsejó los "remedios caseros", como el taponamiento de la boca, que pueden restringir aún más el flujo de aire y provocar un mayor riesgo de complicaciones graves para la salud complicaciones de salud.
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