Un médico especialista en longevidad comparte las 5 claves para una vida más saludable.
El Dr. Sajad Zalzala, de Michigan con Fox News sobre los pilares fundamentales para alcanzar un bienestar óptimo y cómo los integra en tu rutina diaria.
Martha Stewart ha hecho hincapié en su interés por llevar una vida saludable, ya que sigue siendo físicamente activa y participando en actividades empresariales y creativas a pesar de haber superado los 80 años.
En un episodio reciente del podcast «50 & Unfiltered», la icono del estilo de vida, de 84 años, habló con su viejo amigo y colega, el presentador de QVC Shawn , sobre diversos temas, entre ellos el bienestar, la resiliencia y vivir con un propósito.
Durante el debate, Stewart compartió algunos de sus secretos mejor guardados para envejecer con elegancia.
N.º 1: Trata el envejecimiento como una disciplina, no como un declive.
Stewart compartió que cree que envejecer bien es el resultado de un cuidado personal constante, un mantenimiento regular y una disciplina a largo plazo, en lugar de buscar soluciones drásticas.
Martha Stewart ha destacado su interés por llevar una vida saludable, ya que sigue manteniéndose físicamente activa y dedicada a sus negocios y actividades creativas a pesar de haber superado los 80 años. (Getty Images)
«No me atrae», respondió cuando le preguntaron su opinión sobre la cirugía plástica. «Tengo la teoría de que si uno se cuida mucho y sigue unas normas estrictas, pero que no ponen en peligro la vida, puede tener buen aspecto, sentirse bien y estar bien durante toda la vida».
N.º 2: Concéntrate en verte mejor, no solo más joven.
Aunque Stewart ha dicho que ella evita la cirugía plástica, apoya las decisiones personales de otras personas. En el podcast, compartió una historia sobre la experiencia de su propia madre.
«Mi madre vino a mí cuando tenía 85 años y me pidió que la ayudara a hacerse un lifting facial», dijo. Stewart la llevó entonces a ver a un conocido cirujano plástico de Nueva York.
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«Él la miró y le dijo: "Eres una mujer hermosa. No puedo hacerte parecer más joven, pero puedo hacerte lucir mejor"», recordó ella. «Así que ella aceptó... y se veía fantástica».
Uno de mis lemas es: Aprende algo nuevo cada día.
A pesar de su falta de interés en pasar por el quirófano, Stewart reconoció que mantener su apariencia requiere un esfuerzo continuo.
«Tengo 84 años... y me esfuerzo mucho por tener un buen aspecto», dijo, y reveló que se hace una depilación facial cada tres meses.
N.º 3: Mantente ocupado, curioso y productivo.
Stewart ha atribuido tu apretada agenda y tu gran curiosidad como factores clave para mantenerte ágil y activa a tus más de 80 años.
«Me gusta trabajar, me gusta aprender, me gusta viajar y me gusta estar ocupada», respondió cuando se le preguntó por sus numerosos compromisos. «Me gusta ser productiva. Uno de mis lemas es: aprende algo nuevo cada día».
Stewart, en una foto tomada en mayo de 2025, compartió que cree que envejecer bien es el resultado de un cuidado personal constante, un mantenimiento regular y una disciplina a largo plazo, más que de buscar soluciones drásticas. (BrendonGetty Images)
Stewart dijo que sus padres siempre los animaban a ella y a sus hermanos a «estar muy, muy ocupados de forma proactiva y [a] aprender cosas».
Cuando se le preguntó si alguna vez se cansaba, Stewart admitió que sí, pero dijo que no dejaba que el cansancio la frenara. «Estuve enferma durante una semana, pero tuve que seguir trabajando», dijo. «Nunca puedo tomarme un descanso».
N.º 4: Sigue evolucionando, pero no te «reinventes»
Uno de los lemas más conocidos de Stewart es: «Cuando dejas de cambiar, estás acabado».
«Todo el mundo dice: "Oh, te estás reinventando"», dijo. «No me estoy reinventando».
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En cambio, Stewart abraza la idea de evolucionar de forma gradual y natural, en todo, desde la apariencia hasta los hábitos diarios y las aspiraciones profesionales.
«Reinventarse significa un cambio total, pero eso es imposible», dijo. «No voy a cambiar mi físico ni nada por el estilo, salvo para mejorar, con suerte».
N.º 5: Prioriza la fortaleza y la autoaceptación.
Según Stewart, la persistencia y la resiliencia son fundamentales para superar los contratiempos y alcanzar los objetivos.
«Creo que siempre he sido fuerte», dijo. «Lo he vivido todo. No puedes ser sensible».
A sus 84 años, Stewart dijo que tiene «prácticamente todo lo que necesita» y expresó su deseo de pasar más tiempo con tu familia. (Getty Images)
También distingue entre encontrar la felicidad y estar en paz contigo mismo.
«Estoy contento conmigo mismo», añadió Stewart.
N.º 6: Prioriza la familia y la capacidad física.
A sus 84 años, Stewart dijo que tiene «prácticamente todo lo que necesita» y expresó su deseo de pasar más tiempo con tu familia.
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También destacó la importancia de mantener la capacidad física para disfrutar de actividades exigentes, como jugar al escondite, montar a caballo y hacer rafting, todas ellas actividades que tenía previsto realizar durante un próximo viaje familiar a Utah.
N.º 7: Sé práctico y no tengas miedo a la mortalidad.
Cuando la conversación del podcast pasó a tratar sobre los planes para el final de la vida, Killinger le preguntó a Stewart qué opinabas sobre la cremación. «Yo voy a ser convertida en abono», respondió ella.
Cuando terminas de cambiar, has terminado.
Cuando se te pidió que dieras más detalles, Stewart dijo que tu preferencia refleja el entierro de tus queridos animales a lo largo de los años.
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«Cuando muere uno de mis caballos, cavamos un agujero enorme y muy profundo en uno de mis campos», contó. «Tenemos un cementerio para mascotas, y el caballo se envuelve en una fina sábana blanca de lino y se deposita con mucho cuidado en esta tumba gigante y preciosa. Quiero ir allí».
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Cuando se le preguntó si eso estaba permitido, Stewart respondió: «No le hace daño a nadie. Es mi propiedad».
Añadió que los procedimientos funerarios tradicionales, como los ataúdes y las lápidas, no te atraen.
Fox News se puso en contacto con Stewart para solicitarte tus comentarios.
