«Todo con moderación»: la guía para una vida larga de una mujer de 103 años
El Dr. Howard , un médico especialista en bienestar de 103 años, habla sobre su guía para la longevidad en el programaAmerica Reports».
Dick Dyke cumple 100 años este año y dice que se siente «de maravilla».
En una entrevista reciente con People, atribuye su buen estado tanto a su edad como al hecho de que «no tiene dolores ni molestias».
«Siempre he pensado que la ira es algo que te corroe por dentro, y el odio también», dijo Van Dyke, explicando que la gente suele preguntarle qué es lo que hizo bien.
Añadió que es «bastante vago» y que nunca se ha sentido impulsado por ese tipo de resentimiento que puede ir endureciéndose con el tiempo.
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Dick Dyke atribuye su longevidad, en gran medida, a evitar la ira y el odio, más que a seguir un régimen de vida estricto. (Gilbert Flores/Variety vía Getty Images)
«A veces tengo más energía que otras, pero nunca me levanto de mal humor», le dijo a People.
El actor explicó que, aunque siempre había cosas y personas que no le gustaban o con las que no estaba de acuerdo, «nunca llegó a sentir verdadero odio», y desde luego no «un odio que le consumiera».
Se comparó con su padre, que estaba «siempre molesto por cómo iban las cosas en su vida», y comentó a la revista *People* que su padre falleció a los 73 años.
Van Dyke cree que evitar ese patrón emocional fue una de las cosas que más le ayudó a seguir adelante.
Las investigaciones actuales parecen respaldar la idea de que los estados emocionales desempeñan un papel importante en la salud a largo plazo.
Los estudios sobre las personas mayores muestran que la ira puede agravar la inflamación en el cuerpo, elevando los niveles de marcadores como la IL-6 y aumentando el riesgo de enfermar.
Dice que, a sus casi 100 años, «no siente dolor ni molestias», y lo atribuye en parte a su estabilidad emocional. (Monica Getty Images)
Estos efectos pueden acelerar el proceso de desgaste asociado al envejecimiento.
El panorama científico general sugiere que los patrones de hostilidad o irritación persistente actúan como una carga fisiológica que pone a prueba los sistemas que mantienen la resistencia del cuerpo.
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Van Dyke explicó en la entrevista que cree que «las personas nacen con una forma de ver el mundo».
«Simplemente creo que nací con una actitud más positiva», mientras que otros, dice, nacen teniendo que luchar contra una espiral descendente.
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Hay estudios que sugieren que reducir la hostilidad y las emociones negativas puede favorecer la resiliencia, ralentizar el envejecimiento y, posiblemente, alargar la esperanza de vida. (AmandaGetty Images)
«Y después de 100 años, creo que tengo razón».
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«Cuando te llega la hora, te llega», le dijo a People. «Por alguna razón, no le tengo miedo a la muerte. No sé explicarlo, pero es así. He tenido una vida maravillosamente plena y emocionante… No me puedo quejar».
El 13 de diciembre se cumple el centenario del nacimiento de Van Dyke.
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